Cette première vidéo a pour but de vous emmener dans la nature pendant 10 minutes environ, le temps d'une petite pause pour vous détendre. Ce petit temps de pause vous permettra de recharger votre énergie. Cela aide aussi à l'amélioration du sommeil.
Si vous souhaitez allez plus loin dans la mise en place d'un bon sommeil réparateur, voici quelques ouvrages que vous pouvez lire :
This first video aims to take you out into nature for about 10 minutes, time for a little break to relax. This small pause time will allow you to recharge your energy. It also helps to improve sleep.
If you want to go further in setting up a good restorative sleep, here are some books you can read: