Quise mostrar cómo mi gatica Filomena siempre me está esperando. Ella llegó a la cosa inesperadamente en un momento en que necesitábamos algo diferente, en los momentos más difíciles en medio de la pandemia, pero ¿gato? nunca he tenido de amig@ un felino ?‍??, no quería compromisos, pero nos encariñamos muy rápido ?. Ese es mi talón de Aquiles que me encariño rápido. A veces me pongo a pensar qué será de ella cuando me vaya ¿Quién la cuidará? No me gusta esa dependencia a mi. Mi trabajo me puede hacer mover a cualquier lado del mundo, no sé para dónde porque soy un alma libre. ? Mi Instagram: ​https://www.instagram.com/jairoalcala/ (no soy un fantasma ?) ? Mi Facebook : https://www.facebook.com/JairoAlcalaC... ? Mi Twitter: https://twitter.com/jairoalcala ?? Mira mi programa de control de peso????? https://reto21dias.aponwaotours.es ☕ Te apetece Invitarme un Café ? GRACIAS https://paypal.me/jairoalcalap?locale... Si te pareció interesante nuestro contenido, considera SUSCRIBIRTE ? y activa la ?️ para obtener todo el contenido más reciente. ??https://bit.ly/JairoAlcalaComunidad ? La suscripción es GRATIS, y es un apoyo invaluable para mi. Gracias ?✌? ⭐ Comparte este video en todas tus redes para que más gente pueda recibir este compendio de información de valor motivación, desarrollo personal, salud y bienestar y libertad financiera. ?Listas de difusión recomendadas: ?DESARROLLO PERSONAL (Mario Alonso Puig): https://youtube.com/playlist?list=PLS... ? ??‍♂️MI WORKOUT STREE & CALISTENIA: https://youtube.com/playlist?list=PLSG77MJAXPb-aGOB1gnQm5G_8KtuLGWkZ . . . . . #Jaroalcalá #herbalifenutrition #herbalife24 #herbalifecoach #herbalifeusa #herbalifeespaña #herbalifevenezuela #herbalifechile #liderazgo #empredeenti #resultswithherbalife #TalleresSaludables #reto21dias #Fitness #Liderazgo #Nutricion #comida #Inmunidad #Desayuno #networkers #MarioAlosnsoPuig #JimRohn #MarkHughes . . . DISCLEIMER (Descargo de responsabilidad) Cada persona debe consultar a su propio médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. Los productos Herbalife® pueden ayudar en la pérdida de peso y en el control de peso, solo como parte de una dieta controlada. Aún cuando ciertos productos Herbalife® podrían ser apropiados para reemplazar parte de una dieta cotidiana, estos no deben utilizarse como reemplazo de la dieta completa de una persona, y deben complementarse con el consumo diario de al menos una comida equilibrada. “Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna”. “Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna”. // “1% de los TOP Distribuidores: cuando logran alcanzarlo, nuestros Distribuidores ubicados en el top 1%, lo hacen en un promedio de 5 a 11 años a través de habilidad y trabajo constantes. Para conocer los ingresos promedio, consulte la Declaración de Ganancia Bruta Promedio en Herbalife.com” ??????Y si estás leyendo esto significa que perteneces al 1% de la gente que se lee las descripciones de los vídeos HASTA EL FINAL , déjame un comentario con un emoji de un (músculo flexionado) ?, si veo muchos me alegrarás el día ? más de lo que ya estoy.. ... https://www.youtube.com/watch?v=CpRsrtCG3ok

3:31 ⭐ PREPARATE 24 Pre workout Prepare (sabor ?: Cafeína: (para enfocarte) 15-20 min antes del entrenamiento L-arginina: precurson de óxido nítrico ON para aumentar la dilatación de las venas para atrasnportat más oxígeno. Ayudará tu entrenamiento Creatina (mono-hidratao): para apoyar ejercicios de tipo explosivo. Ejemplo: si haces spinning y de repente la profesora le te dice: rápido!!! Te necesita creatina almacenada en los músculos. 18:58 ⭐ CR7 Drive: 18:38 ⭐ Rebuild strench (Recuperación) 24g proteína Aminoácidos, proteína caseína y de suero de leche. L-glutamina Tienes que tomarte el batido inmediatamente después de un entrenamiento. No esperes 1 hora o más porque ya los músculos no lo va absorver bien. Evitar lesiones musculares. Necesitas 20 gr de proteína mínimo después del entrenamiento. ?✌? Para atletas de todos los días y atletas profesional. 24:00 ⭐¿Cómo personalizar el post workout? ⭐ Únete mis redes sociales. ? Mi Instagram: ​https://www.instagram.com/jairoalcala/ (no soy un fantasma ?) ? Mi Facebook : https://www.facebook.com/JairoAlcalaCommunity ? Mi Twitter: https://twitter.com/jairoalcala ?? Mira mi programa de control de peso????? https://reto21dias.aponwaotours.es ☕ Te apetece Invitarme un Café ? GRACIAS https://paypal.me/jairoalcalap?locale.x=es_XC Si te pareció interesante nuestro contenido, considera SUSCRIBIRTE ? y activa la ?️ para obtener todo el contenido más reciente. ??https://bit.ly/JairoAlcalaComunidad ? La suscripción es GRATIS, y es un apoyo invaluable para mi. Gracias ?✌? ⭐ Comparte este video en todas tus redes para que más gente pueda recibir este compendio de información de valor motivación, desarrollo personal, salud y bienestar y libertad financiera. ?Listas de difusión recomendadas: ?DESARROLLO PERSONAL (Mario Alonso Puig): https://youtube.com/playlist?list=PLSG77MJAXPb8rVccmi7aPjnmjlt1JqHsT ?TIP SALUDABLES (Lista de videos del Dr. Mau): https://youtube.com/playlist?list=PLSG77MJAXPb-Z_zQ36jxGsTyX89rPl8Zh . . . . . #Jaroalcalá #herbalifenutrition #herbalife24 #herbalifecoach #herbalifeusa #herbalifeespaña #herbalifevenezuela #herbalifechile #liderazgo #empredeenti #resultswithherbalife #TalleresSaludables #reto21dias #Fitness #Liderazgo #Nutricion #comida #Inmunidad #Desayuno #networkers #MarioAlosnsoPuig #JimRohn #MarkHughes . . . DISCLEIMER (Descargo de responsabilidad) Cada persona debe consultar a su propio médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. Los productos Herbalife® pueden ayudar en la pérdida de peso y en el control de peso, solo como parte de una dieta controlada. Aún cuando ciertos productos Herbalife® podrían ser apropiados para reemplazar parte de una dieta cotidiana, estos no deben utilizarse como reemplazo de la dieta completa de una persona, y deben complementarse con el consumo diario de al menos una comida equilibrada. “Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna”. “Los productos Herbalife Nutrition no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna”. // “1% de los TOP Distribuidores: cuando logran alcanzarlo, nuestros Distribuidores ubicados en el top 1%, lo hacen en un promedio de 5 a 11 años a través de habilidad y trabajo constantes. Para conocer los ingresos promedio, consulte la Declaración de Ganancia Bruta Promedio en Herbalife.com” ??????Y si estás leyendo esto significa que perteneces al 1% de la gente que se lee las descripciones de los vídeos HASTA EL FINAL , déjame un comentario con un emoji de un (músculo flexionado) ?, si veo muchos me alegrarás el día ? más de lo que ya estoy.. ... https://www.youtube.com/watch?v=NPIlrEioulY