Esta planta es utilizada por la mayoría de las personas como complemento para sazonar y dar aroma a nuestras comidas, sin embargo, el Orégano posee propiedades digestivas, expectorantes carminativas y antioxidantes. La verdad es que el orégano es una de las medicinas más potentes que tenemos. Esta planta se puede utilizar con fines digestivos, antimicrobianos y anti infeccioso, para aliviar el dolor de garganta y otros problemas del aparato respiratorio. Es un gran regulador de todo el sistema digestivo, esta planta es excelente para tratar los espasmos intestinales, gracias a sus principios activos como el timol, el carvacrol, el borneol y el ácido cafeico. Así mismo, posee sustancias hepatoprotectoras, por lo cual es muy recomendada para depurar el hígado. Si presentas patologías asociadas a la gastritis, el orégano es excelente, así como, reparar el tejido dañado en el tracto digestivo. También es un potente antihistamínico, adicionalmente posee propiedades, las cuales hacen del orégano, un gran antiinflamatorio y antibiótico, lo que hace que esta planta sea ideal para el tratamiento de todo tipo de enfermedades Respiratorias. Propiedades carminativas, una infusión de orégano puede acabar rápidamente con flatulencias y otras molestias. El orégano es excelente como cuidado diario de la piel, ya que , esta planta contiene altas concentraciones de antioxidantes, esto significa que evita el envejecimiento precoz y ayuda a mantener la piel sana. El Orégano posee un compuesto llamado carvacrol, en diferentes estudios se ha podido comprobar que posee propiedades que logra bajar la presión arterial diastólica como sistólica y a su vez baja la frecuencia cardíaca por lo que está indicado en personas con hipertensión. Si hablamos de salud ósea, el orégano tienes propiedades para fortalecer los huesos, gracias a la vitamina K. Así mismo, esta planta es rica en calcio y hierro, necesarios para mantener la salud de los huesos y prevenir la osteoporosis. Modo de uso Se puede inhalar el té ó infusión de orégano, como un antihistamínico natural, para reducir los síntomas de la rinitis y la sinusitis. Puedes masticar hojas de orégano frescas, las cuales te ayudaran a reducir los cólicos menstruales. Así mismo, el té de orégano es excelente, para un rápido alivio del cólico, aliviando los síntomas del síndrome premenstrual e incluso la menopausia. Para controlar los problemas cardiacos, se recomienda tomar una taza de té de orégano diariamente para mejorar la salud de su corazón, asi mismo, es una fuente de omega-3, por lo que actúa como un antiinflamatorio, reduciendo el riesgo de este tipo de problemas, por lo cual, si presentas alguna inflamación puedes tomarlo en forma de té para aliviarla. Esta planta es un ayudante en la limpieza de los pulmones y del sistema respiratorio, así como, ayuda a limpiar las vías respiratorias. O si lo deseas, puedes tomar el té de orégano, así como, también batir las hojas de orégano con una batidora de vaso, y tomar una cucharadita del jugo de las hojas. Para reducir la flatulencia se aconseja masticar las hojas de orégano. Asi mismo, el aceite es excelente para el tratamiento de gingivitis, caries, amigdalitis, faringitis y otras inflamaciones del cuerpo. Los parásitos, la verminosis y la candidiasis también responden bien al tratamiento con aceite de orégano.

Aguacates rellenos de ensalada: Si eres de los que disfruta añadiendo aguacate a las ensaladas, puedes darle la vuelta al concepto rellenando la fruta con los ingredientes de tu ensalada favorita. Como aperitivo, entrante o primer plato, también de guarnición en barbacoas o menús más completos, son un recurso ideal para comidas y cenas Aguacates Caprese: Los aguacate caprese son el mejor ejemplo y una opción muy sencilla que funciona especialmente bien. Con perlas de mozzarella y usando tomatitos cherry, la dificultad es mínima. Según la forma del aguacate podemos sacar parte de la pulpa, picarla e incorporarla al propio relleno. Combinando tomates de diferentes colores le daremos aún más vistosidad al plato, jugando además con matices de sabor. Aguacates rellenos con Atún: Una simple buena lata de bonito en aceite o Atún, combinada con tomate picado y unos pimientos asados o piquillos, ya proporciona una rica base para enriquecer el aguacate. Y podemos darle un toque más exótico o picante añadiendo cilantro, chiles o guindilla, jalapeños, salsa de soya, etc. Aguacate y huevo, la combinación perfecta: Esta combinación es muy popular entre deportistas y personas vegetarianas, ya que constituyen una pequeña bomba nutricional que además es tremendamente sabrosa. Al retirar el hueso del aguacate se nos presenta un espacio perfecto para depositar un huevo crudo, que después solo hay que cuajar al punto usando el horno, ya sea con calor normal superior o con el gratinador. El único secreto está en no pasarse de tiempo.

Descubre los beneficios que te ofrece el consumir ajo