#машафренкель #машафренкельзонакомфорта #больвпаху #компенсациядолгогосидения #4главаямышцабедра Это видео о расслабление 4главой мышцы бедра, которая укорачивается и зажимается, если мы много сидим. Компенсация после долгого сидения. Много сидишь? Сделай этот урок на четырехглавую мышцу бедра. Школа движения по методу Татьяны Сахарчук. Мой канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола. Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц? Инструментами и теоретической базой для разработки моих упражнений служит метод Фельденкрайза, соматика Томаса Ханны, прикладная кинезиология Джорджа Гудхарта, метод Пилатеса. А также собственный опыт телесной терапии. Небольшие уроки на моем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно. Двигательная терапия. Понимание работы внутренних органов тела человека, биохимических процессов и необходимых элементов, раскрытие тайн целостного здоровья и понимание того, что все в наших руках. Улучшение качества движения, питания и образа жизни. Улучшение качества движения, питания и образа жизни. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCgXkdpXbYWmvXo3f2GrOSUw/join Мой инстаграм: https://www.instagram.com/frenkel_school/ Мой канал на платформе Одиссея: https://odysee.com/$/invite/@МашаФренкель:7 Мой телеграм канал: https://t.me/MashaFrenkelSchool Группа "Баланс вегетатики" в Телеграм канале: https://t.me/+xpHnDOm5YGFkNTRk Донаты на развитие канала: paypal.me/MashaFrenkel ... https://www.youtube.com/watch?v=BzEDnzM1o_s

Проще согнуть ногу в колене Больно разогнуть Сегодня мы сделаем вместе активную пандикуляцию, то есть медленное осознанное движение против маленького сопротивления резинки. Мы расслабим мышцы бедра по задней стороне. Научу снять зажимы. Присоединяйтесь и расскажите мне как это было у Вас. #мышцыбедра #пандикуляция #расслабление #четырехглаваямышца Школа здоровья. Движение. Питание. Сон. Биохимия. Медленное движение в зоне комфорта. Ищем движения, которые не получаются. Улучшаем управление телом через маленькие медленные движения за 2-3 повторения. Если у Вас болит голова, шея, спина, болят колени или стопы. этот канал для Вас. Небольшие уроки на моем канале помогут Вам не только расслабиться, но и улучшить работу Ваших мышц. Вы получите возможность ощутить целостность Вашего тела и научитесь эффективно справляться с тревожностью, мышечными зажимами, стрессом и улучшать качество Вашей жизни самостоятельно. https://www.instagram.com/frenkel_school/ https://t.me/MashaFrenkelSchool Донаты на развитие канала: paypal.me/MashaFrenkel ... https://www.youtube.com/watch?v=eC8HfCv5J-s