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?Le llaman EL CHUPA GRASA Natural?Te REDUCE LA GRASA RÁPIDO Si la Tomas MAÑANA y NOCHE
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?Dile Adiós a Tu BARRIGA CAÍDA con esta Rutina de Ejercicios
? https://youtu.be/3uIYSmcFR-c
? Como QUEMAR GRASA dela CINTURA y ABDOMEN RAPIDO ? (Crema China Reductora)
? https://youtu.be/iKvrV0jD8IM
?Como HACER CRECER tus SENOS Rápidamente, Ejercicios para LEVANTAR EL BUSTO
? https://youtu.be/_GmhzsnZQdc
COMPARTE EL VIDEO: https://youtu.be/r985YgZiD4g
Siempre hay temporadas donde has comido más de la cuenta, y comida muy rica, pero que hacen ganar kilos de grasa. Y después, te has dado cuenta que tu barriga aumentó, te subes a la báscula, y ves que has ganado peso extra.
No sufras más, porque aquí te daré la receta de un batido verde para bajar de peso, para expulsar todo lo que no le sirve a tu cuerpo después de esa comelona que has tenido. Para quemar mucha grasa del abdomen, para estar saludable, y cumplas tus objetivos de perder kilos.
Este jugo verde para quemar grasa es muy nutritivo, ya que te aporta grandes cantidades de vitaminas, y minerales. Además de mucha fibra, que es ideal para expulsar todo lo malo, y ayuda a perder peso.
El batido verde te ayuda a limpiar completamente tu hígado, expulsando toda toxina, haciendo que el proceso del metabolismo sea más rápido y óptimo. lo que beneficia a una buena digestión, ayudando a quemar grasa. También limpia tus intestinos, expulsando desechos que se han quedado atorados después de mucha comida que no nutre. notaras una disminución de tu barriga, y vientre, lo cual es perfecto. Veras tu abdomen más plano.
Bueno, no hablemos más, y vamos a la receta.
Necesitarás los siguientes ingredientes que son fáciles de conseguir.
Ingredientes:
1 rama de apio.
5 ramitas de perejil.
2 acelgas grandes, si tienes pequeñas, usa 4 acelgas.
6 hojas de espinaca.
1/2 pepino.
1 manzana verde.
1 rodaja de jengibre.
2 limones.
Procedimiento para hacer el batido.
Antes, lava y desinfecta bien frutas y verduras.
-En una licuadora, agrega la rama de apio, las ramitas de perejil, las acelgas, espinacas, y la rodaja de jengibre.
-Pica en cuadros pequeños el medio pepino, y la manzana verde. y agrégalos también a la licuadora.
-Agrega un poco de agua, lo de un vaso (250 ml o, un poco menos).
-tapa la licuadora, y ponla a moler hasta que veas todo bien mezclado, sin que queden trozos de los ingredientes.
-Vierte todo en un vaso grande, ya que obtendrás bastante batido.
-Y exprime el jugo de los dos limones al batido. mezcla un poco con una cuchara. y ahora si, a tomar el poderoso batido para bajar de peso y quemar grasa.
Recomendaciones.
Este batido tómalo uno por la mañana, en ayunas para tener mejores resultados, después de tomar el batido puedes desayunar algo ligero, o si te sientes satisfecha o satisfecho, no es necesario desayunar, ya que este batido te aporta energía, y muchos nutrientes para tener un rendimiento óptimo. Y uno por la noche, antes de la Cena. Durante el día ten una alimentación sana, y toma agua.
Toma este batido durante dos semanas, para expulsar toxinas, y todo desecho malo en tus intestinos, para que tu barriga y vientre, sean más planos.
No olvides comentar abajo si te gusto el video, y como te ha ayudado el batido. Dale me gusta al video, y compártelo en tus redes sociales. esto nos ayuda a seguir creciendo, y brindarte excelente información. Suscríbete al canal, si no lo has hecho. tenemos más contenido muy interesante.
