#### [?Cómo Ver El Lado Bueno De La Vida - 3 CLAVES](https://odysee.com/@acadainstante:a/c-mo-ver-el-lado-bueno-de-la-vida-3:5?r=9GDEGSqLbygXugnpEoFioP5srs9qzbC5) #### [?Cómo Parar El Autosabotaje:](https://odysee.com/@acadainstante:a/c-mo-parar-el-autosabotaje:a?r=9GDEGSqLbygXugnpEoFioP5srs9qzbC5) #### [?Cómo Dejar De Sentirse Culpable - 10 PASOS:](https://odysee.com/@acadainstante:a/c-mo-dejar-de-sentirse-culpable-10-pasos:b?r=9GDEGSqLbygXugnpEoFioP5srs9qzbC5) ¿Alguna vez te ha pasado darle vueltas y vueltas a un asunto en tu mente y pasarte todo el dia e incluso toda la noche rumiando acerca de algo? Una situacion, una dificultad, un problema para que al final no solo no resuelvas esa situacion sino que por el contrario al dia siguiente te despiertes sintiendote con mayor agobio, incertidumbre o estres. ¿Cuántas veces te pasado discutir con alguien aunque sea por solo unos minutos, pero luego repetir esa escena, esas palabras o ese pesar en tu mente una y otra vez durante dias, meses o incluso años? Hacer esto, solo aumenta tu angustia, tristeza o enojo.... De este modo, te pierdes de los momentos agradables de la vida, ya sea el de cenar con tranquilidad, disfrutar de una conversacion con alguien o tener un momento para ti. Pero no te preocupes porque aqui va mi propuesta para ti... Mi propuesta es la de reconocer a tu mente por lo que es: es decir una mente que genera pensamientos y que esta diseñada para resolver problemas y detectar posibles amenzas (de alli esa tendencia a enfocarse en lo negativo) Reconoce tu mente por lo que es, una mente que no quiere fastidiarte la vida sino que busca ponerte a salvo por eso detecta peligros, analiza situaciones, intenta predecir lo que va a suceder y busca como prepararse. Y todo esto no esta nada mal, al contrario es lo que ha funcionado para que nuestros antepasados puedan mantenerse a salvo en un mundo en que era mucho mas difícil sobrevivir con tantos peligrosos, cero tecnologia y tanto animales que nos veian como su cena. El problema surge cuando todas estas habilidades que nos ayudaron a sobrevivir como especie ahora nos llena de conflictos internos, inseguridades, miedos y sufrimiento. Y la vida al final no esta para resolverla sino para vivirla, para disfrutarla. Comprende que tus pensamientos no te definen y no te enganches a ellos, miralos como lo que son, (un evento mental que no necesariamente reprentan la realidad). Si te aflige algo de tu pasado, aprende a perdonar y perdonarte, comprende que por mas que te culpes a ti o a otra persona no podras cambiar el pasado, solo estaras desperdiciando tu presente y afectando de manera negativa tu futuro. Te invito a decidir ¿qué quieres para ti? ¿Quieres el estres y la rumia o la tranquilidad y el bienestar.? No hace falta llevar una vida perfecta, la perfeccion no existe. De todos modos se puede lidiar con los desafíos de la vida de una manera más serena, enfocada, tranquila, sabia, util y efectiva. Si sientes que no puedes porque no sabes cómo hacer o por donde empezar, aquí te dejo enlaces a videos con pasos a seguir que te ayudarán para que puedas trabajar en aquello que en este momento te pueda estar quitando la tranquilidad. ? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ? Veronik :)