Je m'appelle Pauline, j'ai 32 ans, je suis végane et sportive. J'ai une alimentation végétalienne à tendance frugivore depuis 2010, je cours depuis 2012 et je fais du cyclisme depuis l'été 2015.
Vlog d'une semaine de rigolade, de repas et de sport avec Adrien, Eden et Céline + un picnic hier avec Sylvie, Gaëlle, Jennifer, Clément et bien d'autres. Gros bisous à tous, je vous adore!
Chaîne d'Adrien https://www.youtube.com/user/Dri1a
Chaîne de Céline https://www.youtube.com/channel/UCAtekccUydiq7jAPdKzSAVQ
Chaîne de Clément https://www.youtube.com/channel/UC0NsPY8FdQvRBEXLOC5mR8Q
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https://www.youtube.com/watch?v=co9BHAsKVzY
► Pour mincir & te sentir bien grâce à mes programmes : https://doucefrugalite.com/programmes-df/
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Je m'appelle Pauline, j'ai 39 ans, je suis sportive et végane depuis 2010. J'aide les femmes à atteindre un IMC sain grâce à l'alimentation????♀
?????? Plus d'infos utiles ??????
► Pourquoi opter pour une alimentation riche en glucides et pauvre en graisses : https://youtu.be/zZZOKlkIuoU
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#végane #recettes #végétalien
Les musiques que j'utilise sont libres de droits et proviennent de Incompetech.com, Audionautix.com ou YouTube Creator.
Avis légal : Soyez conscient que mes vidéos et toutes les informations contenues ne constituent pas avis médical et ne replacent pas l'avis médical d'un professionnel qualifié. Le spectateur doit toujours consulter son médecin traitant pour déterminer l’adéquation d'une alimentation ou d'un changement de mode de vie pour leur propre situation ou s'il a la moindre question concernant un état médical ou un programme de traitement.
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https://www.youtube.com/watch?v=N5bQyZiU0as
Allez voir ma vidéo récente sur le ventre plat: https://youtu.be/B0vFApbp_ho
Quand êtes-vous ballonné ?
Qu'est-ce qui fait grossir surtout au niveau de l'abdomen ?
Facile, me direz-vous, ce sont les repas en famille, au restaurant, le fast-food et les repas de fête, mais ce n'est pas tout. Un ventre gonflé n'est pas qu'une question d'aérophagie et de calories.
"Combinaisons alimentaires crues" : http://doucefrugalite.com/2014/09/04/combinaisons-alimentaires-frugivores/
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Mon nouvel ebook : http://doucefrugalite.com/ebook/
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https://www.youtube.com/watch?v=cz3WIkYLFNE
Quelques repas véganes et mes premières sorties sur mon vélo de route début octobre 2015, avec ma clique de sportifs végétaliens à Lyon.
Remarque : J'ai payé ce vélo moi-même sans aucun don. D'ailleurs je n'ai pas fini de le payer. Avis aux éternels rageux: merci de me lâcher avec vos jalousies et trouvez-vous une vie.
À tous les autres: merci pour vos messages de soutien et de témoignage :)
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Liste des questions, horodatage et liens
00:17 Comptes-tu rester en France de manière permanente?
00:55 Les biscottes qu'en penses-tu ? Et les tartines type "pain des fleurs"?
01:44 Que penses-tu du froid et de la méthode Wim Hoff ?
03:34 Un lien a été établi entre une alimentation trop riche en graisses et l’acné? Qu’en penses-tu?
Liens : Résoudre le problème d’acné par l’alimentation https://doucefrugalite.com/2020/02/17/resoudre-le-probleme-dacne-par-lalimentation/
La magnifique transformation de Martina et Lukacz sans intensité https://doucefrugalite.com/2019/01/31/la-magnifique-transformation-de-martina-et-lukacz-sans-intensite/
Comment Greg a guéri son eczéma https://doucefrugalite.com/2018/12/30/comment-greg-a-gueri-son-eczema/
Comment Elle, Nina et Randa ont guéri leur acné https://doucefrugalite.com/2018/12/31/comment-elle-nina-et-randa-ont-gueri-leur-acne/
05:15 On dit aux personnes qui souffre de SIBO d’enlever fruit et légumes de leur alimentation... Comment peut-on faire ?
