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1 Mar 2023 01:55:53 UTC
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✅ ¿Qué estás haciendo con tu vida?
⚠️ Crédito del video Instagram: santiagozapataescritor
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https://www.youtube.com/watch?v=03-yAFD-wmc
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Controlling
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✅ F
✅-femorales-sin-celulitis-en-casa
✅Hoy te traigo una rutina para fortalecer tus femorales desde la comodidad de tu hogar. Si deseas ganar masa muscular en tus piernas, esta rutina es perfecta para ti, los ejercicios de hoy es para las mujeres que desean tonificar y fortalecer sus piernas de manera efectiva y sin necesidad de equipamiento costoso.
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=lwVmtblC-qA
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1 year ago
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DíA
día-20-reto-pierna-gluteo-ejercicios
Buscas ejercicios sencillos para LEVANTAR GLÚTEOS? en el capitulo de hoy te dejo la rutina que estás buscando. Muchos saludos
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- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
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https://www.youtube.com/watch?v=O7CtDOk-I4E
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1 year ago
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✅HO
✅hombros-de-mujeres-sin-grasa-y
? ¡Bienvenida a la rutina definitiva para eliminar grasa de hombros y abdomen en la comodidad de tu hogar para mujeres poderosas como tú!
En este explosivo video, haremos una serie de ejercicios caseros especialmente diseñados para tonificar y esculpir tus hombros y abdomen, dándote la confianza que tanto deseas. ???
¿Estás lista para lucir unos hombros y abdomen definidos? ¡Dale play y empieza la transformación de tu cuerpo.
¡Es hora de brillar, hermosa guerrera! ¡Vamos a eliminar esa grasa y descubrir la mejor versión de ti misma! ?✨
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
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https://www.youtube.com/watch?v=wqc7oUh23Sg
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10 months ago
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✅HO
✅hombros-sexy-para-mujeres-ejercicios
✨Descubre una rutina de ejercicios especialmente diseñada para mujeres que te ayudará a deshacerte de la grasa en los hombros desde la comodidad de tu hogar. En este video, haremos una serie de movimientos simples pero efectivos que tonificarán y fortalecerán tus hombros, brindándote unos resultados sorprendentes. ¡Dale la bienvenida a unos hombros esculpidos y confianza en ti misma! No necesitas equipo adicional, solo tu motivación. ¡Recuerda que eres una ganadora!
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✅ Reto CUERPO BONITO https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjzHR4xkejSrV5OlHt47bQy
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
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8 months ago
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✅rutina-espalda-sin-grasa-ejercicios
?Tener una ESPALDA TONIFICADA es una lucha constante para muchas mujeres; La rutina de hoy está dirigida especialmente para aquellas mujeres que no pueden ir al gimnasio para que con ejercicios caseros puedan mejorar su cuerpo de manera integral. Te mando un abrazo
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
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https://www.youtube.com/watch?v=2428zvs4PWo
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1 year ago
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RETO
reto-abdomen-playero-día-9-¿cómo
No bajes la guardia,? eres una ganadora y lo puedes lograr, yo confió en ti.?
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
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https://www.youtube.com/watch?v=iefvvNLXmME
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1 year ago
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⭐día-11-100-piernas-poderosas-para
¡Descubre la rutina definitiva para conseguir piernas grandes, tonificadas y esculpidas sin salir de casa! En este video, te guiaré a través de una serie de ejercicios efectivos diseñados específicamente para mujeres que desean aumentar el tamaño y la firmeza de sus piernas. Olvídate del gimnasio, con esta rutina en casa podrás lograr resultados sorprendentes. ¡Prepárate para sentir la quema y descubre cómo transformar tus piernas desde la comodidad de tu hogar! No necesitas equipo especial, solo tu determinación y ganas de alcanzar tus metas fitness. ¡No esperes más y comienza tu viaje hacia unas piernas increíbles ahora mismo! ??️♀️ #PiernasEnCasa #RutinaFitness #mujeresempoderadas
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto Tren Superior https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13Qjs0juszOJpMeV3IlSZwPrr
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiIuewOZsLZaAiXDXcWAmDm&si=ajoE1UvqYhIwS0Xi
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https://www.youtube.com/watch?v=grwgspjhsHs
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4 months ago
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✅-ejercicios-para-piernas-en-casa-sin
?¡Ey! Si estás buscando una manera efectiva y fácil de tonificar tus piernas desde la comodidad de tu hogar, ¡has llegado al lugar correcto! En este video te mostraré una rutina de ejercicios especialmente diseñada para mujeres, que te ayudará a fortalecer, esculpir y agrandar tus piernas de manera efectiva.
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✅ Reto CUERPO BONITO https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjzHR4xkejSrV5OlHt47bQy
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
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https://www.youtube.com/watch?v=E28zVOgmmKU
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1 year ago
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EJERC
ejercicios-para-crecer-tus-piernas
Si quieres que tus PIERNAS CREZCAN y no solo que sean grandes sino que también sean BONITAS te dejo una rutina que te ayudará a lograrlo. Recuerda que la clave principal es una buena alimentación. Te mando muchos saludos
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- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- Rutina para ENGROSAR LAS PIERNAS https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
- Rutina en casa para AUMENTAR PIERNAS https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
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https://www.youtube.com/watch?v=6O4Fy1HTAV8
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