Ho iniziato ufficialmente la mia preparazione alla maratona di Londra, ovvero il progetto sub 2:39. Sono un pochino emozionato, perchè mi sento veramente fortunato a poter correre per un obiettivo così. Voglio condividere con voi tutti i miei allenamenti, sacrifici, speranze, malumori, gioie e tanto altro. Inoltre, vi condividerò la tabella, come ho fatto anche per la mezza maratona. Vi voglio portare con me in questo viaggio pazzesco. La regina dell'atletica ci aspetta nel suo regno. Andiamo? Buona visione! PS. seguitemi su instagram: https://www.instagram.com/escoacorrere/ Strava: http://bit.ly/2kXeq8P #maratona #progetto239 News: Aperto il club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di mille. http://bit.ly/2qplA8e ==================================================== ✅Link relativi al video: Un grazie di cuore a mio fratello. Andate a vedere il suo canale appena aperto. http://bit.ly/2SzvU7V ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) http://bit.ly/353S4DI ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: - Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG - Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy - La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT - Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI - Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD - Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT - Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu ? Le mie Scarpe: - New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm - Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A - Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf - Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd - Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN - Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc ? Il mio Abbigliamento: - Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK - Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis - Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a - Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS - Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E - Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5 - Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj ?I libri sulla corsa che ho letto: - Advanced Marathoning: https://amzn.to/35PIRjN - Eat and Run https://amzn.to/2RuhzZQ - The rise of the ultra runners https://amzn.to/2v6VKbh - L'arte di correre: https://amzn.to/2Ry1FO7 - Born to Run: https://amzn.to/2G6Rk6E ==================================================== ?Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Ti piacciono i miei contenuti? Aiutami a crescere. Seguimi anche ... https://www.youtube.com/watch?v=tE_n4HqnIPE

Come respirare nella corsa? Lo abbiamo chiesto ad uno dei più grandi esperi della respirazione al mondo, Mike Maric. Campione del mondo di Apnea, autore di diversi libri best seller sul tema, ricercatore e formatore riconosciuto nel mondo della respirazione, Mike vanta un curriculum pazzesco. Ha allenato la respirazione di tanti grandi campioni, in diversi sport, tra cui la corsa. In questa intervista profonda e ricca di contenuti, Mike ci mostra qualche esercizio per migliorare nella respirazione. Buona visione. Nel video parliamo di Airofit, strumento utile per allenare la capacità polmonare. https://bit.ly/airofit-italia usa il codice "ESCOACORRERE" per il 15% di sconto. I libri del dott. Mike Maric La scienza del respiro: https://amzn.to/3S3weLU Se respiro posso: https://amzn.to/3RJ2WAY Respirazione e High Performance: https://amzn.to/3H3rKPe Il potere antistress del respiro: https://amzn.to/3NPOhme ?️ SCOPRI LA ESCO A CORRERE ACADEMY ?️ Trova la tua migliore versione attraverso il potere trasformante della corsa e fatti guidare dai nostri running coach, nutrizionisti e psicologi dello sport. Troverai tabelle, coaching diretto, consulenza e molto altro. Ti aspettiamo! https://bit.ly/41Ws1w0 ? DOVE COMPRARE LE SCARPE? ? - Top4Running.it: https://bit.ly/3BQmKKZ Prezzo ancora migliore con lo sconto per la community. Usa il coupon code “ESCOACORRERE” per avere lo sconto ulteriorie, fino a 10%, su tutto, anche sui prodotti in saldo. Top4Running ci supporta in tantissimi modi nel far crescere questa community e ringrazio! ? UNISCITI A NOI ? Iscriviti al nostro Telegram Group http://bit.ly/3tH7tX0 Iscriviti alla nuova newsletter settimanale https://bit.ly/3lC0XOB ? SEGUIMI ? - Strava https://bit.ly/strava-simone - TikTok https://bit.ly/3vPwp1Q - Instagram https://bit.ly/3seGT7s Correte e fate l'amore! ==================================================== ?? Tutti prodotti che uso per correre (lista aggiornata ogni mese): https://bit.ly/approvatiescoacorrere (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) Troverai il mio elenco di scarpe, libri, accessori, integratori, orologi ecc. ==================================================== ?️ Gadget ufficiali Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/2IXHglm ==================================================== ? T-Shirt Esco a Correre: (supportano il canale) In arrivo ==================================================== ❤️ Supporta il canale con una donazione PayPal https://bit.ly/donazioniescoacorrere ==================================================== ? Social e altri canali Esco a Correre: - Instagram https://bit.ly/3seGT7s - TikTok https://bit.ly/3vPwp1Q - Gruppo Facebook http://bit.ly/2qplA8e - Facebook http://bit.ly/3s9wfPi - Telegram Channel https://t.me/escoacorrere - Telegram Group http://bit.ly/3tH7tX0 - Seguimi su Strava https://bit.ly/strava-simone - Strava di Esco a Correre Club http://bit.ly/2kXeq8P - Iscriviti alla Newsletter https://bit.ly/3lC0XOB - Il Podcast https://bit.ly/podcastescoacorrere - Il Magazine Esco a Correre https://bit.ly/3raCocL ==================================================== ? Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 26 188 ... https://www.youtube.com/watch?v=eH28IwmHQ9o

