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10 Apr 2022 18:39:34 UTC
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Treino de Alongamentos para os músculos Anteriores que geralmente são os pontos fracos!
Treino de Alongamentos para os músculos Anteriores que geralmente são os pontos fracos!
É normal que um lado do corpo receba muito mais atenção nos treinos de alongamento, principalmente para os artistas marciais, o foco acaba sendo muito mais nos músculos posteriores das pernas, deixando de lado toda parte anterior, nesse vídeo explico um treino focado nos pontos fracos então, dos anteriores.
Sou o Kaká Multes
Professor de Kickboxing 2º Dan
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kkmultes@outlook.com
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https://www.youtube.com/watch?v=6UfihFQfe64
É normal que um lado do corpo receba muito mais atenção nos treinos de alongamento, principalmente para os artistas marciais, o foco acaba sendo muito mais nos músculos posteriores das pernas, deixando de lado toda parte anterior, nesse vídeo explico um treino focado nos pontos fracos então, dos anteriores.
Sou o Kaká Multes
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Controlling
VIDEO
Açú
açúcar-é-inflamatório
Açúcar é Inflamatório? será que sim?
será que isso é uma preocupação que devemos ter?
Umas das coisas mais comuns de vermos nesse mundo das redes sociais são pessoas, muitas vezes profissionais da área da saúde condenando o açúcar, pois o açúcar é inflamatório, e quem comer açúcar esta literalmente se matando.
continue lendo o texto
https://kkmultes.com.br/acucar-e-inflamatorio/
alguns dos Artigos que servem de embasamento no que estou falando:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23627502/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31067015/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24787494/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28492492/
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VIDEO
JOGAR
jogar-futebol-é-mais-perigoso-que-lutar
Entenda o motivo do Futebol ser mais arriscado do que lutar kickboxing
nesse video falo dos principais motivos.
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1 month ago
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KICKB
kickboxing-e-ganho-de-massa-muscular,
Kickboxing e ganho de massa muscular, será que é possível ganhar músculos treinando Kickboxing?
Nesse video a gente conversa sobre a capacidade de ganhar músculos treinando apenas kickboxing
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KICKB
kickboxing-point-fight,-treino
Semi Contato ou o Point Fight no Kickboxing é uma modalidade que visa a marcação de pontos e nesse dia o Bob praticou esse estilo, além de um treino bem abrangente dos chutes principais do Kickboxing fizemos também uma luvinha light.
qualquer dúvida é só perguntar!
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kkmultes em toda rede social que faço parte
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ABERT
abertura-total-de-pernas-frontal-treino
Nesse treinamento de Abertura total de pernas de modo frontal eu estou quase quase conseguindo, o que vai me ajudar a melhorar meus chutes altos, e quem sabe seja uma forma de conseguir melhorar também a abertura Lateral que acabou ficando estagnada.
como o alongamento lateral não está melhorando vou dar foco no Frontal, quem sabe zerando o frontal que não está longe eu consiga melhorar mais o lateral!
kkmultes é meu nick nas redes sociais que participo...
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https://www.youtube.com/watch?v=_GFz3AOvFyU
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3 DIC
3-dicas-infalíveis-para-melhorar-os
Nesse vídeo eu reuni 3 DICAS Infalíveis PARA melhorar os seus chutes nas Artes Marciais, vale para Kickboxing, Taekwondo, Karate, Muay THai, Kung Fu e todas as outras....
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COMO
como-dividir-o-treino-de-musculação-e
Como Dividir o Treino de Musculação e Kickboxing
Nesse video conversamos sobre a melhor forma de dividir um treino de musculação e Kickboxing, e como isso pode afetar o aproveitamento na hipertrofia muscular.
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CHUTE
chute-tipo-coice-lateral-de-costas-back
Vai ver como chutar o CHUTE TIPO COICE Lateral de Costas Back Kick - Kickboxing Taekwondo Karate Capoeira
Um chute muito parecido com o Lateral, mas parte da ideia de ser feito totalmente de costas, daí vem o nome coice de mula, você pode usar ele nas mais variadas artes marciais, como kickboxing, karate, taekwondo e etc...
Aqui o Tutorial do Chute Lateral
https://www.youtube.com/watch?v=twVBcn0q3A4&
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Master Academia https://www.instagram.com/masterftoficial
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https://www.youtube.com/watch?v=2JxKMtOM_7E
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VIDEO
ENTEN
entenda-o-espacate-e-a-flexibilidade-no
Nesse video eu explico como funciona a flexibilidade no seu corpo, para atingir o espacate é interessante saber o que está acontecendo internamente no seu corpo, músculos, tendões, e ligamentos trabalhando a favor dos seus alongamentos
Quem quiser se inteirar e estudar mais ou ver mais afundo sobre o tema fica dica dos links abaixo:
http://www.scielo.mec.pt/pdf/mot/v4n4/v4n4a08.pdf
https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1809-29502008000100008
https://www.fef.unicamp.br/fef/sites/uploads/congressos/ccd2005/temalivre/lucianomeirelespontes2.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29506306/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16845345/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27367916/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769315/
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