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29 Apr 2021 06:36:03 UTC
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? Cómo empezar a hacer PILATES EN CASA ? -Alineación PASO A PASO- ??♀️ (Pilates desde cero)
Quieres empezar a hacer Pilates pero no sabes por dónde? ?
Aquí va otra idea ??
00:00 Bienvenida e introducción
02:29 Práctica
14:37 Conclusión y despedida
...
https://www.youtube.com/watch?v=ByTHzAj9by8
Aquí va otra idea ??
00:00 Bienvenida e introducción
02:29 Práctica
14:37 Conclusión y despedida
...
https://www.youtube.com/watch?v=ByTHzAj9by8
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Unspecified
video/mp4
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Controlling
VIDEO
? ABD
?-abdominales-en-silla-?
? Última entrega de esta semana de ABDOMINALES.
? Les dejo algunas variaciones para hacer en silla, ideal para quienes no pueden bajar al suelo.
✍? Cuéntenme qué otros temas les interesan para crear más contenido.
✨ Feliz día!
#pilatesparaprincipiantes #pilatestips #pilatesmat #abdominalesencasa #dolordeespalda
...
https://www.youtube.com/watch?v=6-LYkfPozp0
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1 year ago
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VIDEO
??
??♀️cómo-tener-una-espalda
? Durante estos siete días te voy a enseñar cómo tener una ESPALDA SANA con algunos ejercicios de Pilates. El método Pilates es genial para mejorar la salud de tu espalda y hacer que las actividades diarias sean más fáciles.
? Te voy a mostrar algunos ejercicios que incluyo en mis sesiones de Pilates que van a dar movilidad a tu columna y alivio a tu espalda. Te recomiendo que los practiques junto con el RETO 7 DÍAS DE ABDOMEN.
?? Si estás buscando una manera rápida y fácil de regenerar la salud de tu espalda, esta serie es para ti! Eso sí: hay que HACER los movimientos, no sólo mirar los videos
? Si te gusta mi contenido, puedes suscribirte aquí para tener más tips como este: https://bit.ly/3rDs2YD
?? Instagram: https://www.instagram.com/pilatesyconsciencia/
?? TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia
? Para sesiones ONLINE: pilatesyconsciencia@gmail.com
...
https://www.youtube.com/watch?v=G3gY_NsUlvM
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8 months ago
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VIDEO
? TRU
?-truco-rápido-para-dar-movilidad-a
Como ya te conté en otros videos, desde que me acerqué al Pilates, allá lejos y hace tiempo fui entendiendo y aprendiendo muchos conceptos acerca del MOVIMIENTO DEL CUERPO.
Hoy te traigo un TIP RÁPIDO que me resulta muy útil en mis sesiones de Pilates para que puedas DAR MOVILIDAD A TU COLUMNA y finalmente loves bajar al suelo VÉRTEBRA A VÉRTEBRA.
?? Espero que te sirva.
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?? Instagram: https://www.instagram.com/pilatesyconsciencia/
?? TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia
? Para sesiones ONLINE: pilatesyconsciencia@gmail.com
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https://www.youtube.com/watch?v=1eDg0MPMeVc
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4 months ago
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PILAT
pilates-en-casa-energizando-la-columna
Te doy la bienvenida a PILATES EN CASA! Hoy te enseño una rutina que utilizo para energizar la columna vertebral :)
...
https://www.youtube.com/watch?v=djKUmn6WDwM
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1 year ago
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? Có
?-cómo-fortalecer-centro-y-piernas
? Uno de las maravillosos motivos por el que amo tanto el Método Pilates es que se puede practicar sin importar en qué nivel estés, con pequeñas modificaciones en los ejercicios.
??? Por eso he creado esta sección que he dado en llamar: Elige Tu Propia Aventura, en la que vas a poder elegir CON HONESTIDAD la versión de los ejercicios de Pilates que mejor te viene EN ESTE MOMENTO de tu Vida.
?? Si te gustaría tonificar y estilizar tus poderosas piernas y además, fortalecer el abdomen, este videíto te puede ayudar.
?? Espero que te sirva.
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?? Instagram: https://www.instagram.com/pilatesyconsciencia/
?? TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia
? Para sesiones ONLINE: pilatesyconsciencia@gmail.com
...
https://www.youtube.com/watch?v=FnOLnbCrei8
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4 months ago
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? 4 T
?-4-trucos-para-dominar-las
? Si te gusta hacer push ups (flexiones de brazos/lagartijas) tanto como a mí (sarcasmo ON), esta pequeña guía te puede ayudar.
? En vez de empezar por lo que más dificultad tiene, podemos empezar pasito a paso:
? 1. En cuadrupedia.
↖ 2. En semiplancha.
↙ 3. En semiplancha con los pies en el aire.
??♀4. Manteniendo la plancha (sin hacer flexiones) para ir desarrollando fuerza.
?? Una vez que te sientas cómoda/cómodo, RECIÉN AHÍ podemos hacer los push ups propiamente dichos.
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?? Instagram: https://www.instagram.com/pilatesyconsciencia/
?? TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia
? Para sesiones ONLINE: pilatesyconsciencia@gmail.com
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https://www.youtube.com/watch?v=6Us5WvgfKUw
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5 months ago
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? RET
?-reto-7-días-de-abdomen-??-3
?Siempre digo que UN ABDOMEN FUERTE es sinónimo de BUENA SALUD PARA LA ESPALDA.
7️⃣Así que tanto como si quieres un ABDOMEN PLANO como si sueles tener DOLOR DE ESPALDA, te invito a unirte a este RETO de 7 días de ABDOMEN y luego me cuentas!
?Si te gusta mi contenido, puedes suscribirte aquí para tener más tips como este: https://bit.ly/3rDs2YD
??Instagram: https://www.instagram.com/pilatesyconsciencia/
??TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia
?Para sesiones ONLINE: pilatesyconsciencia@gmail.com
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https://www.youtube.com/watch?v=ubTSfFcVN3Y
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9 months ago
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? DET
?-detrás-de-cámara-?
?️ La cantidad de tomas falsas que hay detrás de mis videos de Pilates es innumerable ?
?️ Aquí les dejo algunas de un día con mucho viento en el Valle.
✨ Que tengan buena semana en movimiento.
?? Instagram: @pilatesyconsciencia
??TikTok: @pilatesyconsciencia
? Para sesiones online:
pilatesyconsciencia@gmail.com
...
https://www.youtube.com/watch?v=gNrnmOf9QR4
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5 months ago
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? PR
?-próxima-entrega-?-pilatestips
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https://www.youtube.com/watch?v=cQ2asLwTwgg
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1 year ago
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