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21 Mar 2023 05:16:25 UTC
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✅Rutina para TONIFICAR HOMBROS y TRÍCEPS en casa/ Ejercicios para mujeres/ Adryán Medellín
?Si eres una mujer que tiende a acumular grasita sobre su tren superior, hombros y brazos, definitivamente esta rutina es lo que necesitas hacer. La rutina de hoy está dirigida a las mujeres que no pueden ir al gimnasio pero que desean mejorar su cuerpo. Te mando muchos saludos.
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✅ La mejor Rutina para GLÚTEOS https://youtu.be/CQR9J3QvX9M
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
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https://www.youtube.com/watch?v=XDx8AYQzEPc
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RETO
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¿Notas los resultados de tus esfuerzos??, "continua con toda la motivación y enfoque en lo que quieres conseguir"✈ "NO te arrepentirás".
-Piernas moldeadas, tonificadas y con buen tamaño: https://youtu.be/fEfjPNz9X9E
-Espalda y Hombros tonificados:https://youtu.be/rFW3-CyISpY
-Glúteos Perfectos:https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-Reduce Cintura:https://youtu.be/LGGrQcWzGR0
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https://www.youtube.com/watch?v=z28ozZkJdEs
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1 year ago
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⭐D
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?Toma el control de tu cuerpo y tu confianza con este entrenamiento completo para tonificar todo tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar. En solo minutos al día, descubre cómo esculpir y fortalecer tu cuerpo, transformando tu figura y elevando tu autoestima. Únete a nosotras y despierta la fuerza interior que te hará brillar. ¡Hazte más fuerte, más segura y más hermosa cada día!
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✅ Reto NAVIDAD https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qh6ehO83vxsWYqPN8BE_YL8&si=zF_VRsttNGMLWzom
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
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https://www.youtube.com/watch?v=9-Cgx44Qzwk
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2 months ago
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✅glúteos-de-acero-y-firmes-ejercicios
?Rutina para lograr unos GLÚTEOS GRANDES Y BONITOS con ejercicios caseros. El video de hoy es especial para todas las mujeres que están buscando cómo agrandar los glúteos y que no pueden ir al gimnasio, te mando muchos saludos
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto CUERPO BONITO https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjzHR4xkejSrV5OlHt47bQy
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=cy_SjJKmPxQ
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1 year ago
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✅esculpe-tus-piernas-entrenamiento-en
? ¡Dale poder a tus piernas! ?? Descubre esta rutina de entrenamiento en casa diseñada especialmente para mujeres que desean ganar masa muscular y tonificar sus piernas. ?️♀️ ¿Quieres lucir unas piernas más fuertes y esculpidas sin salir de tu hogar? ¡Este es el video que estabas esperando! ?✨ En esta rutina trabajaremos la pierna completa, tanto la parte anterior como la posterior para que empieces a ver resultados impresionantes. ¡No esperes más para conseguir las piernas que siempre has deseado! ? #PiernasFuertes #EntrenamientoEnCasa #MujeresEnForma
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
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APLAN
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Si quieres eliminar esa grasa que tienes acumulada en el abdomen te dejo esta rutina para que desde hoy mismo empieces a mejorarlo, recuerda que la clave principal es una alimentación balanceada. Te mando muchos saludos.
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- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- Rutina para ENGROSAR LAS PIERNAS https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
- Rutina en casa para AUMENTAR PIERNAS https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
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DíA
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¿Quieres aplanar el vientre? ¿Quieres un abdomen plano? hoy te dejo una super rutina que te ayudará muchísimo a mejorar tu zona media. Saludos
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- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
- “GLÚTEOS DUROS Y REDONDOS FÁCIL” https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
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https://www.youtube.com/watch?v=pWRcqokvw4o
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*RUTI
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? ¡Consigue piernas fuertes y tonificadas desde la comodidad de tu hogar! ??️♀️
¿Quieres lucir unas piernas esculpidas sin tener que ir al gimnasio o utilizar pesas? ¡Estás en el lugar adecuado! En este video, te revelamos una rutina de ejercicios especialmente diseñada para mujeres que desean obtener piernas más grandes y firmes sin salir de casa.
? Hoy haremos unos ejercicios simples pero efectivos que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, este es tu camino hacia unas piernas poderosas con solo el uso de tu propio cuerpo.
? ¡Dale al play y comienza a esculpir esas piernas que siempre has soñado! No olvides darle like al video, suscribirte y activar la campana de notificaciones para más contenido exclusivo. ¡Hagamos que tus piernas sean la envidia de todos! ???
#PiernasDeAcero #EjerciciosEnCasa #FitnessFemenino
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✅ Reto Tren Superior https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qjs0juszOJpMeV3IlSZwPrr
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https://www.youtube.com/watch?v=3togPWWTAms
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✅*C
✅-cómo-agrandar-glúteos-fácil
?¡Logra unos glúteos tonificados y firmes sin salir de casa! ?✨ hoy te traigo una poderosa rutina de ejercicios diseñada específicamente para activar y esculpir tus glúteos.
Esta rutina está diseñada para mujeres que desean fortalecer y agrandar sus glúteos de una manera divertida y accesible. ¡No necesitas equipo especial!
¿Estás lista para trabajar hacia el trasero que siempre has deseado? ¡Haz clic en reproducir y comencemos juntos este emocionante viaje hacia unos glúteos más fuertes y esculpidos! ? No olvides darle like, suscribirte y compartir con tus amigas que también buscan transformar sus glúteos desde casa. ¡Vamos por esos objetivos juntos! ?✨
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✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
#RutinaEnCasa #GlúteosFuertes #EmpoderamientoFemenino #ejerciciosencasa
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6 months ago
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✅ Hay dos tipos de personas: las que creen que las cosas suceden y las que hacen que las cosas sucedan. La pregunta es ¿cuál eres tú?
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