Te mando un fuerte abrazo, y te deseo un excelente día.
batido verde para bajar de peso, batido verde para bajar de peso en la noche, licuado verde para bajar de peso en la noche, batido verde para adelgazar en la noche, Jugo Verde Quemador De Grasa en la noche, jugo verde para bajar de peso, jugos verdes para bajar de peso y quemar grasa rápidamente, Jugo Verde Para Reducir La Barriga y Quemar Grasa, jugos para quemar grasa y bajar de peso, quemador de grasa abdominal efectivo,
CONTACTO: info.aponerseenforma@gmail.com
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ATENCIÓN: Este es un Video solo de carácter informativo. Cualquier información que se brinde No Sustituye a un Especialista ni a Profesionales en Materia. El uso que le de a esta información es bajo su propia responsabilidad. Consulte Siempre a su Médico.
MUSICA: "Happy Alley" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
"Malt Shop Bop" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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...
https://www.youtube.com/watch?v=r985YgZiD4g
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Siempre hay temporadas donde has comido más de la cuenta, y comida muy rica, pero que hacen ganar kilos de grasa. Y después, te has dado cuenta que tu barriga aumentó, te subes a la báscula, y ves que has ganado peso extra.
No sufras más, porque aquí te daré la receta de un batido verde para bajar de peso, para expulsar todo lo que no le sirve a tu cuerpo después de esa comelona que has tenido. Para quemar mucha grasa del abdomen, para estar saludable, y cumplas tus objetivos de perder kilos.
Este jugo verde para quemar grasa es muy nutritivo, ya que te aporta grandes cantidades de vitaminas, y minerales. Además de mucha fibra, que es ideal para expulsar todo lo malo, y ayuda a perder peso.
El batido verde te ayuda a limpiar completamente tu hígado, expulsando toda toxina, haciendo que el proceso del metabolismo sea más rápido y óptimo. lo que beneficia a una buena digestión, ayudando a quemar grasa. También limpia tus intestinos, expulsando desechos que se han quedado atorados después de mucha comida que no nutre. notaras una disminución de tu barriga, y vientre, lo cual es perfecto. Veras tu abdomen más plano.
Bueno, no hablemos más, y vamos a la receta.
Necesitarás los siguientes ingredientes que son fáciles de conseguir.
Ingredientes:
1 rama de apio.
5 ramitas de perejil.
2 acelgas grandes, si tienes pequeñas, usa 4 acelgas.
6 hojas de espinaca.
1/2 pepino.
1 manzana verde.
1 rodaja de jengibre.
2 limones.
Procedimiento para hacer el batido.
Antes, lava y desinfecta bien frutas y verduras.
-En una licuadora, agrega la rama de apio, las ramitas de perejil, las acelgas, espinacas, y la rodaja de jengibre.
-Pica en cuadros pequeños el medio pepino, y la manzana verde. y agrégalos también a la licuadora.
-Agrega un poco de agua, lo de un vaso (250 ml o, un poco menos).
-tapa la licuadora, y ponla a moler hasta que veas todo bien mezclado, sin que queden trozos de los ingredientes.
-Vierte todo en un vaso grande, ya que obtendrás bastante batido.
-Y exprime el jugo de los dos limones al batido. mezcla un poco con una cuchara. y ahora si, a tomar el poderoso batido para bajar de peso y quemar grasa.
Recomendaciones.
Este batido tómalo uno por la mañana, en ayunas para tener mejores resultados, después de tomar el batido puedes desayunar algo ligero, o si te sientes satisfecha o satisfecho, no es necesario desayunar, ya que este batido te aporta energía, y muchos nutrientes para tener un rendimiento óptimo. Y uno por la noche, antes de la Cena. Durante el día ten una alimentación sana, y toma agua.
Toma este batido durante dos semanas, para expulsar toxinas, y todo desecho malo en tus intestinos, para que tu barriga y vientre, sean más planos.
