Bienvenue dans ma première vidéo! Aujourd'hui on discute course à obstacle, une discipline encore peu connue en France. Plus qu'une simple course, elle allie endurance et force physique en faisant passer les participants par des obstacles plus ou moins complexes. Ce type de course te permet de te dépasser en t'assignant un objectif: tout défoncer jusqu'à la ligne d'arrivée. Se donner pour mission de terminer une course, c'est avoir les moyens de toucher la fameuse finish line - c'est un objectif largement plus facile à atteindre que par exemple obtenir ses abdos... Le gros avantage de ces courses, c'est que ce ne sont pas que des courses. Je m'explique, une course à obstacle va te demander bien plus que de savoir courrir un certain nombre de kilomètres... En fait, c'est une véritable épreuve sportive qui te met en difficulté - et ton objectif à toi, c'est d'abbatre la course! Car tu vas devoir utiliser tout ton corps pour passer les obstacles plus retords les uns que les autres... Je t'explique tout ça dans la vidéo! Musique de HolFix: https://www.youtube.com/channel/UC2_gl7WoSGsg7rLvBPTqtEw Daily adventures: https://youtu.be/a987LG5GkVY A Heros journey: https://youtu.be/KooiRqLaFxs ... https://www.youtube.com/watch?v=Qxn_TbImA7o

Qui dit confinement, dit manque d'activité sportive... Et ta vite fait de partir en vrille à regarder Netflix sur ton canap en mangeant des chips jusqu'à pas d'heure. Alors il y a juste 2 règles que tu dois respecter à tout prix pour ne pas perdre de muscle! #1 Rester actif: Continuer à faire du sport, ou au moins bricoler, jardiner... Bref, bouger! #2 Manger suffisamment de protéine. Pour gagner du muscle on vise 1,4-1,7g de protéine par kg de ton poids de corps... Vu les conditions, pour te maintenir tu peux t'en tirer avec environ 1g de protéine par kg de ton poids de corps. ========== Mes créations: ========= La nutrition du Spartiate (e-book, gratuit) : https://gumroad.com/l/NviqO ========== Crédit ========== Les excellentes musiques de la vidéo: Intro: Hopex - Warrior | https://www.youtube.com/watch?v=L0fJ7g4Azao Les musiques dans l'ordre d'apparition dans la vidéo: Beat Savage - Team | https://youtu.be/-bUyaOXFFas Beat Savage - Chilling | https://youtu.be/Sp-sIx_j3Gw Beat Savage - Burt | https://youtu.be/9nskWsUauU4 Beat Savage - Amazing | https://youtu.be/SKzhLpMD590 ========== Présentation ========== Je fais de la musculation en France. Mon objectif c'est de te partager ma passion de ce sport à travers mes vidéos. J'essaie au maximum de me renseigner avant de d'appuyer sur publier pour que tu sois à fond avec moi dans la vidéo! Je parle aussi de la nutrition, et de comment bien manger pour améliorer tes performances sportives - c'est essentiel! J'ai un bon copain qui m'aide à rendre les vidéos plus fun, il s'appelle Spartiate... et c'est un spartiate. Il a pas mal d'expérience en course à obstacle et au poids du corps. Bref, il me complète au niveau des explications. Si tu veux t'améliorer au muscu-game... plus qu'à appliquer ce que tu vois dans mes vidéos! Force et honneur, Yannick et Spartiate. ========== Réseaux sociaux ========== Instagram: https://instagram.com/yannick_train/ Youtube: https://www.youtube.com/c/yannicktrain ========== Recommandations ========== --► Livres Me sert de guide dans ma façon de vivre: https://amzn.to/2ToxXLU Tous les mouvements de calisthénie en t'expliquant étape par étape comment les maîtriser: https://amzn.to/2YIxJW5 un classique indémodable, te permet d'attaquer l'entrepreneuriat beaucoup plus vite: https://amzn.to/31zNFHa ========== Note ========== Les liens de la description sont des liens d'affiliation. Quand tu achètes en utilisant ces liens, je récupère une partie à la place du vendeur. C'est sans surcoût pour toi... Et ça m'aide énormément! ... https://www.youtube.com/watch?v=e8Cuqukyc9s