Sofia Carvalho é Licenciada em Psicologia Clínica e da Saúde , Mestre em Neuropsicologia Clínica e Hipnoterapeuta. Também formadora na área de desenvolvimento pessoal e comportamental.
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Como aprender melhor e mais rápido?
Esqueça: Para aprender algo novo, é crucial estar aberto a novas informações e perspetivas. Isto significa deixar de lado crenças limitantes e pré-conceitos que podem impedir a absorção de novos conhecimentos.
Aja: sublinhe, tome notas, destaque a marcador e ponha o conhecimento em prática!
Estado: Esteja calmo e sereno, assim será mais fácil absorção da matéria que está a estudar, também é bom adotar uma postura confiante no ato de estudar. Stress ou estados de desânimo não vão beneficiar aprendizagem!
Ensinar: Estabeleça a intenção de ensinar a alguém o que vai estudar, desta forma o seu cérebro vai estar a funcionar de uma forma diferente do que se não estiver com a intenção de ensinar o que vai estudar.
Meta: Um tempo no calendário para estudar, desta forma sabe quando vai pôr o estudo em dia não adiando para mais tarde ou procrastinando "mais logo estudo"
Reveja: Depois de estudar é essencial rever a matéria para esta ir para a memória a longo prazo e ser fortalecida, conversas ou exercícios também ajudam :)
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A aprendizagem está sempre acontecer implícita ou explicitamente, e, essas aprendizagens podem generalizar-se e perdurar durante a vida, descobrindo-as por meio de introspeção, ou reflexão.
Seja feliz, e reforçe o que está à sua volta positivamente :)
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Baseado no livro: Why we sleep, Matthew Walker (2017)
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Caso sejas o autor de algum dos clips presentes no vídeo e queiras que seja dado créditos ao mesmo ou que seja removido contacta-me: dontstopoficialpt@gmail.com
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