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CONTACTO: info.aponerseenforma@gmail.com
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MUSICA: "Happy Alley" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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"Malt Shop Bop" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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EL EJ
el-ejercicio-que-nadie-conoce-y-que-es
El ejercicio más efectivo para el abdomen bajo flácido, y fácil para personas principiantes, con mucho peso, de mayor edad, o personas con algún problema articular, ¿no quieres ejercicios difíciles? Pues debes hacer este ejercicio muy fácil.
1. Vamos estar cómodamente acostados, la posición favorita de todos, recomiendo usar un tapete para evitar incomodidad en la espalda, vamos estar estirados, las manos estiradas de esta forma y las piernas estiradas de esta forma.
A ti ¿te gustan los ejercicios acostados, sentados o de Pie?, escríbenos en los comentarios.
se siente como se pone duro ese abdomen flácido, con esto estamos trabajando y machacando tanto el abdomen bajo que es el que nos importa mucho para que quede firme, como también las zonas laterales del abdomen, los costados del abdomen, donde también se nos acumula grasa y son zonas también flácidas. Y después de esto volvemos a la posición inicial.
Solo con hacer este sencillo ejercicio estamos beneficiando al cuerpo ya que, al inicio, toda la musculatura de tu cuerpo se estira, esto es muy bueno para tus músculos, articulaciones, y el flujo sanguíneo, después trabajamos tu abdomen en isométricos, mantenemos el abdomen contraído por cierto tiempo, y después hacemos una contracción normal, y por ultimo también trabajamos las zonas laterales, 4 beneficios en 1 solo ejercicio, espectacular.
Realiza 10 repeticiones de este ejercicio, 3 rondas al día, y de 3 a 4 días a la semana.
COMPARTE EL VIDEO: https://youtu.be/2Vu8AH5gjOk
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ABDOM
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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS para REDUCIR GRASA ABDOMINAL, Mejor EJERCICIO Abdominal de Gimnasia en Casa
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Conoce esta nueva forma de hacer abdominales, para aplanar tu abdomen, quitar grasa abdominal y reducir tallas de cintura, en poco tiempo. quédate todo el video.
Los ejercicios hipopresivos son una manera muy eficaz para reducir cintura y abdomen, tonificar la zona abdominal y conseguir un vientre totalmente plano
La gimnasia abdominal hipopresiva es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los estabilizadores de la columna que ofrece unos resultados difícilmente mejorables por otros métodos de entrenamiento, como podrían ser los ejercicios clásicos de abdominales.
Antes de continuar te pido darle un me gusta al video y compartir con tus amigos y en tus redes sociales para que más personas practiquen estos ejercicios.
Pero los ejercicios de abdominales hipopresivos no sólo ofrecen beneficios estéticos como reducir asombrosamente muchas tallas de cintura, perder grasa abdominal mujer, sino que también ayudan a corregir desequilibrios en la postura de la espalda, mejora la incontinencia urinaria, evita las hernias abdominales, facilita una rápida recuperación posparto o incluso soluciona problemas relacionados con la disfunción sexual, entre otros beneficios.
¿Qué te parecen todos estos beneficios?, ¿ya conocías este tipo de abdominales? Déjanos tu comentario abajo, nos encanta interactuar contigo.
Ejercicios de abdominales hipopresivos
La respiración en los ejercicios hipopresivos es el eje principal de la sesión, para que a través de esta podamos activar la musculatura que estabiliza toda la parte lumbar y abdominal del cuerpo.
Antes de cada ejercicio es necesario inhalar y exhalar relajadamente 3 veces. La inhalación debe durar 2 segundos y la exhalación 4 segundos. En la última exhalación se debe expulsar todo el aire que tenemos en los pulmones. Ahora sin coger aire se abren las costillas como si quisieras tomar aire, pero no vamos a tomar aire, lo que provocará que el abdomen se hunda. Trata de mantener esta posición durante 10 segundos y luego relaja y descansa 15 segundos repetir hasta 10. En función de la progresión de cada persona, se puede aumentar el tiempo y el número de repeticiones.”