Lien vers l’article du Dr McDougall « Prolifération bactérienne intestinale (SIBO) » https://doucefrugalite.com/2018/09/23/proliferation-bacterienne-intestinale-sibo/
09:26 Avec quel autre fruit puis je manger des pruneaux?
10:46 Quelle différence y a-t-il entre la levure de bière et la levure maltée?
11:25 Je me demande comment la youtubeuse/ instagrameuse "Awaytohealty" fait pour être aussi fine et manger plus de 3000 calories par jour sans être HCLF.
14:02 Pourquoi penses-tu qu'il ne faut pas mélanger sucre et féculent? Je crois t'avoir entendu dire ça une fois.
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► (Ressources à venir)
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C'était chouette et gourmand, on était 11 en tout, et on a même eu un oiseau visiteur. Les événements que j'organise sont tous sur ma page Facebook :https://www.facebook.com/pages/Douce-Frugalit%C3%A9/1406094116310753
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Certains veulent maigrir à tout prix. Mais, le résultat n’est pas garantit et le prix est trop cher. Les lignes ci-dessous vous sûrement vous surprendre et vous couper l’envie de sauter le petit déjeuner à l’avenir.
Fringales
Sauter le petit déjeuner peut être associé à un appétit accru [1] et à une mauvaise alimentation [3]. Autrement dit, sauter le petit déjeuner favorise plus tard dans la journée les fringales d’aliments denses malsains, tels que les fritures, le fromage, le chocolat et les gâteaux. Cela est dû au fait que sauter un repas peut facilement perturber nos niveaux de leptine et de ghréline, deux hormones qui régulent l’appétit.
Prédiabète
Des études montrent de robustes mécanismes biologiques dans l’association entre l’évitement du petit déjeuner et le prédiabète. Sauter le petit déjeuner pourrait affecter le métabolisme du glucose en élevant le niveau d’acides gras [1] et en perturbant les rythmes circadiens [2]. Sauter le petit déjeuner, en particulier pour les personnes en surpoids, est associé au prédiabète, car cela augmente la résistance à l’insuline. [6]
Sport
De surcroît, sauter le petit déjeuner peut également diminuer l’activité physique le matin [4,5]. Cela signifie que si l’on veut s’entraîner efficacement le matin, il faut prendre un petit déjeuner pour apporter du glucose à notre corps. Si l’on manque de glucides, alors on brûlera moins de graisses et notre corps convertira des protéines en glucides pour avoir assez d’énergie. Donc, si vous tenez à garder votre masse musculaire ou cherchez à l’augmenter, il faut veiller à manger assez de glucides à chaque repas.
Stress
Les femmes qui sautent le petit déjeuner présentent un rythme de cortisol perturbé et une tension artérielle élevée. [7] Le cortisol est une hormone de stress. Les personnes qui se privent de sucres (simples ou complexes) sont sujettes à un stress intense quotidien, surtout les femmes. Le sucre atténue le stress en réduisant le niveau de cortisol. [8] Il ne faut pas confondre sucre et desserts gras.
Conclusion
Maintenant, vous avez plusieurs raisons importantes de ne plus jamais sauter le petit déjeuner. Il est important de manger tôt le matin. Les preuves sont là. Et il ne s’agit pas de manger n’importe quoi en modération, mais d’apporter à son corps ce dont il a besoin tout en se régalant.
Découvrez l’alimentation HCLF, qui n’est pas un régime, mais une alimentation nourrissante et rassasiante, qui favorise un poids sain sans restriction calorique.
Références indiquées au bas de l'article https://doucefrugalite.com/2024/03/02/sauter-le-petit-dejeuner-va-se-retourner-contre-vous/
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