3 Passos para Criar Novos Hábitos Vamos falar sobre a formação de novos hábitos. Todos nós temos momentos em nossas vidas onde intencionalmente queremos mudar nosso comportamento para melhor e criar novos hábitos para nós mesmos. Isso pode estar ficando no hábito de comer mais saudável e beber mais água. Ou pode estar se movendo mais e levando o cachorro para um passeio diário. Ou pode estar relacionado ao trabalho, ou espiritual, ou... Há tantas áreas em nossas vidas que poderiam ser melhoradas e facilitadas se criamos novos hábitos. Entrar no hábito de fazer algo é muitas vezes mais fácil dizer do que fazer. Parece que adquirimos maus hábitos sem nenhum esforço, mas entrar em um hábito "bom" pode ser um pouco mais desafiador. Vamos dividi-lo em um processo de três etapas que facilita a sequência até que internalizamos o novo comportamento e o tornamos um verdadeiro hábito – algo que fazemos automaticamente sem ter que pensar, como escovar os dentes. Decida o Que Você Quer Fazer O primeiro passo é decidir o que você quer que esse novo hábito seja. Seja o mais específico possível. Não diga a si mesmo que quer se exercitar mais. Em vez disso, diga algo como "Eu vou dar uma caminhada de 30 minutos todos os dias".   Decidir qual será seu novo hábito e se comprometer com quando e como você vai fazê-lo, é metade da batalha. Lembre-se de Fazê-lo Os próximos dias devem ser fáceis de velejar. Você está motivado e animado para fazer isso. Manter seu novo hábito não é um problema. Mas em alguns dias você vai notar que é fácil voltar aos velhos hábitos. Talvez esteja chovendo e você não queira sair e caminhar. Ou talvez seu dia fique longe de você. É quando é importante ter um lembrete diário. Defina um alerta em seu telefone ou adicione o novo hábito à sua lista diária de tarefas por um tempo. Torná-lo Parte de Sua Rotina Até que se Torne um Hábito O que nos leva ao último passo. Leva algum tempo até que um novo comportamento se torne um verdadeiro hábito. Até lá, uma rotina vai funcionar ao seu melhor proveito. Mesmo antes do novo comportamento se tornar automático, uma rotina vai ajudá-lo a fazê-lo sem ter que gastar muita força de vontade ou confiar em lembretes diários. Faça essa caminhada diária parte da sua rotina após o jantar, ou mude de pegar um lanche na máquina de venda automática no trabalho às 10:00 da manhã para embalar um lanche saudável. Parabéns! Decida criar o novo hábito, praticar a rotina até que seja de segunda natureza e você estará bem no seu caminho para formar um novo bom hábito.   ?Gostou? ✍️Deixe seu comentário ?Compartilhe com os amigos   Quer saber mais ??? Clique no link https://linktr.ee/japassos   Desenvolvimento Pessoal e Profissional Consultor em Novos Negócios Coaching Pessoal ... https://www.youtube.com/watch?v=sIl6nppQgeg

O que é scrum e como aplicar Scrum é um framework ágil para gerenciamento de projetos de desenvolvimento de software. Ele é baseado em princípios ágeis, como colaboração, flexibilidade e valor para o cliente. O Scrum define roles, eventos e artefatos específicos para ajudar a equipe a alcançar seus objetivos de maneira eficaz. Para aplicar o Scrum, é preciso seguir os seguintes passos: Formar uma equipe Scrum: É preciso ter um time multidisciplinar, com membros que tenham as habilidades necessárias para completar o trabalho. Designar um Scrum Master: Esse é o líder da equipe Scrum, responsável por garantir que as regras do Scrum sejam seguidas e ajudando a equipe a se adaptar ao processo. Designar um Product Owner: Esse é a pessoa responsável por representar os interesses do cliente e garantir que o trabalho da equipe esteja alinhado aos objetivos do projeto. Criar um backlog de produtos: Isso é uma lista de tarefas ou histórias do usuário que precisam ser completadas durante o projeto. Realizar sprints: Um sprint é um período curto (geralmente de 2 a 4 semanas) durante o qual a equipe trabalha para completar um conjunto de tarefas do backlog. Realizar reuniões diárias Scrum: Durante estas reuniões, a equipe discute o progresso do trabalho e qualquer problema que possa ter surgido. Realizar reuniões de revisão de sprint: No final de cada sprint, a equipe se reúne para revisar o trabalho completado e planejar o próximo sprint. Realizar reuniões de planejamento de sprint: No início de cada sprint, a equipe se reúne para planejar o trabalho a ser realizado durante o próximo sprint. É importante lembrar que o Scrum é um framework ágil e como tal, é necessário ser flexível e adaptável para se adaptar às necessidades do projeto e equipe. SOLICITE ATENDIMENTO ? (11) 97235-1057 ?Gostou? ✍️Deixe seu comentário ?Compartilhe com os amigos Quer saber mais ??? https://linktr.ee/japassos Meus Ebook’s https://linktr.ee/meusebooks.josepassos Desenvolvimento Pessoal e Profissional Consultor em Novos Negócios @coachjosepassos ... https://www.youtube.com/watch?v=_Oi93Th2XEM

Recompense-se Uma das melhores maneiras de se motivar para atingir metas é fornecer a si mesmo incentivos tangíveis para isso. Por exemplo, se você trabalha em um trabalho de comissão baseado em vendas e deseja se esforçar para vender mais, então você pode querer se comprometer da seguinte maneira: Se você ganhar mais de uma certa quantia em comissões durante a semana, você gaste 25% de tudo o que você ganha sobre essa quantia em algo para você; ou em uma boa noite com seu outro significativo. Você pode pensar imediatamente: "isso é muito para gastar em uma base semanal." Mas o ponto é este: se você pode se encorajar com bons incentivos para não apenas ganhar tanto quanto você normalmente ganharia, mas mais, então dar a si mesmo esse incentivo não apenas o torna mais rico, mas também financia noites agradáveis ​​com uma pessoa especial na sua vida. ?Gostou? ✍️Deixe seu comentário ?Compartilhe com os amigos Quer saber mais ??? Clique no link https://linktr.ee/japassos Meus Ebook’s https://linktr.ee/meusebooks.josepassos Desenvolvimento Pessoal e Profissional Consultor em Novos Negócios Coach Pessoal ... https://www.youtube.com/watch?v=erFSdWH6Hv4

Mantenha a calma em qualquer situação. ?? "Os seus problemas, você deve esquecer. Isso é viver, é aprender". Você pode até se lembrar da musiquinha e do desenho, mas sabe realmente como manter a calma e administrar os conflitos? Conheça 5 formas de manter a calma em momentos difíceis: ✅Respire fundo e conte até 10 ✅Tome distância da situação para avaliá-la melhor ✅Evite conversas e pessoas negativas ✅Reserve um tempo para meditar ✅Não leve tudo para o lado pessoal Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.? SOLICITE ATENDIMENTO ? (11) 97235-1057 ?Gostou? ✍️Deixe seu comentário ?Compartilhe com os amigos Quer saber mais ??? Clique no link https://linktr.ee/japassos Desenvolvimento Pessoal e Profissional Consultor em Novos Negócios Coaching Pessoal ... https://www.youtube.com/watch?v=LPYkn0L7Rcs