Espero que os guste esta rutina corta para brazos y hombros. Me gusta mucho entrenar circuitos cortos, con pocos descanso. Así hago mis entrenamientos mas intensos, gano fuerza y resistencia. Lo podéis añadir al final de vuestro entrenamiento o repetirlo varias veces Espero vuestros comentarios. Un saludo! Music: www.bensound.com ... https://www.youtube.com/watch?v=idHtq9rATGk

¡Venga, vamos! Si yo la hago, tu también puedes. Flexiones Sentadillas cosack Flexiones Zancadas Flexiones Sentadillas Rodillas al pecho Estos son los ejercicios y trabajamos de 10 a 25 repeticiones (te he dejado el número de cada uno) Al final de una secuencia, descansamos como mucho dos minutos (a mí me vale un minuto) y repetimos. En total, cinco circuitos ? Por lo menos una vez a la semana, aunque te recomiendo dos entrenamientos semanales. Nos vemos pronto. ¡Un saludo! ... https://www.youtube.com/watch?v=hR0trLxNazw

... https://www.youtube.com/watch?v=FSbV4WamWg4

¡Hola amigo! Te presento el slingshot, un ejercicio básico con la kettlebell. No se puede decir que es un ejercicio difícil. Yo lo uso para calentar y empezar mis rutinas de fuerza & resistencia con la bolita Saludos! ... https://www.youtube.com/watch?v=hnfnkitwkhI