Existem alguns princípios que norteiam a prescrição, monitoramento e avaliação do treinamento. O conhecimento e compreensão desse princípios permitem que todo o processo e desempenho sejam otimizados. Neste vídeo curto entenda o que são os princípios da SOBRECARGA, ESPECIFICIDADE, REVERSIBILIDADE e DIFERENÇAS INDIVIDUAIS.