Nuestro objetivo diario debería ser liberar cada día un poco mas a nuestro espíritu o al menos mantener siempre el equilibrio para no acabar mas atrapados ... https://www.youtube.com/watch?v=iKvXaS08c1E

El sistema de Buda era el vipassana. Vipassana significa ser testigo y es uno de los mejores métodos, el método de observar tu respiración… simplemente, observar tu respiración. Respirar es un fenómeno tan simple y natural y se realiza veinticuatro horas al día. No tienes que hacer ningún esfuerzo. Si repites un mantra, tendrás que hacer algún esfuerzo, tendrás que forzarte. Y muchas veces te olvidarás. Además, un mantra también pertenece a la mente y nada que sea de la mente puede llevarte más allá de la mente. Buda descubrió un método completamente diferente. Basta con observar tu respiración. el aliento que entra, el aliento que sale. ... https://www.youtube.com/watch?v=MWHbLk3-CDI

... https://www.youtube.com/watch?v=TZwq1RBC34c

Descripción ... https://www.youtube.com/watch?v=JXiIuxNI6gM