- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA - “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q - Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI ... https://www.youtube.com/watch?v=rJqfPEPvdgo

Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio. -RUTINA PARA FEMORALES: https://youtu.be/UCyEFlg_H8Q -AGRANDAR RÁPIDO LAS PIERNAS: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI -GLÚTEOS PERFECTOS: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E -GLÚTEOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI -REAFIRMA Y TONIFICADA PECHO Y TRÍCEPS: https://youtu.be/A2T40BNGZnc ... https://www.youtube.com/watch?v=hHah70Zw1ww

? ¡Consigue piernas fuertes y tonificadas desde la comodidad de tu hogar! ??️‍♀️ ¿Quieres lucir unas piernas esculpidas sin tener que ir al gimnasio o utilizar pesas? ¡Estás en el lugar adecuado! En este video, te revelamos una rutina de ejercicios especialmente diseñada para mujeres que desean obtener piernas más grandes y firmes sin salir de casa. ? Hoy haremos unos ejercicios simples pero efectivos que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, este es tu camino hacia unas piernas poderosas con solo el uso de tu propio cuerpo. ? ¡Dale al play y comienza a esculpir esas piernas que siempre has soñado! No olvides darle like al video, suscribirte y activar la campana de notificaciones para más contenido exclusivo. ¡Hagamos que tus piernas sean la envidia de todos! ??? #PiernasDeAcero #EjerciciosEnCasa #FitnessFemenino ✅ Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/ ✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o ✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6 ✅ Reto Tren Superior https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qjs0juszOJpMeV3IlSZwPrr ... https://www.youtube.com/watch?v=3togPWWTAms

?¿Quieres un ABDOMEN PLANO? ¿Quieres perder grasa del abdomen? Sí tu respuesta es afirmativa entonces la rutina de hoy es lo que estabas buscando, hoy priorizaremos el trabajo sobre el abdomen con planchas que son de los mejores ejercicios para mejorar el abdomen, recuerda que la clave principal es una alimentación balanceada, saludos ✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k ✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7 ✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o ... https://www.youtube.com/watch?v=hz5sUSj74n0