La nature nous propose de nombreux cadeaux bien évidemment que cela soit pour nos yeux, pour notre odorat, pour notre énergie, et aussi pour notre palais des saveurs, avec en ce moment le thym fleuri (dans le sud de la France ) ainsi que de belles plantes d'orties, avec lesquelles nous allons réaliser aujourd'hui un délicieux smoothie. Les orties nous apportent beaucoup d'oligoéléments comme le manganèse, le fer, le zinc et le silicium ; avec des vitamines B2, B5, B9, K, C, ou de la provitamine A ; ainsi que des minéraux : calcium, magnésium, potassium…donc très reminéralisant, alcalinisant, ou encore anti-inflammatoire. ⚠ En cas d'hypertension, d'œdème ou de prise d'anti-coagulant demandez conseil à votre médecin !!!!!! ⚠ Cueillir et laver avec des gants pour protéger vos doigts (surtout si vous êtes sensible) RECETTE N°1 - 1 Banane - 1 poignée de feuilles d'orties - 1 avocat - Du lait végétal (dosé à votre convenance) - Du miel (dosé à votre convenance) - une cuillère à soupe facultative de baobab en poudre (de la marque ISWARI), ou de la poudre de baies (baies d'açaï par exemple) RECETTE N°2 - 1 morceau d'ananas - 1 poignée d'ortie - 1 branche de céleri - Du lait végétal (dosé à votre convenance) - 1/4 de cuillère à dessert de chlorella en poudre de la marque ISWARI (facultatif) ?Playlists jus : https://www.youtube.com/watch?v=9Uow9N_yFEs&list=PLdVidJXSXpONDgzcL6PuTWF1D4Q0qM8Ip ?Playlist Conseils Alimentation : https://www.youtube.com/watch?v=oJYat5v83Zw&list=PLdVidJXSXpONTFYVlJH4nR5zAwVOvzD7e Si cette vidéo vous a plu ♥partagez-la ♥likez-la ♥et abonnez-vous à la chaîne ♥!!!! ✔Mon blog : Les kifs de Sandra : https://les-kifs-de-sandra.com/ ✔OBTENEZ UNE RÉDUCTION SUR LES PRODUITS DU VITALISEUR DE MARION ET DES ACCESSOIRES (DUO ET TRIO), en me laissant votre mail sur le Blog : https://les-kifs-de-sandra.com/ (dans la catégorie "CONTACT"), afin d'obtenir de code PROMO ! ✔Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : ?Facebook : https://m.facebook.com/leskifsdesandra/?locale2=fr_FR ?Instagram : https://www.instagram.com/sandragomezberthier Toutes mes photos de miniatures YouTube sont montées avec CANVA : https://www.canva.com/join/tricoter-apercu-bagel Tous les conseils que je vous partage dans mes vidéos sont des expériences qui fonctionnent très bien pour moi et mon organisme. Ceux-ci ne se substituts pas aux conseils de votre médecin. #smoothie #ortie #plantes ... https://www.youtube.com/watch?v=x1t74CbZYcU

Et si nous faisions une salade d'hiver ? Sans salade verte...et à la place pourquoi pas utiliser du chou kale, très riche en nutriments dont nous avons besoin en cette saison ! Bien sûr il y a une règle importante pour l'utilisation du chou kale cru, et je vous en parle dans cette vidéo ! Voici les ingrédients : du chou kale, de l'avocat, du pain, de l'ail, de l'oeuf dur, des noix de Grenoble, des graines de lin doré. Pour masser le kale : de l'huile d'olive et du sel. Pour la sauce : de la moutarde, du tahin (purée de sésame), du citron, du fromage blanc végétal Merci pour vos likes et vos partages ? Si cette vidéo vous a plu ♥partagez-la ♥likez-la ♥et abonnez-vous à la chaîne ♥!!!! Mon blog : Les kifs de Sandra : https://les-kifs-de-sandra.com/ OBTENEZ UNE RÉDUCTION SUR LES PRODUITS DU VITALISEUR DE MARION ET DES ACCESSOIRES (DUO ET TRIO), en me laissant votre mail sur le Blog : https://les-kifs-de-sandra.com/ (dans la catégorie "CONTACT"), afin d'obtenir de code PROMO ! Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook : https://m.facebook.com/leskifsdesandra/?locale2=fr_FR Instagram : https://www.instagram.com/sandragomezberthier/ #chou #choukale #leskifsdesandra #salade #miam #recette ... https://www.youtube.com/watch?v=WattAhgiE3Y

