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? EN ESTE VIDEO: Te doy la bienvenida a esta meditación para manejar la ansiedad y los temores personales, te recomiendo escucharla una vez al día para ir anclando tus nuevos procesos de pensamiento. Para comenzar esta meditación, te invito a que te coloques en una postura cómoda. Lo importante es que te sientas a gusto y que tu espalda esté recta. Cierra los ojos y respira con tranquilidad y repite mentalmente: ? LLEVA TU VIDA A UN MEJOR NIVEL CON EL VIDEOCURSO: AUTOLIDERAZGO - Logra tus Metas con Tu Poder Personal, AQUÍ: https://bit.ly/3O4Ihr1 ? SUSCRÍBETE al Canal de YOUTUBE/GUIDOROSASTV, AQUÍ: https://bit.ly/3lB5ll0 Respiro profundamente y me relajo, dejo ir toda tensión en mi cuerpo y mente. Cierro los ojos suavemente y enfoco mi atención en mi respiración. Inhalo pausadamente por la nariz, siento cómo el aire llena mis pulmones y abdomen. Exhalo lentamente por la boca, libero cualquier pensamiento angustioso. Continúo respirando de esta forma, concentrado únicamente en mi respiración. Comienzo a ser consciente de los pensamientos de temor que suelen invadir mi mente. Pienso en las diversas situaciones o escenarios que generan ansiedad en mi interior. Sin juzgarlos, los observo desde la calma de mi respiración pausada. Reconozco que estos temores suelen ser producto de historias que mi mente creó, más que de la realidad presente. Son meras proyecciones al futuro que no reflejan el ahora. Decido soltar el peso de estas historias, dejándolas ir con cada exhalación. Me concentro en cómo mi cuerpo se siente en este mismo instante. Enredo mis manos sobre mi regazo y noto su calidez y contacto reconfortante. Siento el espacio donde ahora me encuentro. Mi atención vuelve una y otra vez a estas sensaciones corporales, anclándome en el ahora, en el momento presente. Reconozco que el temor vive de la historia del pasado o de historias inventadas sobre el futuro. En este momento, todo está en paz y calma. Decido disfrutar plenamente de esta calma, sin dejarme llevar por proyecciones mentales. Acepto que la vida trae incertidumbres naturales sobre el porvenir. En lugar de luchar contra ello o entrar en pánico, elijo enfrentarlas desde la serenidad y confianza en mí mismo. Sé que estoy preparado para afrontar todo aquello que se presente. Mi mente puede seguir generando pensamientos de temor. Los observo pasar como nubes, sin aferrarme a ellos, elijo habitar la calma del presente. Sé que estoy a salvo aquí y ahora, más allá de lo que mi mente imagina. Dejo ir toda tensión en mi cuerpo y continúo respirando con tranquilidad. Ahora finalizo esta meditación, y me llevo la calma interior que he cultivado. Estoy preparado para enfrentar mis temores desde una actitud de paz y aceptación. Elijo dejar ir todo aquello que ya no me sirva, para vivir plenamente el preciado regalo del ahora. En armonía con el universo. Gracias, gracias, gracias. ... https://www.youtube.com/watch?v=Z0e7GC-j_HE

No luches con lo que no quieres para ti, invita lo que quieres lograr en tu vida. Una de las primeras normas para conducir al cerebro hacia nuevos objetivos, es aprender a ordenarle en afirmativo. Un minuto para reflexionar, con Guido Rosas. ... https://www.youtube.com/watch?v=-RbdhT9Ubeo

Así, por ejemplo, si tú lo que tienes el día de hoy es el hábito de vivir quejándote, por ejemplo, y tienes amigos con los que te sientas a quejarte de la vida, a quejarte de la política, a quejarte de los problemas financieros, y lo que haces es estar siempre enfocado en la pobreza, en la ignorancia, en lo que no se puede, evidentemente estás atrayendo todo eso a tu vida como un efecto Diderot, es decir, una cosa te lleva a la otra. ... https://www.youtube.com/watch?v=c-sWO9OJKmg