Podcast - 3 Simples Hábitos Para Convertirte En Una Persona Optimista
Hoy quiero compartir contigo 3 hábitos muy simples para convertirte en una persona optimista porque llevar con nosotros una dosis de optimismo es primordial para una vida exitosa y también alegre ya decía Winston Churchill “Un pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; un optimista ve la oportunidad en cada dificultad ". y es que como decía Anais Nin... "No vemos las cosas como son, las vemos como somos". Anais Nin
Hoy veremos cómo crear un nuevo hábito sin morir en el intento, porque los hábitos marcan nuestro destino.
Es sumamente importante construir buenos hábitos y mantenerlos porque como dice una cita de Frederick Matthias Alexander, «Las personas no deciden su futuro, deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro»
Por eso hoy veremos cómo implementar un nuevo hábito en 3 pasos. ¡Vamos a ello!
«Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito». Aristóteles.
«Las personas no deciden su futuro, deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro». F.M. Alexander. 1869-1955. Actor Australiano.
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Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh)
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## ¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
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## ?[Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox](https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html "https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html") ?
Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
Si miras a tu alrededor, te darás cuenta de que hay dos tipos de personas: aquellas que se cansan y se vuelven apáticas a medida que sus vidas se vuelven cada vez más difíciles y aquellas que consiguen ver las dificultades como un desafío, como un trampolín para impulsarse hacia el éxito. Y si estás aquí es porque eres el tipo de persona que no se rinde y busca mejorar, por eso hoy veremos 12 consejos para activar tu potencial y superar las dificultades.
- Transcripción de este podcast: https://acadainstante.com/blog
-Cómo Encontrar Tu Pasión En 9 Pasos: https://www.ivoox.com/como-encontrar-tu-pasion-en-9-pasos-audios-mp3_rf_48825395_1.html
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Veronique :)
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Hola! Espero que estés muy bien! Hoy a pedido de un oyente del podcast veremos 5 pasos fáciles de aplicar y efectivos para finalmente poder perdonar tu pasado, una persona, una situación o a ti mismo/a. ¡No te lo pierdas, si lo pones en práctica funcionará!
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Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh)
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## ¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
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Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
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Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
"Cuando nos amamos, aceptamos y valoramos sin juzgar nuestras carencias, nuestra imperfección y nuestra vulnerabilidad, no perdemos tiempo en pelearnos por cambiar. Es entonces cuando el amor y la compasión crecen en nosotros y, para nuestra sorpresa, el cambio se produce“
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Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
A lo largo de este podcast hemos hablado de la importancia de dejar atrás el pasado, pero sé que es más fácil decirlo que hacerlo ¿verdad?
Hemos hablado también acerca de lo importante que es estar en el momento presente para ganar en claridad mental, pero no siempre es fácil soltar el pasado y desengancharse de él.
Así que hoy quisiera compartir contigo algunos consejos para que te resulte más sencillo y que puedas liberarte de esa carga emocional que te produce estar en el pasado. Y así podrás vivir una vida plena, gratificante y significativa a cada instante.
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Veronik :)
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https://www.youtube.com/watch?v=KgZGgyLT6VI
Sentirse enojado es normal. Es parte de la naturaleza humana. Pero, ¿qué sucede cuando sigues arrastrado por una furia sin razón?
¿Qué te está provocando y por qué te sientes así todo el tiempo? Si esto te esta ocurriendo no te aflijas porque hoy vamos a ver cómo podemos lidiar con la ira, rabia y el enojo acumulado.
Podcast Diario: Vida Mindful - Lo que pierdes al no escribir un diario y cómo puedes hacerlo
https://cutt.ly/grwSe1Z
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
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https://www.youtube.com/watch?v=j8439Ulw4YE
En el episodio de hoy, te propongo de tomarnos un tiempo (el que sea necesario) para llevar una mirada a nuestro interior, sintiendo curiosidad, observando todas aquellas cosas que en ocasiones nos resistimos a mirar porque no queremos ver.
Hoy te propongo, que reflexionemos acerca de todo aquello que llevamos dentro, de todo aquello que nos hace reaccionar de manera automática delante de ciertas situaciones, personas, ideologías o instituciones.
Observando todo esto como una gran oportunidad para conocerte mejor. Trae tu atención al presente y mírate con compasión, no te flageles, sé una persona compasiva contigo, te mereces estar bien.
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Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
¿Sabías que simplificar tu vida es el primer paso para conseguir
llevar paz y armonía en tu vida?
La pregunta seria ¿cómo? ¿Cómo podemos conseguir simplificar nuestras
vidas y vivir una vida armoniosa, plena y una vida Mindfulness...
Bueno, no te preocupes mi querido amigo, mi querida amiga porque hoy
te voy a dar 7 consejos muy sencillos que puedes aplicar desde ahora
para que lo consigas. ¡Allá vamos!
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