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YOGA EL CAMINO DE LOS CHAKRAS: https://hotm.art/Yoga-el-Camino-de-los-Chakras
Muchas personas están en una constante búsqueda de espiritualidad y un sentido más profundo a las cosas que hacen.
Con el programa YOGA: EL CAMINO DE LOS CHAKRAS, aprende a equilibrar la energía de tu cuerpo y encuentra respuestas a través de la meditación consciente con las posturas adecuadas.
Aprende cómo funciona tu energía y cómo esta afecta tus emociones.
Realiza tu propia secuencia de posturas según el chakra que quieras desbloquear y domina los 8 Pasos de Pantajali para convertirte en un verdadero yogui occidental.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Conocerás el origen del Yoga, sus grandes maestros, historias mitológicas.
Sabrás el origen del nombre de las posturas.
Realizarás tu propia secuencia de posturas según el chakra que quieras desbloquear.
Aprenderás los 8 Pasos de Patánjali, las bases fundamentales de la filosofía del Yoga.
Comprenderás el sistema energético, la alineación de los chakras, los elementos, sus arquetipos, cómo influyen en nuestro cuerpo físico, en las emociones y en nuestra vida cotidiana.
Podrás descubrir los bloqueos que no te permiten ser feliz.
Combinarás la práctica física con el sustento espiritual y conocerás sobre tu propia biología y energía.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Podrás conseguirlo a través de los siguientes pasos:
CAPITULO 0/ ORIGEN
Parte 1:
Historia del Yoga
Sendas del yoga
Parte 2:
Los 8 pasos de Patanjali
Sistema energético, Nadis y definición de chakras, Prana.
CAPITULO 1/ MULADHARA
Concepto del chakra (elemento tierra)
Asanas para muladhara: tadasana (explicación respiración en las posturas) vrksasana (postura de equilibrio y variante) virabhadrasana I (concepto de columna) uttanasana (concepto de contrapostura).
CAPITULO 2/ SVADHISTHANA
Concepto del chakra (elemento agua)
Asanas para svadhisthana: kapotasana(apertura de caderas, psoas, bloqueos emocionales) parivrtta janu sirsasana(inclinación lateral) gomukasana (concepto de bandhas).
CAPITULO 3/ MANIPURA
Concepto del chakra (elemento fuego).
Sadhana concepto.
Vinyasa y Surya Namaskar (adho muka shvanasana).
Asanas para manipura: navasana (musculatura) bhujangasana (extensión).
CAPITULO 4/ ANAHATA
Concepto del chakra (elemento aire).
Ahimsa.
Asanas para anahata: Ustrasana (posturas de apertura y variante) pashimottanasana (postura de cierre) trikonasana (apertura y alineación energética).
CAPITULO 5/ VISHUDA
Concepto del chakra (elemento éter).
Asanas para vishuda: matsyendrasana (concepto de torsión y variante) sarvangasana (concepto de invertidas) halasana (tiroides y cervicales) matsyasana
Savasana (concepto de relajación y yoga nidra).
CAPITULO 6/ AJNA
Concepto del chakra (intuición).
Asanas para ajna: viparita (concepto de drishtis) balasana (introspección).
Concepto de pranayama nadisodana.
CAPITULO 7/ SAHASRARA
Sirsasana explicación sutil.
Concepto del chakra. Durante armado de sirsasana. Descansa en balasana (concepto de Namaste).
Padmasana, concepto de meditación, mantras, concepto de OM y mudras.
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VIVE YOGA 31 POSTURAS: https://hotm.art/Vive-Yoga-31-Posturas-
Según estudios, el Yoga es capaz de reducir significativamente la tensión, la ansiedad, la depresión y el cansancio.
Con el MasterClass, VIVE YOGA: 31 POSTURAS, puedes sentirte bien contigo mismo, recuperar tu amor propio y disminuir los factores de riesgo que llevan a enfermedades crónicas.
Equilibra la mente y el cuerpo, para que armonices tu entorno y seas más productivo.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Mejorarás tu equilibrio emocional y corporal.
Te relajarás y controlarás el estrés y la ansiedad.
Te Sentirás bien consigo mismo.
Subirás la autoestima y sentirás el amor propio.
Estarás en armonía con tu entorno.
Lograrás ser más productivo.
Introducirás el yoga a tu día a día y mejorarás su estado físico.
Desarrollarás un cuerpo fuerte y sano.
Incrementarás flexibilidad y ganarás elasticidad.
Aliviarás el dolor de tu sistema muscular y podrás prevenir las futuras lesiones.
Mejorarás tu sistema respiratorio y aprenderás a respirar correctamente.
Reforzarás tu sistema inmunológico.
Mejorarás tu estado de ánimo y de bienestar general.
Aliviarás afecciones crónicas como la depresión y el insomnio.
Disminuirás los factores de riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
Reducirás la presión arterial alta.
Accederás al certificado descargable avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
El programa incluye un video guía de 44 capítulos, repartidos en 10 módulos.
Qué es realmente Yoga y de donde proviene.
Los beneficios del Yoga.
Pilares fundamentales del Yoga.
Algunos estilos y tipos de Yoga.
Las 31 posturas o asanas de Yoga que todo principiante debe conocer.
Cómo respirar en cada postura.
Cómo convertir el Yoga en una práctica habitual.
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https://www.youtube.com/watch?v=pHmhKSyUvoM
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SER OPTIMISTA PARA UNA VIDA MÁS FELIZ
Una perspectiva positiva para una vida positiva
Nuestra perspectiva y actitud en la vida en general juega un papel muy importante en lo feliz que somos en la vida y en lo exitoso que llegamos a ser.
Alguien que piensa positivamente sobre todo estará más relajado, tranquilo y sonriente que alguien que siempre está mirando el lado malo, que deja que el estrés le afecte y que constantemente frunce el ceño. No sólo te afecta la forma en que piensas y sientes, también afecta a los que te rodean, en resumen, nuestro humor afecta a nuestro día.
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