Cuando practicar este tipo de abdominales.
Recomendamos si es posible practicar todos los días en ayunas. Si no puedes en ayunas lo puedes hacer a cualquier hora del día, pero si has consumido una comida ligera espera mínimo 1 hora para poder hacer los ejercicios. Si has consumido una comida muy pesada mínimo espera 4 horas para poder realizar estos ejercicios.
Contra indi
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https://www.youtube.com/watch?v=mQ73JQ4qOA4
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3 weeks ago
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Abdomen PLANO en 2 SEMANAS | Como MARCAR EL ABDOMEN Rapido | Ejercicios para marcar abdomen
como marcar el abdomen rapido mujeres en una semana
COME RICO Y QUEMA GRASA SIN PASAR HAMBRE, Descarga tu dieta AQUÍ: https://ladieta2semanas.com/lp2org/
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Hola, hoy les traigo un rutina muy poderosa con planchas para marcar el abdomen y tenerlo plano. Esta rutina es muy eficaz para trabajar toda la zona del abdomen y te ayudara a quemar grasa abdominal para que presumas un vientre plano y lindo.
La rutina la puedes realizar de 5 a 6 días a la semana, y en 2 semanas empezaras a ver resultados, siempre y cuando también lleves una alimentación sana y balanceada. Si tienes mas resistencia puedes hacer mas rondas de la rutina o aumentar los segundos en cada ejercicio. Ahora vamos con toda la actitud y A Ponerse en Forma.
ATENCIÓN: Este es un Video de carácter de Información. Cualquier información que se brinde No Sustituye a un Especialista ni a Profesionales en Materia. El uso que le de a esta información es bajo su propia responsabilidad. Consulte Siempre a su Médico.
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HICE
hice-esta-mezcla-y-me-chupo-la-panza-lo
Hice esta MEZCLA y ME CHUPO LA PANZA!!! ? Lo bebí por 3 DIAS seguidos y ya no tengo BARRIGA
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Quema grasa desde los primeros 3 días con este poderoso remedio casero. Este remedio es muy poderoso y eficaz, ya que a muchos de nuestros suscriptores les ha funcionado de maravilla, y se trata de un té de jengibre, canela y limón, pero con una pequeña pero poderosa modificación.
¿Ya has probado el té de jengibre, canela y limón? Escríbenos abajo en los comentarios y si ya lo probaste cuéntanos como te fue con este té y que resultados obtuviste.
Aquí te detallamos bien la forma de preparación que en realidad es muy sencilla y la pequeña y poderosa modificación que le hicimos para acelerar y mejorar los resultados a la hora de quemar grasa y desaparecer la barriga en poco tiempo.
Pero antes, te pedimos de favor que le des un me gusta al video y actives la campanita, lo compartas con tus amigos y en tus redes sociales para poder ayudar a más personas. También visita nuestro canal y ve los demás videos que tenemos para ti, están muy interesantes y efectivos.
Ahora, vamos a preparar esta maravillosa bebida que derretirá la grasa de tu vientre como un helado. Ve todo el video porque al final te decimos unas aclaraciones muy importantes, que si no las llevas a cabo puedes poner en riesgo tu salud.
En una olla agregaremos un vaso grande de agua, que son aproximadamente 250 mililitros.
Después, agregamos un trozo pequeño de jengibre, y si gustas en polvo agrega 2 cucharadas teteras de jengibre molido.
Ahora agregamos 2 ramitas de canela más o menos de este tamaño, y si también gustas mejor en polvo, agrega 2 cucharadas teteras de canela en polvo.
Y posteriormente agregamos un limón, pero aquí va la modificación. En otros de nuestros videos, ya sabrán los suscriptores que ya lo han probado, agregábamos solo el jugo de un limón al té que ya estaba listo para tomar. Pero ahora vamos agregar a la olla para hervir un limón en trozos con todo y cascar sin exprimir.
Y Calentamos hasta hervir.
