Cómo dato anecdótico les cuento que ese día había vientos de hasta 140km/h Era imposible hablar o quedar estable...más en suelo barroso como ese. ... https://www.youtube.com/watch?v=EA5Jz1gzSuw
Todos ustedes tienen exclusivo protagonismo dentro de esta noble organización, Mil Gracias por el apoyo a toda una vida centrada en el deporte ,la educación y salud creciendo permanente , soñando y materializando, en aras de una sociedad y mundo mejor ‼️?‼️ #kickboxing #fullcontact #muaythai #mma #boxing #selfdefense #kyudomugen en #argentina y el #mundo
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https://www.youtube.com/watch?v=qLHDyLhgP7Y
Created by Claudio Aguilera Capacitaciones ??
busca un lugar tranquilo donde sepas que nadie va a molestarte al menos por 10 minutos...
siéntate o acuéstate cómodamente...
con los ojos cerrados, vamos a imaginar un acto un evento qué nos lleve a un estado agradable....
Cualquier estado relacionado con el amor, cualquier estado relacionado con la meditación, que generan un estado de frecuencia cardíaca en calma... apacigua la mente
Lo que hago es imaginarme algo del pasado que me traiga buenos recuerdos ,en el pasado está tu primer beso ,tu primer abrazo ,tu primera caricia, tu primer juego, tu primer viaje..tu primer logro... tantas cosas que te hacen sentir bien!!
tus primeros triunfos y de todo todo todo todo tipo de eventos positivos Y amorosos..!!
Un recuerdo excepcionalmente cálido amoroso de tu pasado, de la infancia, para que entres en un estado de coherencia cardíaca ...El pasado es un recurso muy valioso para esta técnica... una vez en este de recuerdo mantente con la sensación qué se te presenta... disfruta la sensación...quédate allí el tiempo que desees....
cuando lo creas conveniente da finalizado el ejercicio.... pero no te levantes a incorpores rápidamente sino que más bien disfruta el momento observa Cómo está tu cuerpo... siempre la liberación de tensiones y el estado de paz mental y física que te trajo este ejercicio de relajación... repite las veces que desees o necesites... durante el día o la semana...
entra seguido en estos estados de relajación ,para calmarte,liberar tensiones...ante situación de estrés...te ayudará a estar mejor...y para alcanzar los niveles más altos de rendimiento en el área que estés involucrado... Muchas gracias por ver este video
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3R x 5min x 1 min
1 Trote
2 Jumping box
3 Triceps dips
4 Inclined push up
5 Steps & Knee
6 Inclined Triceps
Creado por Claudio Aguilera Capacitaciones ??
si quieres colaborar con el canal a travez de Paypal te lo agradecería profundamente
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Claudio Aguilera Capacitaciones
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Hola yo soy Claudio Aguilera y hoy te invito a encontrar la calma, combatiendo al estres....ahora,busca un lugar donde pueda estar tranquilo/a, la oficina, tu casa o en la naturaleza .. tomate un tiempo de calma alejándote del vértigo impuesto por la vida moderna...
es ese estado... vence el estres, respirando... de manera lenta suave y profunda, un tiempo de inspiración, otro tiempo de exalación y un tiempo de pausa... lleva tu propio ritmo.... por lo general, la exalación es más larga que la inspiración... repite el ciclo, el tiempo que dispongas... recuerda.... no hay apuro... Disfruta ?
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