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Fala pessoal, no vídeo de hoje te digo 5 maneiras diferentes de se fazer treinos 5x5. Esse método de treino 5x5 é extremamente conhecido, tanto pelos aficionados pelo mundo da força, tanto pela galera do Bodybuilding. Então é um método de se treinar bem popular.
Então vou te dizer nesse vídeo 5 formas diferentes de como se fazer treinos 5x5, que podem ser bem uteis dependendo do contexto que tu estejas vivendo.
#5x5 #treinodeforça
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Atualmente o recorde mundial de supino RAW absoluto é de absurdos 355kg feito pelo powerlifter norte-americano Julius Maddox. Julius ainda quer melhorar teu recorde mundial levantando 800 libras o que da 363kg, contudo outro atleta também está de olho nesse recorde, este é Danial Zamani do Irã que vem treinando duro e mostrando números incríveis dos últimos tempos se colocando claramente como um serio candidato ao novo recorde mundial.
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#powerlifting #supino #danialzamani #juliusmaddox #recordemundial
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DEVO USAR CINTO PARA TREINAR OU NÃO? PROTEGE MESMO A LOMBAR? https://youtu.be/8zULrMYQMmE
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LEVANTAMENTO TERRA NÃO É UM AGACHAMENTO COM BARRA NAS MÃOS: https://youtu.be/p2cyzY12qRI
Playlist - OS SUPINOS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list...
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Playlist - PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA (áudio): https://www.youtube.com/playlist?list...
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No vídeo de hoje falo sobre aqueles casos onde a pessoa troca de toda hora e não sabe o que fazer.
Esse é um padrão de comportamento onde existe a consistência em ser inconsistente, onde a rotina não é se manter no treino, mas ficar mudando quando qualquer coisa acontece. Muitas vezes isso é impulsionado pelas distrações, como por exemplo as redes sociais, que nos bombardeiam de informações o tempo todo.
Mas com certeza um dos grandes indutores desse comportamento é a busca pela formula mágica, pelo segredo, a dica que promete fazer os resultados explodirem. Mas as coisas não são assim. O pior ainda é que muitos "espertinhos" se aproveitam disso para tirar dinheiro de nós, vendendo essa tal formula mágica...o detalhe.
Mas com todas essas informações de todos os lados podem também nos induzir a paralisia por análise, a busca pela perfeição no programa de treino de força.
E não podemos esquecer da dualidade de ou se subestimar ou se superestimar. Seja subestimar as nossas capacidades por causa de um dia ruim, ou se superestimar achando que somos mais avançados que realmente somos.
Siga a p*** do Programa! Ajustes podem ser necessários no decorrer de um programa de treino de força, mas é sempre melhor para os resultados termos aderência e cumprirmos ao máximo o que foi proposto.
#cortes #disciplina #treino
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