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13 Jan 2024 01:38:11 UTC
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?️ PILATES, cámara, acción! ? #pilatesfacil #detrásdecámara #shorts
Grabando mis videos de Pilates pasa DE TODO. Y me divierto y aprendo un montón.
Espero que vos también.
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https://www.youtube.com/watch?v=WKjTiMGsV2I
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? CEN
?-centro-y-glúteos-?-(toma-falsa
Aparte del factor estético (que lo entiendo PERFECTAMENTE), un ABDOMEN TONIFICADO y unos GLÚTEOS FIRMES, ayudan a que la pelvis esté mejor colocada.
Una pelvis bien colocada se traduce como UNA ESPALDA SIN MOLESTIAS. Y no te pido que me creas sino que lo COMPRUEBES por vos misma/mismo.
Te dejo este COMBO RÁPIDO de SÓLO 13 minutos.
?? Espero que te sirva.
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https://www.youtube.com/watch?v=MeJPrR2opBg
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4 months ago
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? CÓ
?-cómo-empezar-a-hacer-sentadillas
Como ya te conté en otros videos, desde que me acerqué al Pilates, allá lejos y hace tiempo fui entendiendo y aprendiendo muchos conceptos acerca del MOVIMIENTO DEL CUERPO.
Hoy te traigo un TIP RÁPIDO que me resulta muy útil en mis sesiones de Pilates para que puedas EMPEZAR A HACER SENTADILLAS sin tantas dudas.
?? Espero que te sirva.
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4 months ago
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?-pilates-para-principiantes-día-2
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https://www.youtube.com/watch?v=cZ2OmXPBcjk
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? TRU
?-truco-rápido-para-después-de-tus
Muchas son las personas que cuando hacemos preparación abdominal en las sesiones (abdominales de toda la vida, vamos) manifiestan DOLOR EN EL CUELLO.
A veces no significa que estés "haciéndolo mal", sólo que se puede acumular tensión.
Aquí te dejo un truquito que usamos mucho en mis sesiones.
?? Espero que te sirva.
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PILAT
pilates-en-casa-piernas-brazos-y-centro
Con mucho placer te comparto este calentamiento para que tu cuerpo esté disponible para "Danzar en casa" con Vera Lebrón ????
Ve ya mismo a su clase!
https://youtu.be/EvjA4Ung1eM
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https://www.youtube.com/watch?v=5Fpz8VBF6bU
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https://www.youtube.com/watch?v=G10FZFZ0TK8
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??♀️-pilates-principiantes
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https://www.youtube.com/watch?v=Wry3ZC5QEO4
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??
??♀️-evita-el-dolor-de
?En este video te enseño una idea fácil para evitar EL DOLOR DE ESPALDA que se produce cuando nos sentamos en el suelo.
??Esta técnica es bastante simple y funciona realmente bien, incluso en personas que no practican mucha actividad física o que jamás hicieron Pilates.
?Vamos a sentarnos en el suelo y a observar cómo el dolor que experimentamos en nuestra espalda disminuye gracias a este simple y eficaz método.
⏰Espero que te sea de mucha utilidad y que puedas aliviar el dolor de espalda en cuestión de minutos!
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https://www.youtube.com/watch?v=7xJhGNApLY4
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9 months ago
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? PIL
?-pilates-para-principiantes-día-5
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