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13 Mar 2024 19:47:08 UTC
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A Dopamina é limitada, USE-A BEM! #neurociencia #psicologia #reflexão
Você sabia que a nossa dopamina é limitada? Mas também é renovável.
@hubermanlab coloca isto como uma espécie de reservatório que podemos gerir diariamente consoante as atividades que fazemos! Isto pode ser útil para gerirmos a nossa motivação ou letargia. Também, a libertação de dopamina é influenciada por fatores subjetivos como se valorizamos mais ou menos certa ação.
Como Criar o Hábito: https://bit.ly/comocriarohabito
Torne-se membro da Escola da Vida: https://bit.ly/membroescoladavida
Redes sociais: https://linktr.ee/joaorsilva
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https://www.youtube.com/watch?v=qY2w3tlfQ1k
@hubermanlab coloca isto como uma espécie de reservatório que podemos gerir diariamente consoante as atividades que fazemos! Isto pode ser útil para gerirmos a nossa motivação ou letargia. Também, a libertação de dopamina é influenciada por fatores subjetivos como se valorizamos mais ou menos certa ação.
Como Criar o Hábito: https://bit.ly/comocriarohabito
Torne-se membro da Escola da Vida: https://bit.ly/membroescoladavida
Redes sociais: https://linktr.ee/joaorsilva
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A VID
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A Metáfora do cubo de gelo aplica-se a toda e qualquer área da sua vida, da sociedade, da cultura e do MUNDO!
Procure vê-la e mude a sua visão do mundo ?
Metáfora do cubo de gelo: Hábitos Atómicos de James Clear (2018)
Escola Para Adultos: https://bit.ly/EscolaParaAdultos
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https://www.youtube.com/watch?v=jfrLt6-CF9Q
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DEVO
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Sofia Carvalho é Licenciada em Psicologia Clínica e da Saúde , Mestre em Neuropsicologia Clínica e Hipnoterapeuta. Também formadora na área de desenvolvimento pessoal e comportamental.
Acompanha o trabalho da Sofia:
Instagram: https://www.instagram.com/sofiacarvalho_psicologa/ ;
Website: https://sofiacarvalho.pt
Apoia o Podcast através do Patreon! https://bit.ly/3kckUet
Vídeo completo: https://youtu.be/xOfjueXhDxY
Vê em direto: https://bit.ly/3ew1Xia
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https://www.youtube.com/watch?v=THhxD8F67C4
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Segmento do podcast c/Diogo P. estudante de psicologia da Universidade Europeia onde falamos entre experiências académicas sobre neurociência e outros: assiste ao episódio completo aqui - https://youtube.com/live/UYjbBYi_a84
Se mesmo assim precisares de ajuda, agenda as tua mentorias ilimitadas comigo agora ?? https://bit.ly/48akHzF
Próxima Masterclass sobre hábitos: https://forms.gle/3htMCpuNjhdNyEFh9
Visitar redes sociais: https://linktr.ee/joaorsilva
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https://www.youtube.com/watch?v=nrITWhjEDBA
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CLUBE
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o Clube de Leitura: Os Pensadores tem como objetivo a exploração intelectual conjunta, com por base os valores de: partilha, escurta ativa, respeito e compreensão.
Pensadores de hoje:
João R. Silva - auto-didata e estudante de psicologia na U.Maia
Marizabel Fernandes - estudante de psicologia na U.Maia
As sessões são quinzenais aos sábados, 16h
Junta-te ou torna-te sócio do Clube OS PENSADORES: https://www.patreon.com/JoaoRSilva/memberships
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COMO
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Baseado no livro de hábitos atómicos de James Clear e o meu conhecimento em psicologia e desenvolvimento pessoal ?
Se mesmo assim precisares de ajuda, agenda as tua mentorias ilimitadas comigo agora ?? https://bit.ly/48akHzF
Próxima Masterclass sobre hábitos: https://forms.gle/3htMCpuNjhdNyEFh9
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https://www.youtube.com/watch?v=Gv5jSg6nMLQ
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Há 4 vilões que hoje em dia não querem calar.
Dilúvio digital, Distração Digital, Demência digital, Dedução Digital. Venha descobrí-los e melhore a sua qualidade de vida e conhecimento sobre o mundo ao seu redor ?
Inspirado por Jim Kwik, Limitless (2020)
Escola Para Adultos: https://bit.ly/EscolaParaAdultos
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Entra em 2023 inserindo o hábito que tanto queres com ajuda do João R Silva e as ideias de James Clear, autor do livro Hábitos Atómicos. Até ao mês de Maio podes contar comigo para falar sobre como inserir bons hábitos e destruir os maus, todos os domingos, às 15h.
Dá o teu feedback: https://forms.gle/1WGF4HneVghHoncG7
discord: https://discord.gg/fcwbbQ4B62
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0:00 introdução
6:30 como hábitos moldam identidade e vice-versa
50:57 extras
1:00:30 resumo
1:03:16 exercício da semana
1:07:28 fim
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Como Construir o 2º Cérebro: O Segredo Para o Século XXI: https://bit.ly/construir2cerebro
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obs: A Escola Para Adultos é uma plataforma educativa que oferece a subscrição/curso a quem quiser aprender mas que não tem poder de compra. Para isto acontecer, contacte por mensagem privada.
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