Published By
Created On
15 Nov 2023 14:04:31 UTC
Transaction ID
Cost
Safe for Work
Free
Yes
Αξιολόγηση FMS=Καλύτερα Αποτελέσματα
•Intro : 00:00
•Πληροφορίες : 00:12
•Παρουσίαση Αξιολόγησης : 00:49
•Outro : 02:27
~Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤
~Εάν ναι,μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω κάνοντας, Subscribe, Share, Like!
~Τέλος, εάν θέλεις να βλέπεις τα βίντεο μου αμέσως, ενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις.
Enjoy & Have fun.
FOLLOW ME :
* Instagram : https://instagram.com/serafeim_sotirlis?utm_medium=copy_link
*Τικ Τοκ : https://vm.tiktok.com
...
https://www.youtube.com/watch?v=VHzKGf0htG8
•Πληροφορίες : 00:12
•Παρουσίαση Αξιολόγησης : 00:49
•Outro : 02:27
~Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤
~Εάν ναι,μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω κάνοντας, Subscribe, Share, Like!
~Τέλος, εάν θέλεις να βλέπεις τα βίντεο μου αμέσως, ενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις.
Enjoy & Have fun.
FOLLOW ME :
* Instagram : https://instagram.com/serafeim_sotirlis?utm_medium=copy_link
*Τικ Τοκ : https://vm.tiktok.com
...
https://www.youtube.com/watch?v=VHzKGf0htG8
Author
Content Type
Unspecified
video/mp4
Language
More from the publisher
Controlling
VIDEO
UPPER
upper-body-workout-2
✔ Upper Body Workout
1️⃣Push Up + Arm move
2️⃣Tricep Extension + Pull Over
3️⃣Lateral Raise + Row
4️⃣Shoulder Tap + legs move
✔Circuit Training
✔8-12 Reps
✔4-5 Rounds
✔1' Break, between Rounds
Adjust the Workout according to the level, changing the exercise and break time.
...
https://www.youtube.com/watch?v=d2KtHyG9bu0
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
English
Controlling
VIDEO
1 Ά
1-άσκηση-για-να
...
https://www.youtube.com/watch?v=XoLkSHfySD4
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
el
Controlling
VIDEO
Πω
πως-να-βελτιώσεις-την
Intro : 0:00
Αξιολόγηση : 01:30
1ο Σετ ασκήσεων : 02:25
2ο Σετ ασκήσεων : 08:48
Επανάληψη Αξιολόγησης : 11:59
Outro : 13:20
*Πρώτα δοκίμασε το 1ο σετ ασκήσεων για 2-3 προπονήσεις και έπειτα το 2ο σετ ασκήσεων.
☑️Κυκλική Προπόνηση
☑️8-12 Επαναλήψεις ή 15-30"
☑️30-35" Διάλλειμα ανάμεσα στις ασκήσεις
☑️2 Σετ
*Follow me*
* Instagram : https://instagram.com/serafeim_sotirlis?utm_medium=copy_link
*Τικ Τοκ : https://vm.tiktok.com/ZMR5YNgDR/
*Email : sotirlis1@gmail.com
✔Bsc Sports Science | Auth
✔Personal | Functional Trainer
✔FMS Instructor
✔Kettlebell | TRX Instructor
~Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤
~Εάν ναι,μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω κάνοντας, Subscribe, Share, Like!
~Τέλος, εάν θέλεις να βλέπεις τα βίντεο
...
https://www.youtube.com/watch?v=2tGbOtpDm-I
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
el
Controlling
VIDEO
Οφ
οφέλη-προθέρμανσης
...
https://www.youtube.com/watch?v=T6HNCHhhtfI
Transaction
Created
4 months ago
Content Type
Language
video/mp4
el
Controlling
VIDEO
Αξ
αξιολόγηση-fms-lionel-messi
✔️Θέλεις καλύτερα αποτελέσματα? λιγότερες πιθανότητες τραυματισμού?
Η λύση είναι αξιολόγηση της κίνησης FMS
#functionalmovementscreen #functionaltraining #Fms
...
https://www.youtube.com/watch?v=2pu95AZmOhI
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
el
Controlling
VIDEO
1 Ε
1-εύκολη-άσκηση-για-να
~Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤
~Εάν ναι,μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω κάνοντας, Subscribe, Share, Like!
~Τέλος, εάν θέλεις να βλέπεις τα βίντεο μου αμέσως, ενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις.
Enjoy & Have fun.
Ακολούθησε με:
* Instagram : https://instagram.com/serafeim_sotirl...
*Τικ Τοκ : https://vm.tiktok.com/ZMR5YNgDR/
*Website : https://www.serafeimsotirlis.com/
*Email : sotirlis1@gmail.com
...
https://www.youtube.com/watch?v=zlmOMGPkBGw
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
el
Controlling
VIDEO
2 τ
2-τρόποι-για-να
✔️2 τρόποι για να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου :
•Αύξησε την μυϊκή σου μάζα, για κάθε κιλό μυϊκής μάζας που προσθέτες,ο μεταβολισμός σου αυξάνεται για 50 θερμίδες την ημέρα.
• Αύξησε την κίνηση σου μέσα στην ημέρα, το 15-20% του μεταβολισμού έχει να κάνει με δραστηριότητες μη σχετικές με την προπόνηση όπως το περπάτημα.
Σου άρεσε η δημοσίευση μου;❤
~Εάν ναι,μπορείς να με βοηθήσεις να συνεχίσω κάνοντας, Subscribe, Share, Like!
~Τέλος, εάν θέλεις να βλέπεις τα βίντεο μου αμέσως, ενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις.
Enjoy & Have fun.
...
https://www.youtube.com/watch?v=O6dJzGNtvI8
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
el
Controlling
VIDEO
Εύ
εύκολος-ελέγχος
...
https://www.youtube.com/watch?v=lVfkiIqDRZU
Transaction
Created
1 year ago
Content Type
Language
video/mp4
el
Controlling
VIDEO
GLUTE
glutes-legs-workout
✔ Lower Body Workout
1️⃣Squat + Step Back
2️⃣Sumo Squat
3️⃣Lateral Steps
4️⃣Glute Bridge
5️⃣Leg Curl
☑️Κυκλική Προπόνηση
☑️40" Άσκηση /20"Διάλλειμα
☑️4-5 Σετ
☑️1'Διάλειμμα ανάμεσα στα σετ
...
https://www.youtube.com/watch?v=ssaWxq6etaA
Transaction
Created
6 months ago
Content Type
Language
video/mp4
fr