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3 May 2021 12:40:30 UTC
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RUTINA PARA PIERNAS - ENFOQUE EN FEMORALES/ZONA CRÍTICA DE ACUMULACIÓN DE CELULITIS/ Adryán Medellín
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-RUTINA PARA FEMORALES: https://youtu.be/UCyEFlg_H8Q
-AGRANDAR RÁPIDO LAS PIERNAS: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
-ELIMINA LA GRASA DE LA ESPALDA Y TONIFICA: https://youtu.be/TGegx2WMrmI
...
https://www.youtube.com/watch?v=Jfxcrlz26FY
-RUTINA PARA FEMORALES: https://youtu.be/UCyEFlg_H8Q
-AGRANDAR RÁPIDO LAS PIERNAS: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
-ELIMINA LA GRASA DE LA ESPALDA Y TONIFICA: https://youtu.be/TGegx2WMrmI
...
https://www.youtube.com/watch?v=Jfxcrlz26FY
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EJERC
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
...
https://www.youtube.com/watch?v=6iYNR4hegK0
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1 year ago
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¿Cómo tener glúteos bonitos en poco tiempo sin tener que ir al gym?.
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
...
https://www.youtube.com/watch?v=KQvSY7Wtnvs
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1 year ago
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BRAZO
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Quieres tener unos brazos bonitos y tonificados? Quieres mejorar la estética de tus hombros? la rutina de hoy es la indicada para ti.
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlT
-REDUCE ABDOMEN: https://youtu.be/d1VvvyYI6lc
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
...
https://www.youtube.com/watch?v=kimtIFCMNY4
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1 year ago
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RUTIN
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-PIERNAS TONIFICADAS EN CASA: https://youtu.be/UL6rQCX8TUs
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
-AGRANDAR GLÚTEOS FÁCIL Y RÁPIDO DESDE CASA: https://youtu.be/fYUVXDseH_4
-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
...
https://www.youtube.com/watch?v=GUbm0IkJLFM
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1 year ago
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¿NO
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GLÚTEOS REDONDOS y GRANDES con esta super rutina, el capítulo de hoy es el último capítulo de nuestro reto "San Valentín" donde con esta rutina tus glúteos empezarán a mejorar desde hoy, recuerda que la clave principal es una buena alimentación, te mando muchos saludos.
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- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
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https://www.youtube.com/watch?v=MfIrsdzjndw
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?¡Descubre el secreto para un abdomen fuerte y esculpido desde la comodidad de tu hogar! ?? En este video exclusivo, te guiaré a través de una rutina única diseñada para mujeres que desean tonificar sus abdominales sin máquinas y sin ir al gimnasio. ¡Di adiós a las excusas y hola a la confianza! ? ¡Haz clic ahora para comenzar tu viaje hacia un abdomen más fuerte y definido! ?✨ #EntrenamientoEnCasa #AbdominalesFuertes #mujeresenforma
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto Tren Superior https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qjs0juszOJpMeV3IlSZwPrr
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
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https://www.youtube.com/watch?v=RybJ-NZ5obw
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✅RE
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
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https://www.youtube.com/watch?v=zQZmj0Nco4M
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1 year ago
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DíA
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¿Quieres tener una espalda moldeada y lucir mejor tus prendas?, con esta rutina puedes obtener resultados satisfactorios.
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-PIERNAS GRUESAS LUNES: https://youtu.be/-hv3_bOqoso
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS CON EJERCICIOS CASEROS: https://youtu.be/khEBdj7irWE
- Ejercicios para la ENTREPIERNA https://youtu.be/HsfPzG5h8Xw
-REDUCE ABDOMEN: https://youtu.be/d1VvvyYI6lc
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https://www.youtube.com/watch?v=QG5BZWx1SpQ
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DIOS
dios-aprieta-pero-no-ahorca
Envíale este video a tu amiga que le guste que la ahorquen ?.
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Todas mis rutinas caseras completas las encuentras en mi canal de YouTube
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https://www.youtube.com/watch?v=3IYBDiUmcwo
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