Servimos en una taza y listo para poder beber. Puedes agregar un poco de miel o stevia para endulzar.
Esta mezcla y de esta forma es una muy poderosa infusión que te ayudara a bajar de peso en poco tiempo, y si llevas una alimentación sana y un poco de ejercicio los resultados te dejaran con la boca abierta.
Advertencia.
Aclaraciones muy importantes.
Esta bebida tómala a diario, 1 taza por la mañana en ayunas y otra en la noche antes de dormir.
Este remedio es para personas que no padezcan algún malestar físico, si padeces de alguna condición física no lo ingieras en especial personas con problemas de presión, condiciones cardia
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https://www.youtube.com/watch?v=w0QaNvb0phY
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3 weeks ago
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COMO BAJAR DE PESO EN 1 SEMANA, Como Tener la Cintura Más Pequeña Rápido sin Faja
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COME RICO Y QUEMA GRASA SIN PASAR HAMBRE AQUÍ: http://www.abajarpeso.com/
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Hola familia, como están, espero que muy bien.
¿Cómo les va con la rutina del video anterior? Para eliminar la flacidez abdominal y la barriga caída, Si no has visto esa increíble rutina, que esperas, ve el video, aquí te lo dejo, da clic.
El día de Hoy te enseño una poderosa receta para tener la cintura más pequeña y que se vea de avispa, sin necesidad de usar faja. ¿quisieras tener una cintura como esta, o esta, o que te parece esta, ¡Pues vamos a la receta! Y al final del video te damos unos tips extra muy importantes, así que, ve todo el video.
Vamos a usar:
4 rábanos rojos.
3 limones con todo y cascara.
3 cucharadas de miel.
125 gramos de jengibre pelado, también puedes usar en polvo.
750 ml de agua.
Los rábanos rojos, están recomendados por los nutricionistas gracias a su poderosa acción para quemar grasa principalmente de la cintura.
El limón ya es muy conocido por sus propiedades adelgazantes, y su cascara es esencial para ayudar a reducir tallas de la cintura más rápido.
El jengibre, tiene efectos desinflamatorios y depurativos, que te ayudaran a definir tu cintura y alcanzar tus objetivos.
Y la miel es solo para endulzar.
Si te está gustando el contenido, regálale “un me gusta” al video, suscríbete a nuestro canal y activa la campanita para que no te pierdas más videos de ayuda como este. También, te pido de favor, que nos ayudes a compartir este video en tus redes sociales y con tus amigos, de esta manera tú también estas ayudando a más personas a mejorar su estilo de vida. Y de paso, visita nuestro canal y ve nuestros demás videos, sé que te van a interesar. Continuamos.
Ahora, todos los ingredientes los vamos a hervir con los 750 ml de agua. Pon a hervir aproximadamente de 10 a 15 minutos. Entonces te quedara una poderosa bebida para reducir la cintura y vas a tomar 2 tazas al día, una por la mañana en ayunas, y otra en la noche después de cenar. Tómalo como mínimo 2 semanas, y lo puedes seguir tomando hasta ver los resultados.
Cuéntanos abajo en los comentarios, si de verdad quieres una cintura más pequeña, cuantas tallas quieres perder y dinos desde donde nos ves, para saludarte y regalarte un corazón. Nos encanta interactuar contigo.
TIPS importantes.
Quizás somos muy repetitivos con esto, pero para tener mejores resultados y que la bebida actué de una forma más óptima, debes cuidar tu alimentación.
Lo principal es quitar lo más posible el azúcar de tu alimentación, es el principal alimento que nos hace ganar peso y
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https://www.youtube.com/watch?v=h_HU7rS5YIQ
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?El ÚNICO y VERDADERO Té para BAJAR LA PANZA y Quemar Grasa POR LA NOCHE
➡️Los MEJORES Tés para BAJAR DE PESO y Quemar Grasa Abdominal: https://www.youtube.com/watch?v=TfxquVeEUG8&list=PLdaL5RMxfngNTCqizkFzedD1OfHBLUlB8
COMPARTE EL VIDEO: https://youtu.be/lEEu486AWAM
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Muchas son las personas que buscan perder esos kilos demás, pero se aburren rápido al no obtener resultados inmediatos, olvidando con esto, que nuestro organismo necesita irse purificando y desintoxicando de desechos antes de conseguir el peso ideal.
