Днес ще ви покажа как да си направите шоколадовия тарт на шеф Силвена Роу, но протеинов и нискокалоричен. В този канал правя здравословни рецепти, които да ви помогнат да бъдете в перфектна форма, без да се лишавате от нито едно ястие или сладкиш. За да подкрепите канала и за да продължите да спазвате диетата си лесно и без лишаване от сладко, можете да си поръчате от тук: https://bit.ly/3hZgTdv Код за 10% отстъпка- valansirano или от страницата ми във Фейсбук: https://bit.ly/2FT0V3Z Последвайте ме в Инстаграм без разумна причина: @valansirano Линк за канала на шеф Силвена Роу: https://www.youtube.com/channel/UCTWcsiJ3bBa7NW-yztP_JRQ/videos Енергийно съдържание за 1 бр тарт: 426 kcal/ 35г протеини, 28г въглехидрати/ 19г мазнини Необходими съставки за моя тарт: За 2 порции: 50г бадемово брашно 10г какао 10г банан 12г мед Ванилия За крема 200г крема сирене лайт 30г протеин 20г какао 15г фъстъчено масло на прах 1/3 ч.л. инстантно кафе Щипка сол 12г мед ... https://www.youtube.com/watch?v=Jc8hV-ayaik

Здравейте почитатели на Валансирано и вкусно, днес ще ви покажа как да си направите домашна бисквитена торта с 76г протеин. Тортата съдържа 76г. протеин/ 173г въглехидрат/ 37г мазнини/ 1329 kcal. Изпращайте ми вашите предложения и рецепти, както и впечатления какво мога да подобря. Аз не съм готвач, а просто ентусиаст, който обича да хапва доста, но пък иска да има и коремна преса. Затова се принудих да започна да правя рецепти като тази! Харесайте и страницата ми във Фейсбук: Валансирано и вкусно: https://bit.ly/2FT0V3Z Последвайте ме в Инстаграм без разумна причина: @valansirano Необходими съставки: 9 бисквити 400 мл. прясно мляко 40г. протеин 30г. нишесте 3 бр. яйца 30г какао 65г изомалт 100г обезмаслено крема сирене Credit to Mixkit.co ... https://www.youtube.com/watch?v=wXxKpml4biU

Здравейте, почитатели на Валансирано и Вкусно, днес ще ви покажа една много интересна рецепта за протеинова ягодова торта, която буквално се топи в устата. Блатът, който виждате вътре е най- нискокалоричния пандишпанов блат за торта в целия Интернет, а сладкото, което съм сложил върху него е домашно приготвено и отново е с дооооста намалено съдържание на калории. Един ден, когато си имам собствена сладкарница със здравословни десерти ,със сигурност ще я включа, защото е доста ефектна на вид, а вкуса и е много лек и свеж. Подходяща е за летния сезон и горещо препоръчвам да си я направите вкъщи. Изпращайте ми вашите предложения и рецепти, както и впечатления какво мога да подобря. Аз не съм готвач, а просто ентусиаст, който обича да хапва доста, но пък иска да има и коремна преса. Затова се принудих да започна да правя рецепти като тази! Харесайте и страницата ми във Фейсбук: Валансирано и вкусно: https://bit.ly/2FT0V3Z Последвайте ме в Инстаграм без разумна причина: @valansirano Необходими съставки: За блата: 3 яйца 60г еритритол 90г брашно Ванилия За крема: 400г. Скир 300 мл. Мляко Ванилия Подсладител 2 пак. Желатин 500г Ягоди 1 ч.л. ксантанова гума 1 есенция от ром Credit to Mixkit.co ... https://www.youtube.com/watch?v=MsYtFSo1zEU

В този канал правя здравословни рецепти, които да ви помогнат да бъдете в перфектна форма, без да се лишавате от нито едно ястие или сладкиш. За да подкрепите канала и за да продължите да спазвате диетата си лесно и без лишаване от сладко, можете да си поръчате от тук: https://bit.ly/3hZgTdv Код за 10% отстъпка- valansirano или от страницата ми във Фейсбук: https://bit.ly/2FT0V3Z Последвайте ме в Инстаграм без разумна причина: @valansirano ... https://www.youtube.com/watch?v=OzgozsRv4eo