一般腹肌的練習都是在地面和軟墊進行，單槓上鍛煉腹肌，背部在無倚靠下完成。除了訓練腹肌，也能伸展肩膀和上背，實在一舉多得。今天會介紹一系列三個循序漸進的訓練動作。 《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

武肺襲全球，世人的生活模式改變了，香港人也不倖免，政府上月底開始實施晚六朝五禁堂食令，結果人人都要食外賣。禁令生效超過一個月，有環保團體估計，香港每日棄置5,000萬件即棄塑膠餐具，較之前每日平均數量增加超過一倍，再計一計，即是一個月產生15億件即棄餐具，簡直是環保災難。 絕大部份餐廳包外賣，最常用發泡膠盒，或百折膠（PP膠）外賣盒，前者不能完全生物降解，會留在世上100萬年，如果發泡膠粒流入海洋，被魚或者海龜吃下肚，牽連甚廣，大家還記得2018年颱風山竹襲港後，杏花邨海傍的樣貌嗎？那就是人類過度使用發泡膠盒的惡果。近年比較多餐廳使用的PP膠透明外賣盒，雖然可以回收，但都是塑膠來的，都至少要500年分解，即至少影響你幾代。你可能會說，將外賣盒重用多幾次，應該也算響應環保吧？是的，但都不建議重用太多次，因為大部份塑膠不斷重用都會釋出雌激素激活劑（Estrogenic Activator）。 果籽 ：http://as.appledaily.com 籽想旅行：http://travelseed.hk 健康蘋台： http://applehealth.com.hk 動物蘋台： http://applepetform.com 相關影片: 【香港職人】手袋神醫甩皮甩骨都救翻生 改短皮帶收$700：世上無嘢整唔到！ (果籽 Apple daily) (https://youtu.be/JlYWNeg5Vxw) 【採耳師】25歲港女採耳師棄教職赴台灣讀採耳課程 記者實試：「第一次清晒耳屎的感覺，好爽」 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/8uvIzhfy3hI) 【重案解密】前G4長七洪立明任李澤楷「小小超」保鑣逾十年 暗戰張子強 ：隨時冇命收工 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/tBNL8NP5-H4) 【6億身家奉獻徐濠縈】Eason停工侍妻女 幫阿徐抹鼻做跑腿 疫市賺少半億（壹週刊 Next）(https://youtu.be/EYsm9v8VSvc) 【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Appledaily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0) 【深水埗兩餸飯】59歲大叔賣$32兩餸飯 月派100份送長者 由台灣派到香港：受過港人恩惠想回饋 (飲食男女 Appledaily) (https://youtu.be/kyvNU86ntio) 【再現幕前零走樣】鄧上文生3個囝囝未夠數 計劃領養變六口之家 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/umTq9XNR6sA) 【頭條動新聞】Ep.4 林鄭月娥一個星期被放棄兩次有咩感受 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/TulvTCk2ZQ4) #果籽 #外賣 #堂食 #餐廳 #環保 #塑膠 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

｜AirTag比拼｜實試4款新舊電子防丟器 三星SmartTag+最大聲兼玩AR AirTag最快知實際距離 較早前Apple的AirTag開售，令這一類其實岀現了好幾年的電子防丟器，再一次重新被大眾注視，最大對手Samsung亦有SmartTag和SmartTag+迎戰。不少人或者都有疑問，究竟同類型產品的技術和應用有何分別，用家又應該如何選擇呢？今次選了4款，有新有舊有平有貴的電子防丟器實測比拼，除了有大熱的AirTag，還會有Samsung的SmartTag+和SmartTag，及較舊款的Panasonic SeeKit。其實一直以來都有類似SeeKit的產品存在，使用方法亦大同小異，主要利用藍牙連接作搜尋方法。而較新的AirTag除了藍牙，還有超寬頻及NFC；SmartTag+就有藍牙及超寬頻，而SmartTag就跟SeeKit一樣只有藍牙功能。 先說說外形，這類電子防丟器大多也比較膠感，而AirTag便比較特別地加入了金屬元素，個人感覺其實是比較新穎和美觀的。不過AirTag設計上卻有一點讓人比較不滿，就是一般電子防丟棄都設有細孔，方便用家掛在不同物品上，唯獨是AirTag沒有任何細孔，想掛在物件上就惟有另配配件。另外，4款產品中以AirTag面積最細，不過SeeKit只有7.7克就最輕。 https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210511/GUVKCW4BRVBUHPJSPR4IEFIT3E/ 影片: 【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ) 【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s) 【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY) 【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M) 【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY) 果籽 ：http://as.appledaily.com 籽想旅行：http://travelseed.hk 健康蘋台： http://applehealth.com.hk 動物蘋台： http://applepetform.com #AirTag #SmartTag #Apple #Samsung #AR #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

非洲島國毛里裘斯，最高峰時有近四萬華人居住，中國人在當地地位崇高，甚至連當地貨幣（盧比），都使用了中國人的肖像。貨幣是一個國家的象徵，能燙上去的人物通常不是國家元首，就是開國功臣。何以一個中國人，能令一個非洲國家對其如此尊敬？ 毛里裘斯的經濟一直以蔗糖為主，在70年代，蔗糖價格下跌，毛里裘斯出現經濟危機。朱梅麟女兒帶領華人、香港投資者到毛里裘斯發展紡織業，拯救經濟，解決大量工人失業問題。現時，毛里裘斯的經濟水平達至人均GDP10,547美元，遠遠拋離不少非洲國家。 移民家庭有兩種，一種是呃飲呃食呃資源，另一種是融入當地貢獻所長，朱梅麟肯定是後者。 果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed 相關影片: 【住在工廈】工廈豪宅3000呎連客飯廳、睡房 設計師現身：只係家居feel嘅「工作室」 (果籽 Appledaily) (https://youtu.be/raFZXWKYEEo) 【大圍小店】$128碗麵被批「等執」 前四季酒店副主廚靠貴價料熬湯留住熟客 (果籽 Appledaily) (https://youtu.be/gzQz3Yr94hY) 【娛樂經典】18歲選港姐大熱倒灶輸俾謝寧 滿清貴族周海媚滿語名叫馬爾塔塔 20190515（壹週刊 Next) (https://youtu.be/codVOZ04c7w) 【搣時潘獨家回應】SM事件後首度現身 日日被性騷擾壓力爆煲：我已經承受唔到 20200731（壹週刊 Next）(https://youtu.be/5dFeQEJT7s0) 【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Appledaily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0) 【深水埗兩餸飯】59歲大叔賣$32兩餸飯 月派100份送長者 由台灣派到香港：受過港人恩惠想回饋 (https://youtu.be/kyvNU86ntio) 【無懼打壓】 全城搶《蘋果》 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/MAIMBRO-gMQ) 【頭條動新聞】 Ep.2 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/KLRkTiWHrTY) #毛里裘斯 #移民 #朱梅麟 #人民幣 #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家