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1 May 2023 09:37:47 UTC
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✅Rutina para PIERNAS GRANDES Y GLÚTEOS REDONDOS con ejercicios caseros para mujeres/ Adryán Medellín
?¡Consigue unas piernas y glúteos de ensueño con esta rutina casera! Aprende ejercicios efectivos y fáciles de hacer en casa para tonificar y fortalecer tus músculos en poco tiempo. ¡Comienza hoy mismo!
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✅ Rutina semanal (1) https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiyiT-0GC3W-2IQde-gUZti
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=N1ZfMoBpBtc
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✅ Rutina semanal (1) https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiyiT-0GC3W-2IQde-gUZti
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=N1ZfMoBpBtc
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Unspecified
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?¿Deseas lucir unos hombros y brazos esculpidos sin tener que salir de casa? ¡Tenemos la solución para ti! En este emocionante video, te mostraremos una rutina de ejercicios caseros especialmente diseñada para mujeres que te ayudará a eliminar la grasa de los hombros y los brazos de manera efectiva y transformar tu figura.
?? Sabemos lo ocupada que puede ser la vida diaria, pero dedicar solo unos minutos al día a estos ejercicios te acercará un paso más hacia tus metas de acondicionamiento físico.
? ¡La confianza y el bienestar están al alcance de tu mano! ¡Prepárate para dar un paso adelante hacia una versión más saludable y fuerte de ti misma! No te pierdas esta maravillosa rutina. ¡Dale clic y comencemos juntos este emocionante viaje hacia unos hombros y brazos espectaculares! ?
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
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DíA
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¿Quieres mejorar el pecho sin salir de casa? el capítulo de hoy está enfocado precisamente en esa zona que te van a ayudar muchísimo.
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
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https://www.youtube.com/watch?v=Lz6y_j3pmQY
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?¡Desata tu mejor versión con nuestra rutina de entrenamiento de 15 minutos en casa para mujeres! ? Transforma tu cuerpo, eleva tu energía y eleva tu autoestima con este potente y efectivo entrenamiento. Olvídate del gimnasio, ¡todo lo que necesitas está a solo un clic de distancia! ? ¡Prepárate para sudar, tonificar cada rincón de tu cuerpo y sentirte más fuerte que nunca! ? ¡Haz de cada minuto un paso hacia una versión más saludable y radiante de ti misma! ? ¡Haz clic para empezar tu viaje hacia la mejor versión de ti misma hoy mismo! ? #EntrenamientoEnCasa #MujeresFuertes #TransformaciónTotal
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=Zlo8fJ59tB8
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CÓMO
cómo-*engrosar-las-piernas-sin-pesas*
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-ELIMINAR FLACIDEZ ABDOMINAL: https://youtu.be/r94PGEgDdq0
-ESPALDA Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/rFW3-CyISpY
-PIERNAS GRUESAS LUNES: https://youtu.be/-hv3_bOqoso
-GLÚTEOS GRANDES, DUROS Y FIRMES: https://youtu.be/k8nBrcKjgOU
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https://www.youtube.com/watch?v=jPO_jp4Sb00
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RUTIN
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Tienes poco tiempo para mejorar tu abdomen? Quieres reducir panza? esta rutina de poco tiempo te ayudará muchísimo.
-PIERNAS TONIFICADAS EN CASA: https://youtu.be/UL6rQCX8TUs
-RUTINA CORTA DE ABDOMEN: https://youtu.be/S9xA4ytFcIw
-FULL BODY AT HOME (CARDIO): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
...
https://www.youtube.com/watch?v=S9xA4ytFcIw
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? Atención Mujeres ¿Quieres tener unos GLÚTEOS GRANDES Y DUROS? son muchas las mujeres que sufren por no saber cómo hacer crecer los glúteos, es por eso que hoy te traigo esta maravillosa rutina que te ayudará para que empieces a mejorar tus glúteos sin salir de la comodidad de tu hogar, te mando muchos saludos.
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
✅ “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
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https://www.youtube.com/watch?v=CQR9J3QvX9M
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1 year ago
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VIDEO
*ABDO
*abdomen-en-10-minutos*-perder-barriga
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-RUTINA CORTA DE ABDOMEN: https://youtu.be/S9xA4ytFcIw
-FULL BODY AT HOME (CARDIO): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
-AGRANDAR GLÚTEOS FÁCIL Y RÁPIDO DESDE CASA: https://youtu.be/fYUVXDseH_4
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
-AGRANDAR RÁPIDO LAS PIERNAS: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI
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https://www.youtube.com/watch?v=5gOxUWfnVmA
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