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18 Apr 2023 19:05:20 UTC
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#danca #treinodanca #atividadefisica #treino
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Comece devagar: Se você não tem feito exercÃcios por um tempo, é importante começar devagar. Comece com atividades leves, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Aumente gradualmente a intensidade e a duração do exercÃcio ao longo do tempo.
Defina metas realistas: Defina metas realistas para si mesmo e trabalhe para alcançá-las. Por exemplo, comece com uma meta de caminhar 30 minutos por dia e, em seguida, aumente gradualmente para 45 minutos ou uma hora. começe devagar e evolua ,inscreva-se pra não perder nada.
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