Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs https://bio360.de/mehrenergie/  Die Wim-Hof-Methode (WHM) ist nach dem Niederländer Wim Hof benannt, der auch als “Iceman’ bekannt ist und diverse Weltrekorde in Sachen Kälteexposition aufgestellt hat. Er stand in Unterhose bekleidet in der dünnen Luft am Mount Everest, hat Spaziergänge in der Antarktis unternommen und kann stundenlang im Eiswasser ausharren. In der Biohacking-Szene hat seine Methode schon einen großen Bekanntheitsgrad erlangt. Dabei ist sie für jedermann leicht zu erlernen. Wim Hof hat seinen Körper wissenschaftlich untersuchen lassen, wobei sich herausgestellt hat, dass er alles andere als ein Übermensch ist. In seinen Auftrtten bringt er uns bei, das wir alle das Potenzial haben, solche Höchstleistungen zu erbringen, Die WHM ist eine besondere Atemtechnik, die mit einer Kälteexposition gepaart ist. Die kontrollierte Hyperventilation in Kombination mit Atemretention und der kalten Thermogenese führt zu bestimmten biochemischen Prozessen, die neben der Widerstandsfähigkeit gegen eisige Temperaturen eine erstaunliche Bandbreite von weiteren gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen. In der Grundlagenepisode zu Beginn bekommst einen Überblick über die Atemtechnik bei der WHM vermittelt. Du erfährst, wie das Power-Breathing funktioniert, welche biochemischen Prozesse im Organismus bei der Anwendung in Gang gesetzt werden, wie du es schaffen kannst, eine Zeit lang in eiskaltem Wasser auszuhalten und warum es sich lohnt, ein echtes Commitment zum Eisbaden abzugeben. Im Interview mit Dr. Matthias Wittfoth gehen wir tiefer in die Materie und untersuchen die Wirkweise der Wim-Hof-Methode im Detail: Dr. Matthias Wittfoth ist Hirnforscher, Heilpraktiker, Stresshacker und zertifizierter Wim-Hof Instructor. Seine Erkenntnisse in dem verschiedenen Spezialgebieten fügt sich wie ein Puzzle zusammen. Er ist einer der führenden Experten im deutschsprachigen Raum, der sowohl durch seine Forschungsarbeit als durch die praktische Anwendung herausgestellt hat, dass wir über bestimmte Atemtechniken in Kombination mit Kälteexposition selbst in unser Immunsystem eingreifen können. In dieser bewusstseinserweiternden Podcastfolge durchleuchten wir, welche biochemischen Prozesse durch die Wim Hof Methode ausgelöst werden können und wie wir uns diese zunutze machen können, um unsere Anti-Fragilität gegen die Herausforderungen des Lebens aufzubauen. Die einzelnen Themen die wir in dieser Episode behandeln, gliedern sich wie folgt: Teil 1: Matthias Weg zur WHM. Was bewirken die Atemtechniken im Gehirn? Was ist der derzeitige Stand der wissenschaftlichen Forschung? Was mit Wim Hof geschah, als er sich Endotoxine spritzen ließ. Wie wir ... https://www.youtube.com/watch?v=RGHnSFZGUxo

Die LOGO Therapie nach Viktor Frankl beschäftigt sich mit den Potenzialen des Menschen und lässt den Menschen den Sinn des eigenen Lebens erkunden. Dabei geht es insbesondere um die Rolle des Geistes und der Gedanken. Wie du dein Leben nach deinen Wünschen gestalten kannst, erfährst du in diesem Gespräch mit Kris Lenart. Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:25 Anfang der Episode 00:00:48 Wie kann man gestaltend einwirken? 00:05:51 Freiheit spüren und Ängste bewältigen 00:12:25 Strategie um mit Unausgeglichenheit klarzukommen 00:20:04 Das Potential des Menschen ausschöpfen mit LOGO Therapie 00:23:11 Das Leben managen wie ein Unternehmen 00:27:06 Du musst wissen, wo du hin willst 00:31:15 Wo kann man dich finden und was bietest du an? Links: Happiness Mindset Coaching von Kris Lennart: Gutscheincode: “bio360” https://elopage.com/epl/xNDswatJJx7GeyhzJyGk Bücher: ... trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager https://amzn.to/3H5qjPL Wer ein Warum zu leben hat: Lebenssinn und Resilienz Taschenbuch https://amzn.to/3Wu5wLr Über den Sinn des Lebens https://amzn.to/3Hb67fI Die Shownotes zur Episode findest du hier: https://bio360.de/go/shownotes-youtube ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- **Klicke auf diesen Link, um meinen Youtube-Kanal zu abonnieren: https://www.youtube.com/c/Bio360/?sub_confirmation=1 Hier kommst du direkt zu meiner Homepage: https://bio360.de/go/homepage-youtube Meine Bücher: https://bio360.de/go/buecher-youtube Findet mich auch hier: + INSTAGRAM: https://bio360.de/go/instagram-youtube + FACEBOOK: https://bio360.de/go/facebook-seite-youtube + TIKTOK: https://bio360.de/go/tiktok-youtube + Bio360 Facebook Community: https://bio360.de/go/facebook-gruppe-youtube Hier kannst du dich zu meinem Newsletter anmelden. Du wirst in regelmäßigen Abständen hochwertige Informationen, umsetzbare Tipps und Strategien zu den Themen Gesundheit, Energie und Glück von mir erhalten. Es lohnt sich. https://bio360.de/go/newsletter-youtube ... https://www.youtube.com/watch?v=F-tIsI3SkOo