रवा: रवा अन्नाच्या गटातील असताना पौष्टिक तत्त्वांचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहे जसे की फायबर, विटामिन बी कंप्लेक्स, आयरन आणि कॅल्शियम. कांदा: कांदा फायबर, विटामिन C, विटामिन बी6, आणि अन्य पौष्टिक तत्त्वे असतात. टोमॅटो: टोमॅटो विटामिन C, विटामिन ए, विटामिन के, पोटॅशियम, आयरन, आणि फायबर यांचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. हिरवी मिरची: हिरवी मिरची विटामिन C, फायबर, आणि अन्य पौष्टिक तत्त्वे असतात. सिमला मिरची: सिमला मिरची विटामिन C, विटामिन A, फायबर, आणि कॅल्शियमच्या योग्य स्त्रोत आहेत. दही: दही अन्नाच्या गटातील पौष्टिक तत्त्वांचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहे जसे की प्रोबायोटिक्स, कॅल्शियम, विटामिन बी12, आणि अन्य मानक पोषक तत्त्वे. कोथिंबीर: कोथिंबीर विटामिन A, विटामिन C, विटामिन K, फायबर, आणि अन्य पौष्ट ... https://www.youtube.com/watch?v=_GcMt2j1TbA

... https://www.youtube.com/watch?v=j8TADeaMImE