健康心靈 + 健康身體 = 容易憂鬱也變容易快樂滿足
希望我的影片和食譜能為大家帶來健康快樂的身心
在抑鬱時舒壓 在快樂時感恩?
希望看完影片的你像minions一樣開心??
A healthy mind and body can change one from being depressed to joyful and content. Hope my videos can bring a sense of joy and wellness to everyone. And take the sadness away on bad days and be grateful for the happiness on good days. ?? - About This Channel
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韓式拌飯參考食譜
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韓式菠菜
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韓式醃蘿蔔
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Bibimbap
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SIMPLY SEASONED KOREAN SPINACH SALAD
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Korean Style Pickled Radish
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Music Credit :
Good Morning
Scott Buckley - Growing up
Dancing Satr - Aakash Gandhi
Peyruis - Relax
Russian Dance - Joey Pecoraro
Lightning Bugs
Summer Shower - Quincas Moreira
(大部分BGM也來自Soundcloud/Youtube?!!)
#健康 #舒壓 #食譜
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【Morning Vlogs】Sandy Bello
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健康, 舒壓,食譜, 憂鬱, 心靈, 抑鬱, 情緒, vlog, 壓力, Self-Care, 獨處, love, self-love, depression, bad days, more love, gratitude, study, productive, Good Vibes, 2019, Sandy Bello
...
https://www.youtube.com/watch?v=Rv39E06ablc
在韓國自我隔離閉關第八天 快要自言自語上演周星馳xDD
雖然不能很理想地享受在韓國的生活
但多了時間探索韓國的網購和韓國的家
也是在韓國另一番新體驗 而且機會真的不常有 哈哈
也省了不少在韓國外出用餐和娛樂的開支
不夠下個禮拜我就要開始外出上學了
還要去銀行交屋租等等 很害怕可是也很期待
很矛盾xDD 人生可能就是這樣xDD
好用的學韓文網頁?
https://www.memrise.com/home/#
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#韓國 #韓國生活 #韓國vlog
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【Daily日常?】Sandy Bello
平凡的一天♡
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZthhjle1VPfd48VwDRpuJkKX&feature=share
【Morning Vlog ☀️】Sandy Bello
記錄頹廢也好高效也好如何展開每一天♡
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【3 Meals A Day一日三餐 ?】Sandy Bello
想認真煮飯吃飯時一餐的料理♡
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...
https://www.youtube.com/watch?v=NyDhx5-QL7U
應該是在韓國的第三個週末 星期六
這是在韓國繼上一個影片做最後採購後自我隔離的第六天
一方面很想快點開學 另一方面又擔心韓國的疫情
一切都會變好的 一切都會過去的?
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親親大自然 放下內心的廢氣♡
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...
https://www.youtube.com/watch?v=kyWHJPgTuPQ
#Seoul #Korea #Daily
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在韓國有事沒事在播的Louise Hay’s Affirmations
https://youtu.be/lz16YqpWkz4
我最近喜歡的Meditation都放在這裡??
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtiymGKsXlY9dgdlDE-2wHze
溫書會播的Spotify Playlist
https://open.spotify.com/playlist/3LFIBdP7eZXJKqf3guepZ1?si=Y7L33LVRSQqd92JYontLFA
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Music Credit:
So Long - Norma Rockwell
Front Porch Blues - Chris Haugen
Moving On - Wayne Jones
Two of Us - Saidbysed
(Most of the Music come from Soundcloud/Youtube?!!)
...
https://www.youtube.com/watch?v=_yVUaj0IJes
可能上星期游泳太給力(這個夏天第一次游泳)
肌肉疼了整整一星期 然後肌肉繃緊就容易頭痛
還流鼻水haha 作感冒
所以這週早上都是練習如何照顧我自己的感覺?
其實早上沒有特定要做甚麼 就是我想做什麼就做甚麼
隨心所欲(爽?)
這星期在看一部舊韓劇- 沒關係是愛情
看裡面的精神科醫生女主孔孝真和各類的病人
就覺得我們都會有大大小小的情緒
由自己控制情緒還是情緒控制自己就很看有沒有好好照料它?
還有還有上一條VLOG太暗又沒有注意到
讓大家當了曹總(愛回家那個?)7分鐘真的不好意思?
這次有特地留意一下光暗了~
選了最愛看的書:《力量》- 朗達拜恩
其實很多書都很喜歡(花心)
但當時直覺最想看就是這本??
這星期開始看的書:
What I Wish I Knew When I Was 20
朋友知道我終於下定決心看之後就說我遲了3年看
原本我可以早2年(18歲)看完這樣子 笑死??
遲到好過沒到啊~~~~
還在看頭幾個Chapter 關於多角度思考把問題變成機會的章節)
Inspiring TED:
Want to be happy? Be grateful - David Steindl-Rast
https://www.ted.com/talks/david_steindl_rast_want_to_be_happy_be_grateful
Friday的OUTFIT
上衣褲子:Uniqlo
白波鞋:Fred Perry
BGM:
Mysteries
New Tires
Lightning Bugs
Story Of A Toy
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#早起 #Vlog #Morning
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【相關影片】
I woke up at 5am for 30 days
https://www.youtube.com/watch?v=4fsgqnat758
Waking up at 5AM | My Productive Morning Routine ?
https://www.youtube.com/watch?v=AColpCNVajg
Waking up at 5 A.M. - My Mindful Morning Routine
https://www.youtube.com/watch?v=VMBzasTvvb0
【SandyBello 的小簡介】
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早起, Vlog, 早起5AM, Morning, Self-Care, 獨處, 拖延症, Good Vibes, MorningVlog, 2019, Sandy Bello
...
https://www.youtube.com/watch?v=tBSKanhlm-M
來到韓國找好房子 買好在韓國需要的生活必需品
終於可以放慢享受一下一個人的韓國生活了!
原本韓國還沒社區爆發的時候我已經打算在韓國自我隔離14天
因為搭飛機 找房子始終有一定的風險
怎料韓國竟然社區爆發得那麼突然 現在沒事真的不會出門了
所以為了自己還有身邊的人 自我隔離還是比較有保障
不過韓國的配送文化真的值得敬佩
不出門基本上也能輕鬆買到新鮮的食物還有日用品
超市網購購滿大概250-300hkd就免費配送了
在韓國宅在家真的超級方便 很怕自己會不了頭xDDDD
(因為原本就是個超級喜歡待在家的人xDDD)
我很喜歡的兩個早上Meditation:
6-phase morning meditation
https://youtu.be/DdUm9U9w9W0
Guided morning meditation 10mins to kick start ur day
https://youtu.be/WYP_W49o1vQ
雖然未必有興趣 但還是先放在這裡?
好用700W吸塵機
http://global.m.11st.co.kr/MW/Product/productBasicInfo.tmall?prdNo=1061555166
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...
https://www.youtube.com/watch?v=889IRiWM95E