Obrigado por assistir! ... https://www.youtube.com/watch?v=lTrO3VTEyXg

... https://www.youtube.com/watch?v=0Os0gXYtfsQ

Coloquei apenas as principais notícias em ordem cronológica, fiquei bem mais de um ano documentando e acompanhando desde a posse de Alberto Fernández. ? Obrigado por assistir! Se você puder, quiser e não for te fazer falta, considere um apoio. NANO: nano_1tmxqi9tk87rx9x4m7ia87fe76a3463sz8x3uz3nodg6suhf68z15ju7m75b Bitcoin: bc1qjg6suex3vqmf7fgs76s8vh25wflc2mujyqcadt PicPay: https://picpay.me/lybrjack PIX: sirdorneles@gmail.com PayPal: sirdorneles@gmail.com ... https://www.youtube.com/watch?v=BiGP6ELIZ_Q

Coloquei 2 tipos de desenvolvimento primeiro, a ideia é adaptar e evoluir de forma que torne os deltóides mais fortes, sem dúvida o desenvolvimento é um dos melhores exercícios. Aumentei a frequência dos treinos, ombro é o único grupo muscular treinado 2 vzs na semana, sempre com cautela para não se machucar, pois tenho mt força, porém sinto dores no manguito. PS: Não filmei todas as séries nem todos exercícios, mas vou melhor isso com o tempo, foi a primeira vez que eu me filmei, vou aprender com a prática. Ajude a propagar a ideia da liberdade, vamos libertar mentes e formar ancaps, com sorte, ancaps altamente eficazes, inscreva-se para fortalecer o canal. Obrigado por assistir! Considere um apoio: Bitcoin: bc1qjg6suex3vqmf7fgs76s8vh25wflc2mujyqcadt Nano: nano_1tmxqi9tk87rx9x4m7ia87fe76a3463sz8x3uz3nodg6suhf68z15ju7m75b ▬▬▬▬▬ Links no twitter: Municipalista: https://twitter.com/omunicipalista Medeiros: https://twitter.com/Azzidea ▬▬▬▬▬ Parceiros: Felipe Ojeda , Ancap da Sonegação, Acervo Libertário e Universidade Libertária. Discord: https://t.co/IgWVkn0k4g?amp=1 ... https://www.youtube.com/watch?v=f2R5Z-3DQRY