Recette délicieuse sans gluten, sans lactose de petits rochers gourmand au cœur chocolat, à déguster au dessert, au goûter ou au petit-déjeuner en mode healthy bien évidemment !!!! Ingrédients pour 12 rochers : - 150 g de noix de coco râpée - 50 g de sucre - 50 g d'amande en poudre - 12 carrés de chocolat - 2 pincées de sel - 3 blancs d'œufs ?Playlists jus :  https://www.youtube.com/watch?v=9Uow9N_yFEs&list=PLdVidJXSXpONDgzcL6PuTWF1D4Q0qM8Ip   ?Playlist Conseils Alimentation : https://www.youtube.com/watch?v=oJYat5v83Zw&list=PLdVidJXSXpONTFYVlJH4nR5zAwVOvzD7e     Si cette vidéo vous a plu ♥partagez-la ♥likez-la ♥et abonnez-vous à la chaîne  ♥!!!!   ✔Mon blog : Les kifs de Sandra : https://les-kifs-de-sandra.com/ (obtenez gratuitement les 6 conseils pour bien démarrer la journée en vous inscrivant à ma newsletter)     ✔OBTENEZ UNE RÉDUCTION SUR LES PRODUITS DU VITALISEUR DE MARION ET DES ACCESSOIRES (DUO ET TRIO), en me laissant votre mail sur le Blog : https://les-kifs-de-sandra.com/ (dans la catégorie "CONTACT"), afin d'obtenir de code PROMO !     ✔Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux :   ?Facebook : https://m.facebook.com/leskifsdesandra/?locale2=fr_FR   ?Instagram : https://www.instagram.com/sandragomezberthier   Tous les conseils que je vous partage dans mes vidéos sont des expériences qui fonctionnent très bien pour moi et mon organisme. Ceux-ci ne se substituts pas aux conseils de votre médecin. #rocher #noixdecoco #sansgluten ... https://www.youtube.com/watch?v=RI0xsIZl2_4

Vous aimez les crèmes dessert mais vous aimeriez trouver une alternative plus healthy, plus légère, et meilleure pour la santé ? Et bien c'est ce que je vous propose aujourd'hui ! Les Ingrédients : Vous aurez besoin de noix de cajou, de sel, d'agar-agar, de la vanille en gousse, de la fécule de maïs (type maïzena) ou de la fécule de pomme de terre, du miel et de l'eau ! Merci pour vos likes et vos partages ? Si cette vidéo vous a plu ♥partagez-la ♥likez-la ♥et abonnez-vous à la chaîne ♥!!!! Mon blog : Les kifs de Sandra : https://les-kifs-de-sandra.com/ OBTENEZ UNE RÉDUCTION SUR LES PRODUITS DU VITALISEUR DE MARION ET DES ACCESSOIRES (DUO ET TRIO), en me laissant votre mail sur le Blog : https://les-kifs-de-sandra.com/ (dans la catégorie "CONTACT"), afin d'obtenir de code PROMO ! Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook : https://m.facebook.com/leskifsdesandra/?locale2=fr_FR Instagram : https://www.instagram.com/sandragomezberthier/ #noixdecajou #leskifsdesandra #desserthealthy #cremedessertvegetale #vanille ... https://www.youtube.com/watch?v=kNLZJiMGsH8