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3 May 2021 15:29:15 UTC
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Cómo AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO - 20 MINUTOS - Rutina de LUNES - Legs Workout Home Adryán Medellín
Quieres engrosar las piernas? Quieres tonificar tus piernas? si tu respuesta es si, esta rutina es para ti. Recuerda dejarme tu comentario y compartir el video para seguir haciendo más contenido para ti.
-BRAZOS Y HOMBROS SIN GRASA: https://youtu.be/kimtIFCMNY4
-PIERNAS GRUESAS LUNES: https://youtu.be/-hv3_bOqoso
-ELIMINAR FLACIDEZ ABDOMINAL: https://youtu.be/r94PGEgDdq0
-GLÚTEOS PERFECTOS: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
...
https://www.youtube.com/watch?v=4pBFvxOMI5Q
-BRAZOS Y HOMBROS SIN GRASA: https://youtu.be/kimtIFCMNY4
-PIERNAS GRUESAS LUNES: https://youtu.be/-hv3_bOqoso
-ELIMINAR FLACIDEZ ABDOMINAL: https://youtu.be/r94PGEgDdq0
-GLÚTEOS PERFECTOS: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
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https://www.youtube.com/watch?v=4pBFvxOMI5Q
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✅ R
✅-reto-full-body-día-21-cuerpo
Si quieres mejorar tu cuerpo y moldearlo, si quieres tener un cuerpo bonito, si quieres entrenar desde la comodidad de tu casa esta rutina es definitivamente para ti, te mando muchos saludos.
✅ Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
✅ Glúteos DUROS y GRANDES https://youtu.be/jE-8-rh9ZTQ
✅Glúteos GRANDES y REDONDOS https://youtu.be/5OU94z6qbcA
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https://www.youtube.com/watch?v=hV6h37uIjgs
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3 weeks ago
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RUTIN
rutina-para-gluteos-y-abdomen
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-Piernas gruesas y bonitas: https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
-Piernas con volumen sin grasa: https://youtu.be/TVscqiLtShk
-Glúteos en casa sin pesas: https://youtu.be/mBNL9ZbsLfA
-Full body at home (cardio): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
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https://www.youtube.com/watch?v=0rKFIIJtQkI
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✅-full-body-6-ejercicios-desde-casa
¡Prepárate para transformar tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar con esta rutina full body! ?✨ Hoy te traigo estos 6 ejercicios efectivos que te harán sudar y esculpir cada músculo. Muchas personas se sienten inseguras con su cuerpo, pero con estas recomendaciones empezarás a mejorar jo solo tu apariencia física sino también tu autoestima y seguridad en ti misma.
¡No necesitas equipo especial, solo ganas de dar lo mejor de ti!
¡No olvides compartir, guardar y darle like para más recomendaciones fitness! ??
Prepare-se para transformar seu corpo no conforto de sua casa com esta rotina de corpo inteiro! Hoje trago a você estes 6 exercícios eficazes que o farão suar e esculpir cada músculo. Muitas pessoas se sentem inseguras em relação ao próprio corpo, mas com essas recomendações você começará a melhorar não apenas sua aparência física, mas também sua autoestima e autoconfiança.
Você não precisa de equipamentos especiais, apenas o desejo de dar o seu melhor!
#FullBodyChallenge #EnCasaConEnergía #TransformaciónTotal
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https://www.youtube.com/watch?v=l_V4QkUlXCI
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3 weeks ago
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✅*A
✅-abdomen-y-hombros-para-mujeres
? ¡Derrite grasa y esculpe tu figura desde casa! ??
¿Quieres un abdomen tonificado y unos hombros sexys sin necesidad de equipo? ¡Este es tu video! la rutina de hoy está diseñada exclusivamente para mujeres, donde realizaremos unos ejercicios para que te despidas de la grasa no deseada y lucir fabulosa. No hay excusas, ¡hagámoslo juntos! ?♀️
? ¡Entrena desde la comodidad de tu hogar!
⏰ ¡Solo unos minutos al día!
? ¡Acompañada de la mejor motivación!
? ¡Dale forma a tu cuerpo y siéntete empoderada!
? ¡Dile adiós a la grasa y hola a una nueva tú!
¡Suscríbete, dale like y comparte este video con tus amigas para que todos podamos alcanzar nuestros objetivos juntos! ? #EntrenamientoEnCasa #QuemaGrasaAbdominal #mujeresenforma
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
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https://www.youtube.com/watch?v=eIicHcB752w
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DíA
día-3-reto-piernas-y-glúteos-¿cómo
¿Quieres hacer crecer los glúteos y las piernas rápido desde casa? hoy te dejo una super rutina que te ayudará muchísimo. Te mando muchos saludos
Si DESEAS APOYAR a Adryán Medellín lo puedes hacer a:
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- Glúteos y Caderas Fácil (déjame en los comentarios de este video tu historia) https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
- Reto ABDOMEN PLAYERO https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- Rutina para AGRANDAR LAS PIERNAS ( mi video más visto) https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
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https://www.youtube.com/watch?v=lev-SK3z3Fc
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ejercicios-en-casa-para-aumentar-piernas
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-ABDOMEN Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/11_APKZ0DTs
-RUTINA CARDIO: https://youtu.be/dKfhi9MzsRc
-ELIMINAR FLACIDEZ ABDOMINAL: https://youtu.be/r94PGEgDdq0
-ESPALDA Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/rFW3-CyISpY
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https://www.youtube.com/watch?v=rJEGIBuiTnY
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3 weeks ago
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✅-siempre-hay-esperanza-para-cambiar.
✅ "Siempre hay esperanza y oportunidad para cambiar, porque siempre hay oportunidades para aprender". No importa donde estabas antes, ni donde estás ahora, sino donde quieres estar. No seas prisionero de tu pasado, tu pasado no es tu futuro.
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https://www.youtube.com/watch?v=7UYWS88T_qo
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3 weeks ago
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CóMO
cómo-agrandar-los-gluteos-15-minutos
Tienes los glúteos caídos o no tienes nada de tamaño en los glúteos? si tu respuesta es sí, entonces esta rutina es para ti.
-REDUCE ABDOMEN: https://youtu.be/d1VvvyYI6lc
-EJERCICIOS PARA LA PARTE DE ATRÁS DE LA PIERNA: https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
-PIERNAS MOLDEADAS Y TONIFICADAS: https://youtu.be/fEfjPNz9X9E
-HOMBROS TONIFICADOS CON MANCUERNAS: https://youtu.be/fDXsWOxhoRc
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https://www.youtube.com/watch?v=7G4PAgjHMLY
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto CUERPO BONITO https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjzHR4xkejSrV5OlHt47bQy
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