LBRY Block Explorer

LBRY Claims • الطريقة-الصحيحة-لأداء

da356408f355d1ebedb417772cb1e5eee57d1bc9

Published By
Created On
10 May 2021 04:46:26 UTC
Transaction ID
Cost
Safe for Work
Free
Yes
الطريقة الصحيحة لأداء تمارين الرقبة بدون إصابات
TWITTER https://twitter.com/EhabAlTantawy

INSTAGRAM https://www.instagram.com/ehabaltantawy

FACEBOOK https://www.facebook.com/Ehab.Altantawy

FACEBOOK PAGE https://www.facebook.com/AntelFitness/

تمارين عضلات الرقبه من اهم التمارين اللي ممكن اي رياضي انه يعملها بالعكس دا ضروري ان كل رياضي متمرس يكون مخصص وقت يومين ل اربع ايام في الاسبوع لتمرين الرقبه وتقويتها ومن اهم اسباب اداء تمارين الرقبه انها بتقلل من احتمالية الاصابه ب ارتجاج المخ وبتعمل على توازن الجسم وتعديل وضع العمود الفقري وامتصاص الصدمات والضربات لو انت بتلعب رياضات قوه زي الكيك بوكس او الملاكمه او الكونغ فو او المصارعه الحره هتحتاج تكون رقبتك قويه وتستحمل اي حاجه وللاسف معظم الرياضيين بيلعبوا تمارين الرقبه ب وزن الجسم ومش مدركين ان في كل مره فقرات رقبتهم بتضغط على بعضها وعلى الغضروف اكتر ودا اللي ممكن يؤدي لبعض المضاعفات زي مثلا فقدان الاحساس بعضلات الذراع ك البايسبس والترايسبس والساعد فلذلك لو هتمرن رقبتك ف انت محتاج تمرنها صح بانك تستخدم وزن زي قرص الوزن بالطريقه المشروحه في الفيديو وتحافظ على ان دقنك تكون لتحت على طول اثناء ادائك للتمرين
...
https://www.youtube.com/watch?v=PMa_teisa0E
Author
Content Type
Unspecified
video/mp4
Language
Open in LBRY

More from the publisher

Controlling
VIDEO
يو
Controlling
VIDEO
تم
Controlling
VIDEO
تم
Controlling
VIDEO
رأ
Controlling
VIDEO
PULL-
Controlling
VIDEO
أس
Controlling
VIDEO
سر
Controlling
VIDEO
إز
Controlling
VIDEO
قص