Con esta bebida milagrosa que contiene cúrcuma y limón, quemara grasa muy rápido.
Para comenzar diremos que la cúrcuma es una raíz que se usa como condimento, y también ayuda bajar de peso, tiene un gran poder antioxidante, antiinflamatorio y antiséptico. Se utiliza mucho en la cocina India.
Una porción al día de cúrcuma, te brinda muchas propiedades saludables y un buen potencial para bajar de peso, la cúrcuma no debe faltar en la dieta diaria ya que te limpia de toxinas y te protege de las enfermedades.
La cúrcuma cuenta con los siguientes beneficios para la salud
Es anti-inflamatoria por naturaleza. Como resultado, ayuda a aquellos que tienen articulaciones dolorosas y condiciones relacionadas como la artritis. También, a diferencia de los fármacos anti-inflamatorios, la cúrcuma no tiene efectos secundarios.
Tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas. Por lo tanto, si tienes una lesión, la cúrcuma puede acelerar el proceso de curación.
Investigaciones recientes muestran que la cúrcuma posee varios productos químicos que se pueden atribuir a la protección contra la enfermedad del Alzheimer.
La cúrcuma otorga a tu sistema inmune un estímulo saludable. Incluso protege y combate contra ciertos tipos de cáncer como el cáncer de mama y el melanoma.
Se ha utilizado como un anti-depresivo en China durante siglos.
Esta ayuda en la eliminación de las toxinas acumuladas en el hígado.
Se ha comprobado que el consumo regular de cúrcuma aumenta la bilis presente en el estómago. La bilis es un jugo digestivo que ayuda a emulsionar la grasa y por lo tanto, su metabolismo. Entonces, esta es la manera en que la cúrcuma es eficaz en la pérdida de peso.
Por su parte el limón remueve la grasa de la sangre de nuestro cuerpo. Es un diurético natural, refuerza nuestro sistema inmunológico.
Es rico en fibra y actúa fuertemente para combatir antojos y reduce esa sensación de hambre en el día, nos da una digestión eficiente estimulando al hígado.
¡Entonces si mezclamos limón y cúrcuma obtendremos muchísimos beneficios más! y obtendremos una potente bebida anti-inflamatoria para acelerar la digestión y bajar de peso.
El agua de limón
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?¿CORTA Y Elimina Tú BARRIGA CAIDA? ??? https://www.youtube.com/watch?v=3uIYSmcFR-c&list=PLdaL5RMxfngMofnSdQ0tuYichNnkueHa7
??♀️¿CUANTO debo CAMINAR A DIARIO para BAJAR DE PESO RAPIDO? Adelgazar Caminando, power walk caminadora
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Muchos piensan que caminar no genera mucho impacto cuando hablamos de perder peso y que lo mejor sería correr intensamente, aunque no queremos decir que caminar sea más beneficioso que correr, en otro vídeo hablaremos sobre que te beneficia más, ¿corre o caminar?, así que suscríbete y activa la campana para que no te pierdas ninguno de nuestros vídeos.
Retomando, caminar te puede ayudar a bajar esos kilos de más y verte como siempre has querido, y aquí te decimos cuanto tienes que caminar y como, para perder peso. Quédate hasta el final.
El ir bajando de peso depende mucho de tus propias características, como principalmente el tipo de alimentación que tengas, tu peso actual, de tus hábitos diarios. Si tienes una muy mala alimentación y muy malos hábitos, el caminar y ningún ejercicio, o algun remedio te podrá ayudar.
