Olá, me chamo Welton sou profissional de Educação Física, fundador do Canal Força Estrutural. Jamal Browner Recordista Mundial total RAW classico na categoria até 110kg com 1052,5kg. Tendo como seus melhores números de competição 370kg de Agachamento, 227,5kg de Supino e 460kg de Deadlift. Fora inúmeros feitos absurdos em treino. Mas como ele efetivamente treina? ?As melhores divisões de treino para 3 treinos semanais: https://youtu.be/xrosa-ZfLWI ?As melhores divisões de treino para 4 treinos semanais: https://youtu.be/-e9flzyPsdE ?Programas de Treino de Força: https://hotmart.com/pt-br/club/programas-e-produtos-forca-estrutural/products ======REDES SOCIAIS====== Instagram: https://www.instagram.com/canalforcaestrutural/ Facebook: https://www.facebook.com/canalforcaestrutural Tiktok: https://www.tiktok.com/@canalforcaestrutural Twitch: https://www.twitch.tv/canalforcaestrutural Consultoria: consultoriaforcaestrutural@gmail.com Blog: https://blogcanalforcaestrutural.wordpress.com/ #powerlifting #jamalbrowner #metododetreino "Sejais fortes em tudo o que fizeres" ☝? ?Ajude o canal via Pix, CHAVE: canalforcaestrutural@gmail.com 0:00 Quem é Jamal Browner? 1:11 Estrutura de Treino 3:14 Análise da Estrutura ... https://www.youtube.com/watch?v=HV5LODPrkts

#hafthorbjornsson #strongman #POWERLIFTING Instagram do Heitor: https://www.instagram.com/heitoralves_handmade/ E-mail para consultoria: consultoriaforcaestrutural@gmail.com Chave Pix para doações: canalforcaestrutural@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/forcaestrutural/ Lava Jato ELITE: (Thiago) 061 993758885 ********Programas de treino:************* PROGRAMA DE 4 SEMANAS: ÊNFASE EM DESENVOLVIMENTO https://go.hotmart.com/Q72132928E?dp=1 Programa de 9 semanas | Foco em Agachamento e Supino https://go.hotmart.com/H72365394D?dp=1 PROGRAMA AVANÇADO: ESPECIALIZAÇÃO DE DEADLIFT | VERSÃO 18 SEMANAS https://go.hotmart.com/Y72233178O?dp=1 PROGRAMA "POWERBUILDING" - 8 SEMANAS https://go.hotmart.com/C72207696E?dp=1 PROGRAMA DE 4 SEMANAS: ÊNFASE EM DESENVOLVIMENTO https://go.hotmart.com/Q72132928E?dp=1 Programa/Template de 6 semanas | Ênfase em Deadlift: https://go.hotmart.com/M71898433E?dp=1 PROGRAMA DE TREINO DE 8 SEMANAS: ESPECIALIZAÇÃO NO SUPINO.: https://go.hotmart.com/V71735848D?dp=1 ... https://www.youtube.com/watch?v=WruOtasoPnA

Consultoria: consultoriaforcaestrutural@gmail.com Programas/Templates de Treino de Força por um preço especial: https://linktr.ee/canalforcaestrutural Instagram Oficial do Canal Força Estrutural: https://www.instagram.com/forcaestrutural Fala pessoal. No vídeo de hoje falo sobre uma estratégia de como deixar o seu 1RM mais preciso. 1RM mais do que sua capacidade de gerar força em 1 repetição é uma habilidade, que como tal necessita ser praticada. É uma ideia bem simples mas efetiva para aquelas pessoas que nunca fizeram um teste de 1RM para valer na vida ou que vão competir no powerlifting pela primeira vez. Lembrando que essa é uma estratégia apropriada para indivíduos intermediários. Se inscreva e compartilhe o vídeo: https://youtu.be/DiEhdo82AfQ #testede1rm #dicadetreino #powerlifting #treinodeforça -----Mais vídeos aqui do canal que podem lhe interessar-------- UMA DICA NO SUPINO QUE PODE LITERALMENTE SALVAR TUA VIDA: https://youtu.be/A-63tlbUzLg O MÉTODO MAIS FÁCIL DE GANHAR FORÇA: https://youtu.be/zlCylnADDh4 TOM STOLTMAN: O escocês que superou o AUTISMO e se tornou o homem mais forte do mundo!: https://youtu.be/jVacRBHwacg OS SEGREDOS DE UMA BOA TÉCNICA NO DEADLIFT! "SHITLIFT" NUNCA MAIS!: https://youtu.be/qzXSxrT7QiI O BRUTAL MÉTODO TEXAS, A EVOLUÇÃO NATURAL DO MODELO STARTING STRENGTH.: https://youtu.be/1AZzqkFjoW0 Esse é o MELHOR exercício que provavelmente você não está fazendo: https://youtu.be/B3KkXMUzW4k DICA RÁPIDA DE DEADLIFT #Shorts: https://youtu.be/KwMe3snLLyc Starting Strength vs Stronglifts 5x5: Qual é melhor?: https://youtu.be/WuE0AbYqVY0 Os 7 maiores feitos de Força de 2021: https://youtu.be/WuE0AbYqVY0 Quais o tipos de PEGADAS no Deadlift? E sobre o uso de Straps? (Prós e Contras): https://youtu.be/xIKjEUCU4pM Lasha Talakhadze bate 3 recordes mundiais e ganha medalha de ouro!: https://youtu.be/44lLB5DhjZ4 AGACHAMENTO BARRA BAIXA: O MELHOR DE TODOS.: https://youtu.be/FoWUNKbMNyU [A VERDADE] TREINAMENTO DE FORÇA GERA HIPERTROFIA?: https://youtu.be/ZDec_h1k2wU 99% das pessoas fazem STIFF errado (ou NUNCA fizeram de verdade): https://youtu.be/qOxXM1sjDiU AS MANEIRAS MAIS EFETIVAS DE DESTRUIR A TUA SAÚDE: https://youtu.be/qNZeweji_d0 como fazer teste de 1rm, teste de 1rm mais preciso, como treinar para força, primeira competição de powerlifting, dica de teste de 1rm, canal força estrutural, welton paulo, treino de força, estratégia para 1rm, powerlifing, condicionamento, habilidade, ... https://www.youtube.com/watch?v=DiEhdo82AfQ

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