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13 Mar 2023 10:00:40 UTC
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✅Levanta GLÚTEOS CAÍDOS ¿Cómo tener unos GLÚTEOS REDONDOS? Rutina de Caderas y Cola Adryán Medellín
?¡Hola! Si estás buscando una manera efectiva de Agrandar y tonificar tus glúteos sin salir de casa y sin necesidad de pesas, ¡has llegado al lugar indicado! En este video, te mostraremos una rutina de ejercicios especialmente diseñada para mujeres que desean fortalecer y moldear sus glúteos en la comodidad de su hogar. Te mando muchos saludos
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
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https://www.youtube.com/watch?v=v6dijlUhBk0
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✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
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VIDEO
¿LA
¿la-l´carnitina-y-el-cla-queman-la
¿Has gastado mucho dinero ? por mitos que según pueden "quemar grasa"?
-RUTINA PARA FEMORALES: https://youtu.be/UCyEFlg_H8Q
-AGRANDAR RÁPIDO LAS PIERNAS: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI
-GLÚTEOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
-ESPALDA Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/rFW3-CyISpY
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https://www.youtube.com/watch?v=GEOAS_ID6_E
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1 year ago
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GLUTE
gluteos-grandes-y-bonitos-hoy-gluteos
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-REAFIRMA Y TONIFICADA PECHO Y TRÍCEPS: https://youtu.be/A2T40BNGZnc
-CARDIO ABDOMEN: https://youtu.be/CjNEYg88OPI
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-PIERNAS CON VOLUMEN SIN GRASA: https://youtu.be/TVscqiLtShk
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https://www.youtube.com/watch?v=q2VZHZFQhzE
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1 year ago
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RETO
reto-navidad-día-24-como-agrandar-los
Si quieres MEJORAR TUS GLUTEOS y no sabes como hacerlo, hoy te dejo una rutina que te ayudará muchísimo a darle no solo el tamaño sino también una forma muy bonita a tus glúteos, esta rutina la puedes hacer entre 2 a 3 veces por semana, te mando muchos saludos.
Recuerda seguirme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
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https://www.youtube.com/watch?v=5OU94z6qbcA
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1 year ago
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día-7-reto-tren-superior-espalda-sin
¿Sientes que tienes una espalda ancha y con mucha grasa?, con esta rutina te aseguro que mejoraras muchísimo.
Si DESEAS APOYAR a Adryán Medellín lo puedes hacer a:
- PayPal: giovanny9874@gmail.com
- Skrill: adryanmedellin@gmail.com
- Wallet para BTC: pídeme la dirección por Instagram
- Día 1 del Reto para PIERNA/GLÚTEO https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
- Rutina “PECHO Y TRÍCEPS EN CASA” https://youtu.be/A2T40BNGZnc
-FEMORALES, CÓMO ENGROSAR LAS PIERNAS: https://youtu.be/9-cZaBP8jAo
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https://www.youtube.com/watch?v=JZeGW1emPbA
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1 year ago
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✅C
✅cómo-tonificar-hombros-y-brazos
?¿Deseas lucir unos hombros y brazos esculpidos sin tener que salir de casa? ¡Tenemos la solución para ti! En este emocionante video, te mostraremos una rutina de ejercicios caseros especialmente diseñada para mujeres que te ayudará a eliminar la grasa de los hombros y los brazos de manera efectiva y transformar tu figura.
?? Sabemos lo ocupada que puede ser la vida diaria, pero dedicar solo unos minutos al día a estos ejercicios te acercará un paso más hacia tus metas de acondicionamiento físico.
? ¡La confianza y el bienestar están al alcance de tu mano! ¡Prepárate para dar un paso adelante hacia una versión más saludable y fuerte de ti misma! No te pierdas esta maravillosa rutina. ¡Dale clic y comencemos juntos este emocionante viaje hacia unos hombros y brazos espectaculares! ?
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
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https://www.youtube.com/watch?v=8rTt98RgIGs
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8 months ago
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RUTIN
rutina-para-piernas-enfoque-en-femorales
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-RUTINA PARA FEMORALES: https://youtu.be/UCyEFlg_H8Q
-AGRANDAR RÁPIDO LAS PIERNAS: https://youtu.be/fQ-qs9b8ZAI
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-GLÚTEOS GRANDES Y FIRMES: https://youtu.be/KQvSY7Wtnvs
-ELIMINA LA GRASA DE LA ESPALDA Y TONIFICA: https://youtu.be/TGegx2WMrmI
...
https://www.youtube.com/watch?v=Jfxcrlz26FY
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COMID
comida-de-recompensa
A mi en lo personal me gusta mucho la ? ? y cuando salgo con mi familia y amigos siempre disfruto de este tipo se comidas, además, que me da mi aporte protéico.
Te mando muchos saludos
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https://www.youtube.com/watch?v=yoila34oTq0
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1 year ago
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DíA
día-16-reto-tren-superior-cómo-reducir
¿Tienes la espalda con mucho volumen y grasa?, ¿ quieres moldear y tonificarla?, con este capitulo lograras mejorar muchísimo.
Si DESEAS APOYAR a Adryán Medellín lo puedes hacer a:
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- Skrill: adryanmedellin@gmail.com
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- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
-FULL BODY AT HOME (CARDIO): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
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https://www.youtube.com/watch?v=en_ypPO52bY
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1 year ago
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CARDI
cardio-hiit-para-quemar-grasa-en-12
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-PIERNAS FUERTES SIN PIEL DE NARANJA: https://youtu.be/LnO32bazzG
-EJERCICIOS PARA LA PARTE DE ATRÁS DE LA PIERNA: https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
-GLÚTEOS EN CASA SIN PESAS: https://youtu.be/mBNL9ZbsLfA
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-CÓMO PERDER PESO: https://youtu.be/OJtzlqJxrAE
...
https://www.youtube.com/watch?v=-DjNos1_VTU
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