#居家上班 #健身運動 #提升居家工作效率 #居家運動 感謝健身教練運動示範 ? https://www.instagram.com/wei_121/?hl=zh-tw 00:00 開始 00:40 作息不定時、習慣性賴床 01:53 在家不忌口，正餐 零食大解放 02:43 長時間不動，也不規律運動 03:00 健身教練運動示範 03:22 肌膚管理隨時都要做好 04:04 選擇錯誤工作空間，床上工作零效率 因應政府的三級警戒以及為了降低社交接觸並防止新冠肺炎擴散，現在很多公司都實施了「在家工作（Work From Home）」，讓員工能在家安心工作，省下需要面對人群害怕同事間接觸的感染 。但是如果天天宅在家中工作，效率及品質不免會令人質疑且人性是最真實的，是否會有偷懶跟放縱的時候呢?，繼而養成一大堆壞習慣，這些對自己有害無利的小習慣一旦染上了就很難戒掉，所以趁在家工作的日子好好督促自己，不要到了 回公司上班 自己卻把壞習慣都帶回到公司了，快點跟這5大壞習慣狠狠斷捨離吧！ ============================================ 閱讀 知識 分享 https://reurl.cc/g8xOYN 合作洽談:? jimmy8796646@gmail.com ... https://www.youtube.com/watch?v=Kjzod--o4nI

#孤獨 #憂鬱 #存在感 #人際關係 我們正處在人類有史以來最「孤獨」的時代。 正面對決衝擊全球的「疏離浪潮」，首部全方位解析「孤獨危機」的趨勢觀察大作！ 這股疏離浪潮正劇烈影響著你我 不只衝擊身心健康，更重創了全球的經濟、政治、商業…… 接下來怎麼辦？解方何在？ 從哪些社會現象與線索可以找到對抗孤獨的轉捩點？ 全球知名的新一代思想家諾瑞娜，將提供你全方位的深度考察與解決方向。 2030年之前，全球將有40%的人口是獨居（相當於34億人）。而我們每天平均查看手機221次，年用量將近1200小時（50天）， 深陷數位氣泡裡的人們，孤獨感已達到史上最高點！ ... https://www.youtube.com/watch?v=LmAVQA8B0jw

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#個性 #個性太善良被欺負 #要有自己的個性 閱讀分享? : https://www.youtube.com/playlist?list=PLmnfqaYr8Er22dbJzflAl36hIZ74etDp8 作者慕顏歌是一名心理諮詢師，她慧黠又有態度的觀點與文字，經常一語道破世道困境，為千萬人指引迷津，屢屢成為網路瘋傳的金句語錄。她最直指人心的觀點，就是在這時代，為「善良」寫下新的定義，破解許多人心中長久的兩難糾結。她認為，想要讓別人看見你的良善，你得用自己的光彩照亮自己。善良是一種選擇，不要習慣了容忍和退讓，結果慣縱他人，為難自己。 本書收錄36段人生場景，層層剝開36種隱藏在內心深處的心理與生活真相。作者在這些情境中，或苦口婆心、或當頭棒喝，解析引導，讓我們看穿人際的困境，重拾力量，找到適切的出口 ... https://www.youtube.com/watch?v=c0fz4T1lO-k