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1 Aug 2022 17:31:14 UTC
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This is How Fitness Changed My Life | SILVIA PEREZ | Fitness Motivation | [@silviamerencianoperez]
Silvia Merencia Perez, es una entrenadora Online con más de tres años de experiencia en la industria del fitness. El fitness cambió su vida y ahora ella quiere ayudar a las personas a enamorarse del entrenamiento como le sucedio, a ella.
Atleta: Silvia Perez
Instagram: @silviamerencianoperez
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https://www.youtube.com/watch?v=cuSEhxGdu2I
Atleta: Silvia Perez
Instagram: @silviamerencianoperez
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https://www.youtube.com/watch?v=cuSEhxGdu2I
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Unspecified
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SUNDA
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INSTAGRAM: LAIS GABRIELLI
https://instagram.com/laisgabriellioficial?igshid=1ey4sojvzup8b
Entrena duro, incluso en un domingo de ser posible, ve por tus metas!
...
https://www.youtube.com/watch?v=_z4EMgWHiqc
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4 months ago
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VIDEO
ENTRE
entreno-intenso-de-piernas-con-carga
Atleta: Gracyanne Barbosa
Instagram: @graoficial
Ejercicios:
1) Barbell Squat 3 Series x 10 Reps
2) Extension de pierna 5 Series x 12 Reps
3) Leg Press 3 Series x 10 Reps
4) Adductor Machine 5 Series x 10 Reps
5) Hack Squat Good Morning 3 Series x 8 Reps
6) Lying Leg Curls 4 Series x 10 - 12 Reps
7) Lever Horizontal One leg Press 4 Series x 10 Reps (Cada Pierna)
Music:
https://m.youtube.com/watch?v=ztvIhqVtrrw
? Lensko - Circles [NCS Release] - YouTube
...
https://www.youtube.com/watch?v=m5DGNyfIzVw
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4 months ago
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TRABA
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Atleta: Drea Thomas
Instagram: @dreathomas
Ejercicios:
1) Side leg raises
2) Reverse hypers
3) Kickbacks
4) Hip thrust
5) Leg extension variation
...
https://www.youtube.com/watch?v=-m8_4ha0qZY
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4 months ago
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7 MOV
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Atleta: Alyssa Ann Juneau
Instagram: @juneauwhoisfit
Ejercicios
1) Hip thrusts | 5x6
2) DB sumo squat | 4x12
3) Cable abduction + Squat | 4x10
4) DB RDL | 4x12
5) Seated good mornings | 4x12
6) Lying hamstring curl w/ ball | 4x12
7) Glute pushdown | 4x12
...
https://www.youtube.com/watch?v=7XIjtQBaGNA
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4 months ago
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AMBER
amber-loft-reseña-curiosidades
Amber Loft como se conoce popularmente en redes sociales, es una deportista, entrenadora fitness online e influencer que cuenta con mas de cuarenta y siete mil seguidores en sus dos cuentas de IG en conjunto.
Es una deportista exitosa que ha logrado un cambio signficativo y muy positivo en su cuerpo, desde el año 2018 hasta el momento en que se realiza este video en el año 2022.
Conoce algunos de sus conceptos en el siguiente vídeo:
Deportista: Amber Loft
Instagram: @amberrlifts
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https://www.youtube.com/watch?v=38nELsTTZ70
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4 months ago
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4 SI
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Atleta: Nebby Fusco
Instagram: @woah.nebbz
Ejercicios:
1) Squat + Bicep Curl + Press
2) Side Lunge + Front Raise
3) Pulse squat
4) Reverse Lunge + Lat Raise
Music:
https://m.youtube.com/watch?v=lP6mK2-nLIk
? Jim Yosef - Speed [NCS Release] - YouTube
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https://www.youtube.com/watch?v=DTwLr3QN9Eg
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4 months ago
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REVEA
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https://www.youtube.com/watch?v=gidzNLmIvWk
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AMAZI
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https://www.youtube.com/watch?v=kkTHKMFpqLI
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ENTRE
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Contacto: ffitnessclips@gmail.com
Deportista: Monique Rizetto
IG: @monique.rizetto
Ejercicios:
1. Barbell Romanian Deadlift
2. Sissy Squat
3. Flexora Vertical
4. Estocadas En Máquina Smith
5. Curl Femoral Acostado
Entrenar la parte posterior de los muslos es importante para aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de las piernas, además de ser esencial para prevenir y aliviar dolores lumbares, pues muchos de los ejercicios involucran esta parte, y previenen la aparición de lesiones.
Estabilidad central
Una postura de estocada adecuada puede ayudarte a lograr un tronco más fuerte y estable. Este entrenamiento involucra los músculos centrales y abdominales. Te ayuda a desarrollar la estabilidad cuando mueves las caderas hacia arriba y hacia abajo. Un tronco más fuerte te permite lidiar con el dolor lumbar y también mejora tu equilibrio y postura.
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https://www.youtube.com/watch?v=EEgz0fQNOBM
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4 months ago
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