O abacate é uma fruta muito nutritiva e saborosa, que traz diversos benefícios para a saúde. Veja alguns deles:

O abacate ajuda a hidratar e a manter a saúde da pele e do cabelo, pois é rico em vitaminas do complexo B e E, que estimulam a produção de colágeno e combatem os radicais livres.

O abacate favorece o ganho de massa muscular, pois é fonte de gorduras boas, proteínas, magnésio e potássio, que fornecem energia, favorecem a recuperação muscular e previnem a fadiga e as cãibras.

O abacate fornece ácido fólico, uma vitamina essencial para a formação das células sanguíneas, a prevenção da anemia e o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê durante a gravidez.

O abacate ajuda a emagrecer, pois é rico em fibras, principalmente insolúveis, que aumentam a sensação de saciedade e regulam a absorção de açúcares no intestino.

O abacate protege os olhos, pois contém luteína, um carotenóide que filtra a luz nociva e previne doenças como degeneração macular e catarata.

O abacate melhora as doenças inflamatórias, pois possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que reduzem os sintomas de doenças como Crohn, fibromialgia, Parkinson e colite ulcerativa.

O abacate contribui com o controle do colesterol, pois possui gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), protegendo a saúde do coração.

O abacate previne o envelhecimento precoce, pois possui vitamina C, vitamina E e glutationa, que são antioxidantes que combatem os danos dos radicais livres nas células da pele.

O abacate ajuda no controle da pressão arterial, pois possui potássio, um mineral que ajuda a equilibrar os níveis de sódio no organismo e a relaxar os vasos sanguíneos.

Esses são alguns dos benefícios do abacate para a saúde. Você pode consumir essa fruta ao natural ou em receitas como vitamina, salada ou guacamole. Aproveite!



Benefícios do Abacate


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