Aun así, el solo hecho de caminar tiene muy buenos beneficios como:
Disminuye el riesgo de ser hipertenso, y en pacientes con hipertensión arterial reduce los valores de la presión arterial.
Produce efectos favorables sobre el colesterol.
Previene la aparición de diabetes.
Mejora tu vida sexual.
Aumenta los niveles de Vitamina D.
Ayuda a perder peso.
¿Cuántos pasos caminar para poder perder peso?
Cada persona es diferente y varia el número de pasos para quemar calorías, pero te dejamos un dato general para que te des una idea de cuánto debes caminar y te darás cuenta si tienes que aumentar la cantidad de pasos o no, así armar tu propio entrenamiento.
Para quemar 100 kcal necesitas dar 2,000 pasos, lo cual equivale a 1.6 km recorridos caminando. Puede parecer mucho, pero créeme, que hubo momentos en tu vida que los caminaste o los caminas y no te das cuenta.
Pero te damos unos consejos para alargar tus caminatas al día.
Sal a caminar con un amigo.
Ya sea por la mañana o por la tarde, puedes invitar a un amigo y caminar, conversar. Esas platicas de horas y horas con amigos en el sillón o sentados en una cafetería, las puedes usar a tu favor. En vez de estar sentados, caminen por algún lugar con buena vista y conversen todo el tiempo, veras que se volverán horas de caminata. También puedes aplicarlo con el novio o novia.
Si tus amigos no te pueden acompañar…
Sal tu sola o solo a caminar, ponte los audífonos y pon tu música favorita, esto te ayudara a relajarte y disfrutar la caminata, incluso puedes ir pensando cosas de tu vida, platicar contigo mismo, y eso es muy bueno.
Ve a tu trabajo caminando.
N
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? Dile Adiós a tu VIENTRE BAJO CAÍDO ? Ejercicios para ENDURECER el Abdomen Bajo
?Dile Adiós a Tu BARRIGA CAÍDA con esta Rutina de Ejercicios (NIVEL 2)➡️ https://youtu.be/3uIYSmcFR-c ⬅️
?Haz ESTO!!! Junto con la RUTINA y los RESULTADOS serán INCREIBLES?
?LA NUEVA DIETA!!! donde COMES MUY RICO, Abundante, Sin Pasar Hambre y QUEMAS MUCHA GRASA➡️ https://aponerseenforma.com/ ⬅️
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¿Tú tienes VIENTRE BAJO CAÍDO? Y ¿quieres eliminar ese VIENTRE BAJO CAÍDO y flácido? Pues hoy, dile adiós al VIENTRE BAJO CAÍDO con esta rutina de ejercicios que son muy sencillos, fáciles de hacer, poderosísimos y muy eficaces para eliminar el VIENTRE BAJO CAÍDO, quemar grasa y adelgazar abdomen bajo. Y lo mejor que los puedes hacer desde tu casa, sin ir al gym y sin equipo.
Antes, te pido de favor, si te gusta el video, dale un like, suscríbete, es gratis, y activa la campanita. Y lo más importante, ayúdanos a compartir este video para que les llegue a más personas, y ayudes a que también eliminen ese VIENTRE BAJO CAÍDO, que tanto nos molesta.
Esta rutina de ejercicios en casa, es muy eficaz, porque se concentra en trabajar la zona del abdomen bajo, la cual la mayoría de nosotros, no tenemos trabajada. Y ejercitando esa zona quemaremos la grasa, tonificaremos y reafirmaremos, para que nada se caiga, y así desaparecer esa barriguita caída. Ten ese abdomen que siempre has querido con estos ejercicios, así que, realízalos conmigo.
Esta rutina es muy poderosa para eliminar la VIENTRE BAJO CAÍDO, pero siempre recomendamos, al mismo tiempo llevar una alimentación saludable y balanceada para potenciar, mejorar, y obtener más rápidos resultados.
Ahora, haz conmigo la rutina. Comenzamos con la Ronda 1, en 3, 2, 1 …
Descansa 1 o 2 minutos, y seguimos con el ejercicio.
