Stop BLAMING others. The POWER is YOURS. We are all victims of victims. It is important to understand that. BLAME is one of the surest ways to GET STUCK in a problem. By blaming others, we are doing the following: ?giving away our POWER ?giving away CONTROL over our life to others ?not taking RESPONSIBILITY for ourselves ?making EXCUSES for not taking any action ?creating RESISTENCE to changing ?staying in a problem ?wasting our energy on negative emotions instead of investing it to make a CHANGE When we stop the blame, we can become the CHANGE we WANT. Just to remind you, that my vlog is available on the following platforms: Telegram (new!!!) https://t.me/a_walkabout_with_aneta YouTube: https://www.youtube.com/channel/UClrMNXufICR5IGS5_BYTA5w Odysee: https://odysee.com/@A_Walkabout_with_Aneta Bitchute: https://www.bitchute.com/channel/a_walkabout_with_aneta Facebook: https://m.facebook.com/walkaboutwithaneta #mentalhealth #mindfulness #mindsetmatters #personalgrowth #positivepsychology #lifeskills

Gratitude literally rewires your brain to be happier, making you feel good and more fulfilled. What you focus your on, grows. So, if you concentrate on the lack, you will have more of that. On the other hand, if you start seeing the things you are grateful for, you will experience the sense of abundance. I challenge you to list at least 20 things you are grateful for and then see how this would impact your mindset. Enjoy the video? #mentalhealth #positivepsychology #personaldevelopment #lifeskills #mindfulness Facebook: https://www.facebook.com/walkaboutwithaneta YouTube: https://www.youtube.com/channel/UClrMNXufICR5IGS5_BYTA5w Odysee: https://odysee.com/@A_Walkabout_with_Aneta Bitchute: https://www.bitchute.com/channel/a_walkabout_with_aneta If you would like to support my channel, you can send your gifts to: Paypal: https://www.paypal.me/awalkaboutwithaneta (ref: Gift) Thank you:)

Let's talk about LIFE ENERGY: how to top it up and look up for leaks If we will not take care of our energy levels, we may end up with nothing left in our tank. This is called BURNOUT or, in other words, it's a feeling of "Running on empty", where we will no longer have any energy left to face our commitments. There are different types of energy: ?physical (body) ?mental (mind) ?emotional (soul) How to top up our energy (refuel): ?exercise ?hydrate (drinking water) ?healthy food ?good sleep ?rest ?focus on being grateful, notice your wins, focus on how you want to feel, on your plans and your dreams (internal language, journaling, meditation) ?feed your soul (spend time on your hobbies, give yourself something you like, spend time in good company) ?give to others without expecting to get anything in return (pay a compliment, express appreciation, small gifts, smile) How to stop energy leaks: ?avoid chaos ?avoid places you do not like to be (change workplace) ?avoid eating unhealthy food, stop drinking alcohol ?avoid negative thoughts like fear, worry, guilt ?limit your screen time (restrict time spent on social media or on watching news) ?avoid negative people (if possible) or redirect conversations to a better topic ?create boundaries Take care? Facebook: https://www.facebook.com/walkaboutwithaneta YouTube: https://www.youtube.com/channel/UClrMNXufICR5IGS5_BYTA5w Odysee: https://odysee.com/@A_Walkabout_with_Aneta Bitchute: https://www.bitchute.com/channel/a_walkabout_with_aneta If you would like to support my channel, you can send your gifts to: Paypal: https://www.paypal.me/awalkaboutwithaneta (ref: Gift) Thank you:)

A może tak zainwestować w TRENING UMYSŁU? Możemy zaobserwować wiele przykładów transformacji fizycznej: - kulturystyka - zrzucenie wagi - sportowcy trenujący do zawodów sportowych - aktorzy przygotowujący się do roli superbohatera. To dowodzi, że w każdym momencie życia jesteśmy w stanie przekształcić nasze ciała. A co z transformacją psychiczną? Możliwe jest trenowanie umysłu, tak samo jak można trenować ciało. Mówi się, że STRES jest największym zabójcą. Ale jednocześnie poziom stresu zależy od nas samych, gdyż to my decydujemy w jaki sposób odbieramy rzeczywistość. Będzie on też zależeć od naszych umiejętności w radzeniu sobie z różnymi sytuacjami życiowymi. Posiadanie wytrenowanego umysłu daje nam supermoce, takie jak kontrolowanie naszej uwagi i poziomu koncentracji, panowanie nad naszymi reakcjami emocjonalnymi i poziomem stresu. Istnieją różne metody, które mogą pomóc w treningu umysłowym, takie jak medytacja, oddychanie, prowadzenie dziennika lub po prostu czas na refleksję i kontemplację. Pomyślcie jak zmieniłoby się Wasze życie na dłuższą metę, gdybyście od dziś zaczęli inwestować w trening Waszego umysłu? #zdrowiepsychiczne #rozwójosobisty #pracanadsobą #uważność #treningumysłu