BENEFÍCIOS DA ERVA-CIDREIRA

A erva-cidreira, planta medicinal da família do boldo e do hortelã e pertencente à espécie Melissa officialis, tem propriedades calmantes, analgésicas, antiespasmódicas, antioxidantes e anti-inflamatórias.
Também conhecida como capim-limão ou melissa, ela é aliada contra distúrbios psicológicos como ansiedade, depressão, insônia, agitação e estresse.
A planta medicinal de gosto limonado e aroma cítrico nativa da Europa e de países do norte da África e do oeste da Ásia é usada desde a Idade Média devido às propriedades terapêuticas e medicinais que apresenta
No século X, os árabes a utilizavam contra a melancolia e o mau-humor. Já os gregos a chamavam de "erva do mel de abelha", e difundiram o chá de cidreira pelo continente europeu.
Ela pode ser usada na forma de chás, que é a mais popular, mas também de sucos, receitas culinárias doces e salgadas, cápsulas, extrato natural, óleos essenciais ou infusões (quando ela é colocada na água fervente para retirar os nutrientes.

PROPRIEDADES

De acordo com a terapeuta Ayurveda Euclícia Queiroz, além das ações no campo emocional, a erva-cidreira age também no sistema digestivo, ajudando na absorção de ferro, potássio, cálcio, cobre, fósforo, vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, manganês e magnésio.
Segundo a terapeuta, as medicinas integrativas — como a Ayurveda — ensinam que a primeira preocupação dos seres humanos deve ser não sobre o que eles ingerem, mas como absorvem.
"Ainda que você tenha uma alimentação exemplar, majoritariamente vegana, preparada primorosamente com alimentos orgânicos e frescos, de nada vai adiantar para a excelência da sua saúde se você não tiver uma boa digestão, isto é, se o seu organismo não for capaz de absorver os nutrientes que você ingere", explica.
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