Un altro video di Esco a Correre per gli appassionati della corsa: In questo video vi faccio vedere 4 allenamenti sulle Scale per migliorare la velocità nella corsa e per rassodare i glutei: 1) Corsa salendo le scale una alla volta e discesa correndo 2) Corsa salendo due scale alla volta correndo e discesa correndo 3) Salto della rana salendo le scale e discesa correndo 4) Saltello step singolo sinistra / destra Se ti piace il video seguici e fai like al video. Seguici anche su https://escoacorrere.com/allenamento-scale/ ‎ NEWS: Ho aperto lo store di merchandising su Teespring, con magliette, capellini e molto altro. Andatelo a vedere. Fino ad Aprile, sconto del 20% per gli iscritti al canale. Basta usare il coupon code "lancio2020". http://bit.ly/353S4DI PS. seguitemi su instagram: https://www.instagram.com/escoacorrere/ Strava: http://bit.ly/2kXeq8P Importante: Iscriviti al club di Esco a Correre su Facebook! Siamo più di 1500. http://bit.ly/2qplA8e ==================================================== ✅Link relativi al video: - ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) http://bit.ly/353S4DI ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) - Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG - Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy - La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT - Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI - Cuffie wireless low cost: https://amzn.to/2QS2DVI - Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD - Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT - Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu ? Le mie Scarpe: - New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm - Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A - Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf - Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd - Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN - Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc ? Il mio Abbigliamento: - Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK - Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis - Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a - Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS - Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E - Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5 - Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj ?I libri sulla corsa che ho letto: - Advanced Marathoning: https://amzn.to/35PIRjN - Eat and Run https://amzn.to/2RuhzZQ - The rise of the ultra runners https://amzn.to/2v6VKbh - L'arte di correre: http ... https://www.youtube.com/watch?v=gf8XxsJzgZg

Come Iniziare a Correre? Con la nostra storia, molto diverse tra loro, vi raccontiamo come abbiamo iniziato a correre dandovi qualche consiglio. Claudia ha iniziato a correre per stare meglio fisicamente, dopo la nascita del primo figlio, Leonardo. Simone corre da tanto tempo. Ha iniziato per sfida e ora è una missione di vita. Ognuno inizia a correre con motivazioni diverse, ma il filo conduttore comune di tutti i runners longevi, è la così detta "reason why" molto forte, ovvero la motivazione. Se stai cercando una tabella per iniziare a correre da zero, prova con questa versione che ho scritto per voi: https://escoacorrere.com/tabella-per-iniziare-a-correre/ . Buona visione. #iniziareacorrere #cominciareacorrere PS. Sei iscritto al Podcast di Esco a Correre? https://escoacorrere.com/podcast/ ==================================================== ✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/escoacorrere-shop​ ==================================================== ✅I link ai prodotti che uso per correre: (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) - Zaino Running Nike (nuovo modello): https://amzn.to/333GpEG​ - Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: https://amzn.to/31eEkEy​ - Il mio orologio: Garmin Forerunner 945: https://amzn.to/3lgNuKX​ - La cintura porta cellulare per correre: https://amzn.to/32I2bxT​ - Cuffie wireless per correre Jabra Sport: https://amzn.to/2Hv6NhI​ - Cuffie wireless low cost: https://amzn.to/2QS2DVI​ - Gel per allenamenti e gare SIS: https://amzn.to/32OtJAD​ - Foam Roller: https://amzn.to/2NmAdmT​ - Action camera Insta 360 Go https://amzn.to/2Js1xwu​ - Athletic Greens: https://athleticgreens.com/escoacorrere/​ ? Le mie Scarpe: - New Balance Beacon 2: http://bit.ly/2S3TBGm​ - Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: https://amzn.to/2KieJ6A​ - Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: https://amzn.to/2QasISf​ - Scarpe Hoka Carbon X: https://amzn.to/2lv9hFd​ - Scarpe Hoka Clifton 6: https://amzn.to/36TqFWN​ - Scarpe Skechers Gorun Road 4: https://amzn.to/34FCSwc​ - Scarpe Asics Novalblast: https://bit.ly/asicsnovalblast​ - Nike Pegasus 37: https://bit.ly/pegasus37​ - Hoka Elevon 2: https://bit.ly/hokaelevon2​ - Hoka Clifton 7: http://bit.ly/hokaclifton7​ - Nike Next %: https://tidd.ly/2HswtyL​ ? Il mio Abbigliamento: - Karrimor Calze running: https://amzn.to/3asWLdK​ - Karrimor Giacca running: https://amzn.to/37giJis​ - Karrimor Collant running: https://amzn.to/3asWS9a​ - Karrimor Guanti running: https://amzn.to/38khONS​ - Karrimor Maglietta running: https://amzn.to/3aojx6E​ - Calze Hilly Marathon Fresh: https://amzn.to/2LsrCN5​ - Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: https://amzn.to/35PIZQj​ ... https://www.youtube.com/watch?v=-mPX4hPZP4Y