Me chamo Welton, sou profissional de Educação Física CREF: 014794-G/DF. As dores na coluna, principalmente na lombar é um incomodo e tanto. Nesse vídeo eu explico o que fazer para fortalecer a coluna. Quais são os exercícios mais efetivos para fortalecer a coluna vertebral. Vou te dizer que apenas são necessários dois exercícios necessários para fortalecer a coluna vertebral. Se gostou do vídeo se inscreva e deixe teu like. #doresnalombaroquefazer #parafortaleceracoluna #fortaleceracoluna #exercíciosparafortaleceracoluna #exercíciosparafortaleceracolunavertebral #deadlift #agachamento Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/wBCCtBbfTgc ******VÍDEOS QUE PODEM LHE INTERESSAR****** FAIXAS DE JOELHO E JOELHEIRAS VALEM A PENA? https://youtu.be/8VWRuE-smBM O MONTANHA - Quem foi o atleta de STRONGMAN Hafthor Bjornsson? https://youtu.be/PKT3oSQYxg0 [A VERDADE] TREINAMENTO DE FORÇA GERA HIPERTROFIA?: https://youtu.be/ZDec_h1k2wU 99% das pessoas fazem STIFF errado (ou NUNCA fizeram de verdade): https://youtu.be/qOxXM1sjDiU AS MANEIRAS MAIS EFETIVAS DE DESTRUIR A TUA SAÚDE: https://youtu.be/qNZeweji_d0 DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, PARE DE FAZER MOVIMENTO PARCIAL: https://youtu.be/yWNkGll9J90 DICA RÁPIDA DE DEADLIFT: POSICIONAMENTO DO QUADRIL: https://youtu.be/3E5FSikIwiw DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, MANTENHA A BARRA PRÓXIMA: https://youtu.be/C0XpJx0VjNQ DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, POSICIONAMENTO DOS COTOVELOS: https://youtu.be/oLFmbPFUIPo DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO, POSICIONAMENTO DAS MÃOS: https://youtu.be/EDUh5wml4NU DICA RÁPIDA DE AGACHAMENTO FRONTAL: https://youtu.be/EzX_lhR8jSk DICA RÁPIDA DE SUPINO, SALVE TEUS OMBROS: https://youtu.be/tLQjpWf_SD0 DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, DEVEMOS FAZER PEGADA MISTA?: https://youtu.be/Pm4pebOBcnI DICA RÁPIDA DE DEADLIFT, NÃO TRANSFORME-O EM UM STIFF: https://youtu.be/Vc7mMtUF3Fo QUEM SERÁ O PRÓXIMO A LEVANTAR MAIS DE 500KG NO DEADLIFT: https://youtu.be/U4bOuQf_zzU FALTA DE FLEXIBILIDADE NA POSTERIOR NÃO AFETA NO AGACHAMENTO: https://youtu.be/nk_tAylrgTE CONDICIONAMENTO PARA ATLETAS DE FORÇA: https://youtu.be/IvLg8qc_rYc DEVO USAR CINTO PARA TREINAR OU NÃO? PROTEGE MESMO A LOMBAR? https://youtu.be/8zULrMYQMmE REFLEXÃO SOBRE O AMADURECIMENTO DE UM EDUCADOR FÍSICO(áudio): https://youtu.be/YbNrzr9yUVE TREINAMENTO DE FORÇA PARA MULHERES(áudio): https://youtu.be/pyPHm1QouS0 LIVRE-SE DO PLATÔ/ESTAGNAÇÃO NO TREINO DE FORÇA: https://youtu.be/u8arJ7fkkf0 LEVANTAMENTO TERRA NÃO É UM AGACHAMENTO COM BARRA NAS MÃOS: https://youtu.be/p2cyzY12qRI Playlist - OS SUPINOS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list... Playlist - OS DEADLIFTS MAIS IMPRESSIONANTES DA HISTÓRIA: https://www.youtube.com/playlist?list... Playlist - PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA (áudio): https://www.youtube.com/playlist?list... ============================================================ Blog Força Estrutural: forcaestrutural.wordpress.com Artigos em destaque para leitura; Periodização do treinamento de forca. A pior coisa que tu possa desejar: https://forcaestrutural.wordpress.com... O caso das repetições máximas…: https://forcaestrutural.wordpress.com... “Treinamento de força te faz duro de matar”: https://forcaestrutural.wordpress.com... A importância(?) do alongamento para melhorar a flexibilidade.: https://forcaestrutural.wordpress.com... Música: Silent Sight - Road Of Time Camisetas de treino/fitness aqui: https://teespring.com/pt-BR/camiseta-... Clique no link para adquirir o livro Tratado de Fisiologia Médica (Guyton) com preço especial: https://go.hotmart.com/P61136618W?dp=1 Nesse vídeo contem conteúdo sobre: fortalecer a coluna, como fortalecer a coluna com apenas 2 exercícios, exercícios efetivos,treino para fortalecer a coluna, para fortalecer a coluna, como fortalecer a coluna, Fortalecimento coluna, canal força estrutural, treino de força canal força estrutural, exercícios para fortalecer a coluna, 2 exercícios para fortalecer a sua coluna, deadlift para a coluna, Agachamento para a coluna, Os 2 melhores exercícios para fortalecer a coluna, como deixar a lombar mais forte ... https://www.youtube.com/watch?v=wBCCtBbfTgc