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?TEST GRATUIT : Es-tu accro au smartphone ? https://tally.so/r/woGrL1 Dans cet épisode, nous discutons de l'importance de savoir où nous en sommes dans notre rapport aux smartphones et aux réseaux sociaux afin de pouvoir s'en sortir. Nous soulignons que de nombreuses personnes deviennent dépendantes des réseaux sociaux et des jeux vidéo, ce qui rend difficile le retour à la réalité. Si nous avons déjà souffert de cela, il est essentiel d'écouter attentivement, car cela pourrait nous aider à améliorer notre vie. La première étape pour s'en sortir est de savoir où nous en sommes dans notre relation avec les smartphones et les réseaux sociaux. Si nous n'avons pas cette connaissance, nous ne pourrons pas identifier et traiter nos problèmes pour revenir dans le monde réel. En revenant à la vraie vie, nous pourrons réduire notre charge mentale, mieux dormir et avoir des idées plus claires. Nous abordons également le problème de la sur-information provenant des chaînes d'information et des sites d'information en temps réel, qui sont souvent incomplets et de mauvaise qualité. Cela nous pousse à continuellement défiler pour en savoir plus, même si cela ne change rien. Nous soulignons l'importance de filtrer les informations essentielles et d'éliminer le bruit ambiant afin de gagner du temps et d'avoir les idées plus claires. Nous faisons remarquer que nous nous plaignons souvent de ne pas avoir le temps de faire du sport, de prendre soin de nous, de passer du temps avec nos proches, mais il est essentiel de prendre le temps et de s'y consacrer. Nous encourageons à se focaliser sur une tâche à la fois plutôt que de se laisser distraire par les notifications et les tentations des réseaux sociaux. Nous reconnaissons que les smartphones et les réseaux sociaux sont une addiction qui nous fait perdre du temps et gâcher notre vie, et il est temps de prendre conscience de ce problème et de s'engager sérieusement à y remédier. Nous mentionnons qu'un test est disponible pour évaluer notre relation avec nos smartphones et les réseaux sociaux, et il est temps de se débarrasser des sources de sur-information qui ne nous informent pas adéquatement. Nous expliquons que pour prendre des décisions intelligentes, il est essentiel de prendre du recul et d'avoir les idées claires. Nous soulignons qu'il existe des solutions éprouvées pour surmonter l'addiction aux smartphones et qu'il est temps de prendre conscience qu'il s'agit d'une véritable drogue avec la dopamine comme principal ingrédient, et de trouver des moyens de s'en libérer. En outre, nous soulignons les dangers de l'addiction aux smartphones, notamment l'isolement et l'exclusion sociale, et nous insistons sur l'importance de protéger les enfants de cette dépendance. Nous expliquons qu'en appliquant les bonnes solutions avec les bons outils et dans le bon ordre, il est possible de retrouver une relation plus saine avec les smartphones et de reprendre le contrôle de notre vie. En conclusion, nous encourageons les auditeurs à faire le test pour évaluer leur propre dépendance aux smartphones et aux écrans, et leur souhaitons une bonne journée. Chapters: 00:00:00 Prendre conscience de sa dépendance aux réseaux sociaux 00:03:48 Les chaînes d'information et leur impact sur notre temps 00:06:11 Reconnaître l'addiction aux smartphones et réseaux sociaux 00:06:36 L'addiction aux smartphones et aux écrans 00:07:28 Retrouver les idées claires et diminuer la charge mentale 00:08:06 Les dangers de l'addiction aux smartphones et aux écrans ... https://www.youtube.com/watch?v=OUpuN783elU