Друзья! Хочу представить всем, кто пропустил подробную презентацию моей самой навороченной и вероятно объективно лучшей среди всех существующих тренировочных программ/систем по калистенике - BYP 2.0 (Boost your power)
Уже несколько сотен человек смогли оценить её по достоинству и абсолютно каждый остался доволен!
https://youtu.be/0TVaH0OV_wc - презентация
Приобрести систему - https://wa.link/eef0sk
——————
Мой Инстаграмм - https://instagram.com/_kovtun_?utm_medium=copy_link
Группа Вконтакте - https://vk.com/igor_kovtun_official
Получить консультацию - https://wa.link/q9syr4 (Подбор корректной программы, сами программы не бесплатные)
Спасибо всем за лайки и подписку ?
...
https://www.youtube.com/watch?v=S9APBOiuLR8
Мои программы тренировок, книги и инвентарь для тренировок — https://igorkovtun.com
Мой Инстаграм — https://www.instagram.com/_kovtun_
Моя группа ВК — https://vk.com/igor_kovtun_official
Моя Книга о тренировках! — https://igorkovtun.com/books
_____
Сергей Акопов - https://www.youtube.com/channel/UC1DYqE_gZe1wVPsRX4cdSYw
Магазин WORKOUT - http://workoutshop.ru/?utm_source=youtube.com&utm_medium=KowtynIgor
...
https://www.youtube.com/watch?v=NKSjtFmqWnQ
Сейчас я планирую вновь возобновить активность на ютубе и увеличить её в иных своих соц сетях! Поэтому, буду благодарен Вашей поддержки в виде лайка и подписки!
Также, пишите свои идеи для видео и вопросы, буду обязательно снимать новые выпуски опираясь на Ваши запросы!
Если Вам нужна моя квалифицированная помощь как тренера то:
Вступить в мою онлайн секцию можно по этой ссылке - https://instagram.com/kvtnwork?igshid=50xk587phweo Просто напишите + туда в директ, нам на три точки сверху справа Вашего экрана. ⠀
⠀
Если Вам нужна консультация, индивидуальная или готовая программа тренировок, моя книга или иные вопросы, можете обращаться ко мне лично в директ профиля https://instagram.com/_kovtun_?igshid=7jue0k6c1rtz⠀Я помогу каждому и подберу лучший вариант!
⠀
Лучшее оборудование на мой взгляд Canpower, вот ссылка - https://canpower.ru/store/?ref=7 -
#КовтунИгорь #Воркаут #Тренировка #Калистеника
...
https://www.youtube.com/watch?v=isdYloFfy2E
Блок 1
Итак, В чем же их эффективность? Все просто, с помощью них вы сможете хорошо прогрессировать в силовых элементах, набирая при этом мышечную массу!
По сути - убивая двух зайцев!
Начнем мы с "сведений в кроссовере" - акцентированное развитие грудных мышц, передних дельт, сама механика упражнения, а так же закрепленный на практике опыт позволяют говорить о его актуальности. Схожим эффектом будет обладать "бабочка" и разводки с гантелями лежа, при этом, они отлично сочетаются во время одной тренировки, позволяя работать под разными углами.
Касательно жима штанги лежа можно отметить, что эффективность его сомнительна, хорошей альтернативой послужит замена жимом гантелями, который можно выполнять как в качестве разогрева перед работой с большими весами на брусьях, так и в качестве базисного упражнения.
Касательно брусьев, хотелось бы отметить подобные им тренажеры блочного или рычажного типа, прекрасно развивающие силу ваших трицепсов и грудных, при этом щадя связки.
Для этих целей так же подходят тренажеры типа "хаммер".
Блок 2
Для воркаутера прежде всего важны сильные и выносливые плечи.
Жимы штанги сидя, в тренажере смита либо со свободными весами, выполнять допустимо в частичной амплитуде, при этом не следует опускать снаряд слишком низко, во избежания травм и лишней работы.
В данном тренажере возможно выполнять и тяги к подбородку в дополнение к предидущему упражнению.
Своеобразные Подъемы перед собой, отлично завершат любую подобную тренировку, и послужат отличной подсобкой для элементов плоскос�
...
https://www.youtube.com/watch?v=vhWbbD1z8FE