Wallace,SUPERFOOT,Quizas el mas grande pateador marcial,campeon de full contact,experto en taekwondo y participo en varios films,nis cuenta aqui las claves de su metodo que combina puños de boxeo,desplazamiento y sus superpatadas para ganar en los torneos y tambien sirve en la defensa personal.Moderno y efectivo. Gracias por tu atencion y apoyo al canal

Antes de incluso hablar sobre fuerza en el golpeo, tiene que aprender algunas teorías básicas sobre como la fuerza es generada desde el cuerpo. Luego aprenderá sobre como posicionar su cuerpo para que toda su fuerza y peso del cuerpo esté canalizada eficientemente en sus golpes. Luego de esto, aprenderá la técnica apropiada de golpear en todo detalle para aprender a como lanzar un golpe fuerte. Por último, le ayudare con algunos consejos finales sobre como maximizar el daño hecho al otro boxeador. Teorías básicas que tiene que aprender para golpear fuerte: Velocidad no es fuerza – La fuerza es aceleración. Fuerza no es sólo velocidad, tiene que tener fuerza (o un peso) detrás de la velocidad. Un golpe rápido no golpeará fuerte a menos que coloque algo de su peso del cuerpo detrás de él. Mueva su cuerpo – Como la teoría de Bruce Lee detrás de su famoso golpe de una pulgada: mover todo su cuerpo una pulgada golpea más fuerte que mover su brazo un pie. Tiene que mover todo su cuerpo para obtener la fuerza máxima (peso) en el golpe. El truco es no enfocarse en mover el cuerpo una gran distancia pero mover todo al mismo tiempo. Utilice sus piernas – los músculos más grandes en su cuerpo generarán la mayor fuerza. Gente que golpea sólo con sus brazos nunca golpearan con fuerza real. Manténgase dentro de su alcance – Su golpe más fuerte no es conectado cuando su brazo está totalmente estirado. Su golpe es más fuerte cuando conecta y está un poco corto de su extensión total. ¡No alcance! Utilice ángulos – golpear desde diferentes ángulos le dará a sus golpes más fuerza, más oportunidades y más daño a su oponente. Ejercicios para tener fuerza en el golpe Golpee lento – Uno de los mejores ejercicios que le doy a todos es hacer que golpeen lento. Les hago golpear tan fuerte como puedan pero lento. Hago que vayan a velocidad media. Lo que impresiona a todos es que todos a los que enseñe es que se dan cuenta que golpean más fuerte cuando golpean lento que cuando golpean rápido. La razón de esto es porque nadie tiene movimientos de cuerpo tan rápidos como se mueven los brazos. Usualmente el brazo termina el golpe antes de que el cuerpo haya empezado a girar. Al golpear lento, están permitiendo a su cuerpo entero a estar detrás del golpe y ayuda a crear la fuerza. El ejercicio es pararse de frente (los pies a la misma distancia más anchos que los hombros) frente a una bolsa de golpeo o frente a alguien con guantes mitts y lanzar cruces derechos e izquierdos alternados. Entre cada golpe, el boxeador POSARÁ por dos segundos como si le estarían tomando una foto antes de empezar el siguiente golpe. ¡Sólo intente! Hay varios ejercicios que un boxeador puede realizar para aumentar la velocidad de su cuerpo, pero por ahora el objetivo es el ¡GOLPEAR LENTO! Nadar – Nadar es una GRAN forma de aumentar fuerza en todo su cuerpo. No hay muchos ejercicios que pueden crear resistencia y fuerza en todo su cuerpo como la natación. Entrenamiento isométrico – Inclínese en una pared y haga puño. Ahora empuje su puño contra la pared como si estuviera dando un golpe que se vaya a quedar. De todo el esfuerzo por 10 segundos y luego repita al otro lado. 15 repeticiones y 3 sets por brazo está perfecto. Así entrena a su cuerpo a como acumular energía. Está enseñando a su cuerpo, en cierta forma, para convertirse en una poderosa banda elástica y una vez que suelta… ¡BAM! Para aprender a como golpear fuerte, debe estar dispuesto a olvidar todo lo que sabe e intentar nuevas cosas. Como en todo, el boxeo es un arte y siempre hay campo para mejorar. Los boxeadores que piensan que saben todo nunca podrán aprender a como golpear fuerte. Mantener una mente abierta y poner atención a las técnicas y estrategias que no son las suyas es la mejor forma para aprender. Respetar las técnicas de golpeo diferentes a las suyas y vea como poder incorporarlas.