Vamos por la ronda 2, en 3, 2, 1 …
La última ronda, tu puedes, vamos en 3, 2, 1 …
Fin de la Rutina. Felicidades, has terminado.
La rutina de ejercicios en casa para eliminar la VIENTRE BAJO CAÍDO te recomiendo la realices 3 días a la semana, un día sí, un día no. Después de que domines la rutina, puedes aumentar las ronda o incluso los segundos para ponerla un poco más difícil y mejorar aún más los resultados.
Si esto te ha gustado, déjale un me gusta y comparte el video con tus amigos, y en tus redes sociales, para que más personas realicen la rutina, y le digan adiós a esa barriguita. Les mando un fuerte abrazo, nos vemos en el próximo video.
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?Dile Adiós a tu BARRIGA CAÍDA ? https://www.youtube.com/watch?v=3uIYSmcFR-c&list=PLdaL5RMxfngMofnSdQ0tuYichNnkueHa7
COMPARTE EL VIDEO: https://youtu.be/zhhfZq7rnAM
?? Como ELIMINAR ABDOMEN BAJO y FLACIDEZ 400% + RÁPIDO (Rutina SORPRENDENTE + TRUCO)
como eliminar abdomen bajo
¿No sabes cómo eliminar esa flacidez abdominal? ¿Esa barriga caída que tanto odiamos? ¿Te dicen que no se puede eliminar y que solo con cirugía?
Prueba esta rutina sorprendente y se feliz con los resultados. Elimina el abdomen bajo y la flacidez de una vez por todas sin cirugía.
Pero además de esta poderosa rutina para el abdomen tendrás un truco extra para mejorar los resultados, con este truco que te estaremos mostrando en el video, vas acelerar los resultados un 400% mas rápido, lo que quiere decir que, de tener resultados en 4 meses, con la rutina + el truco podrás ver resultados en 1 mes. ¿Le entras a esto?
Pues empezamos con todo!!!
La efectividad de la rutina está en la correcta ejecución de los ejercicios, así que pon atención en cada uno de ellos.
Ejercicio 1.
Acostados con una pierna estirada y la otra flexionada, vamos a llevar nuestro codo a la rodilla flexionada, al levantarnos es importante que nos levantemos con la fuerza del abdomen y no jalando la cabeza con las manos. Al llevar el codo a la rodilla giraremos nuestro torso para maximizar el trabajo abdominal.
Descansa 10 segundos, si necesitas descansar más puedes pausar el video y reanudar cuando ya te sientas segura de realizar el siguiente ejercicio.
Ejercicio 2.
Levantamos nuestras piernas y formamos una “L” con nuestro cuerpo, las manos en la cabeza y levantamos la parte superior de la espalda, igualmente levantamos con la fuerza del abdomen y no jalando nuestra cabeza ya que podemos lesionar el cuello.
Descansamos y relajamos nuestros músculos, respiramos profundamente.
Ejercicio 3.
Vamos a elevar nuestras piernas de esta manera hasta despegar la cadera del suelo, después bajamos las piernas, pero sin llegar a tocar el suelo. Este ejercicio trabajo mucho la zona baja del abdomen, sentirás como quema.
Descansa, respira profundamente y prepárate para el siguiente ejercicio.
Ejercicio 4.
En la misma posición estando acostados, vamos a elevar una pierna y al mismo tiempo con el brazo opuesto intentamos tocar nuestro pie, regresamos y ahora con la otra pierna y brazo opuesto. Siempre haciendo fuerza en el abdomen.
Listo, hasta aquí la primera ronda, ahora puedes descansar de 1 a 2 minutos, y comenzamos una ronda más. No olvides que te estaré mostrando el truco para que aceleres y tengas mejores resultados para eliminar el abdomen bajo y flacidez.
Muy bien terminamos esta ronda, pero vamos por la ultima.
Excelente, hasta aquí la rutina, ¿Cómo sientes tu abdomen?
A
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